Спортивный марафон - 462-468 день с 5 января по 11 января

забыла написать, думала вы мониторите новая тема)
12.01.2020
Привет всем! Сегодня с утра зарядка 10 минут, интервальная тренировка 25 минут, зумба . очень бодрящая зумба. 5 минут всего, а прилив сил огромный! Полтора часа гуляла. Подарила себе поход в книжный магазин! Какой же кайф бы!)) Купила себе ручечек, тетрадочек, Счастлива!) Обожаю) замеры вес 59,2 (-400 г.) объемы в основном те же, что были. на 1 см уменьшились бедра и грудь.
12.01.2020
Вот кто настоящий молодец! Я тоже обожаю походы в книжные магазины. Там так пахнет...😂
12.01.2020
молодец! тоже люблю книжный, раньше мое любимое место было. в больших городах, прям диванчики есть, можно посмотреть, потрогать, погладить, почувствовать запах краски, ммм)))) но у нас в провинции, ужасный магазин книжный, а цены такие на книги, что думаешь, за что? последние 4 книги покупала на вб в подарок. но даже не распечатывала, дарила уже запакованные.
12.01.2020
Я так ходила в магазин русских книг в Токио 😂 понюхать 😂ибо цены такие... Но, конечно, хочется что-то взять, брала, там неподалеку классное кафе со столиками на улице, осенью и весной особенно прекрасно... Поэтому и покупала несколько раз такие книги, которые не пришло бы в голову купить в интернете...
12.01.2020
везет тебе, балуешь себя)
12.01.2020
Баловала 😂 Сейчас мы в такой деревне живём, что о русских книгах я и не мечтаю😂 Есть правда удивительно хороший детский, но и там цены... Книжки для малявок от 8$😅 Раньше хоть на океан выходили гулять, а с прошлого года там ремонт затеяли, закрыли берег на два года... Ещё вырубили единственную посадку деревьев в нашем районе, теперь летом тенька вообще нигде у нас нет..
12.01.2020
что вас занесло в эту деревню?
12.01.2020
Мы тут из-за работы мужа, в длительной командировке. Через год вернёмся в Токио.
12.01.2020
тогда держись!
12.01.2020
Спасибо!💕
12.01.2020
я книги заказываю в интернет магазинах. В книжном их рассматриваю) И нравится бывать))) Но не во всех. В котором была-очень приятно)
12.01.2020
девочки, спорт это прекрасно, всем нам тут 30+, задумалась сегодня о кремах. раньше кроме пилинга 1 раз в неделю ничем не пользовалась. кто чем лицо мажет от морщин и для увлажнения. кожа очень жирная, толстая, пористая. от этого видно хорошо еще держится)))) но пора уже задуматься об уходе. судя по отзывам в сети, надо выбирать тоник кислотный и крем с ретинолом. по памяти вспомнила про любимый тоник дюкрей керакнил. с хорошим % кислот, не то что в корейской косметике, которая ни о чем. а вот крема не очень люблю, думаю или в аптеке купить ретиноевую мазь чистую, но там 0,1% изотретиноина, но помню коже крем очень нравился или же вот ниже в списке 2% ретинол. или же купить радевит или ретинол ацетат в чистом виде в аптеке, это раз в 7 дешевле будет. поделитесь, кто чем пользуется
12.01.2020
не могу найти крем, который бы нравился. Кучу всего навыкидывала. В основном мазалась а в итоге кожа начинала выглядеть хуже. А почитаешь состав...так жуть какая то! Пользуюсь гидоролатом. И иногда гелем алое-вера. Максимум крем Нивеа) И массаж иной раз делаю. И гимнастики для лица. По моему ощущению, лицо выглядит лучше) Хотела заняться Ревитоникой, но пока не решилась. Проходила марафон с Миланетт. Энергии было много, кожа выглядела лучше. Думаю повторить, или найти нечто новое.
12.01.2020
марафоны всякие - это не мое и процедуры тоже. но кремик нужен. кожа сохнет. до меня дошло, что из-за ремонта квартире, вся эта штукатурка и пыль плохо действует на кожу.
12.01.2020
Не стоит в вопросах кремов вообще на кого-либо равняться. У моей мамы и в 73 года прекрасная кожа. А пользовалась она только деревеньким советским кремом раньше. Каждый день с мылом умывается.
12.01.2020
мыло не мое, сушит кожу. я умываюсь интимным гелем, подошло и понравилось из-за молочной кислоты в составе. заказала уже крем ночной питательный с маслами и медом, что кожа любит. тоник с кислотами и масло жожоба.
12.01.2020
Я вообще одним кремом пользуюсь сейчас. Лишь бы кожа не сохла...
12.01.2020
я сейчас ничем не пользуюсь, но кожа от ремонта вся сохнет. еще волосы тоже. весь этот строительный мусор оседает и не вымывается путем.
12.01.2020
Сегодня, пока и малая, и муж уснули, решила позаниматься дома в кои-то веки и вот, что придумала: Сделала разминку и один единственный суперсет: два упражнения по 10 подходов без передышки, гантели на пол ставить даже не пришлось. На всё это ушло 10 минут, но надеюсь хоть какая-то польза от этого будет.
12.01.2020
Будет-будет ✊
12.01.2020
Спасибо?😂 Буду надеяться 😂
12.01.2020
молодец! от табаты за 4 минуты есть же эффект, у тебя будет)
12.01.2020
Главное, что 10 мин делать не лень 😂
12.01.2020
это лучше, чем совсем ничего)
12.01.2020
Это точно 😂
12.01.2020
какая ты молодец!)))
12.01.2020
Спасибо!😉
12.01.2020
Всем привет! У меня сегодня выходной, скорей всего пройдемся с коляской куда-нибудь...
11.01.2020
Привет всем! Сегодня много быстро ходила-полтора часа. И потом еще час гуляли. Не занималась. Замеры завтра.
11.01.2020
молодец!
12.01.2020
Привет! Отзанималась 7-ой день ДМ. Несмотря на то, что сегодня был насыщенный день, весь в поездках, я заставила себя позаниматься. Чувствую, что тело стало сильнее, выносливее. Но сегодня было много вредной еды(((. Не скажу какой. Субботние замеры сделала с утра. Вес -600 ОГ -2 ОПГ -1 ОТ -5 (возможно в прошлый раз не верно измерила) ОЖ +1 (сползает вниз видимо))))) ) ОБ -3 ОР +2 (перекачалась)))) ) ОЛ -2 ОТ -0,5 Не плохой результат я думаю) 😉
11.01.2020
Да, хороший 👍
11.01.2020
Спасибо! 🌹
12.01.2020
Результат замечательный!
11.01.2020
Спасибо🌹
12.01.2020
Молодец, супер результат.
12.01.2020
Спасибо🌹
12.01.2020
поздравляю!
12.01.2020
Спасибо! 🌹
12.01.2020
Сегодня опять не занималась, но хотя бы ела в пределах 1300 ккал
11.01.2020
Я смотрю, ты уже заклеила☺️ Ой, я так не смогу на 1300.
11.01.2020
Я вообще много ем. Для меня 1300 - мало. Но 8 дней обжорства - это совсем никуда не годится (( я в прошлый нг держалась и летом в Турции на од инклюзив держалась, а тут вообще 🤪
11.01.2020
Понятно)
11.01.2020
У меня по замерам очень всё плохо. КД скоро, но и ем я всё так же, не ограничивая ничего. Пора сесть на диету. Вес 54,4 (+ 800) ОТ 75 (+1,5)ОЖ 83 (+1)ОБ 95 (+0,5)
11.01.2020
Вот поэтому я и не делаю замеры каждую неделю 😂
11.01.2020
а смысл не делать, Оля ест все подряд, от этого и +
11.01.2020
Нет, я лучше буду делать. Так хоть знаю, к чему иду))
11.01.2020
Ну я взвешиваюсь каждый день, поэтому и так знаю к чему иду 😂
11.01.2020
тут, наверное, не диета нужна, а поддержка веса)
11.01.2020
Мне комфортно в 52 кг. Поэтому надо сначала снизить, а потом поддерживать.
11.01.2020
осталось всего 2,5 кг скинуть
11.01.2020
Да, вроде немного, но надо постараться
11.01.2020
мне надо столько же скинуть)
11.01.2020
Будем скидывать вместе))
11.01.2020
по моему перед кд набрать это норм. Потом часто все уходит.
11.01.2020
Если я держу калораж 1700 ккал, и питаюсь грамотно, вес даже при кд у меня не растёт. Но тут явно с едой у меня перебор.
11.01.2020
Да! Еда она такая! Иной раз, как набросится..не отмахаешься🤣
11.01.2020
Это точно 😄
11.01.2020
а какой у тебя рост?
11.01.2020
152 см)
11.01.2020
ты прям как певица Мадонна)
11.01.2020
Да?) я не знала, что она такая мелкая)))
11.01.2020
ну вот! Оказывается не Мадонна, а Кайли Миноуг 152 см. И еще вот Всегда была уверена, что это рост Мадонны такой. Видимо..подросла Мощная женщина!
12.01.2020
Давай рты заклеивать уже 🤐
11.01.2020
Давай😄
11.01.2020
Сегодня побывала в зале. Впервые увидела на руках под жирком красивой формы трицепсы, теперь желание похудеть увеличилось 😂 Продолжаю думать как и чем заставить себя дома заниматься в другие дни. Сегодня снова подтягивалась: 7-6-5-5-4-4.
11.01.2020
молодец! я хотя не занимаюсь, муж вчера сказал видны хорошие очертания бицепса и трицепса. но на руках жира то нет совсем, тоненькие, объем руки, типа бицепса 22 см. один смех(((
11.01.2020
Жира нет, поэтому и рельеф хорошо видно. А у меня раньше мышц на руках вообще не было, поэтому даже когда стройной была никакого рельефа не было, просто ровные руки были.
11.01.2020
Трицепсы... Красота 👍
11.01.2020
Спасибо!🌺
11.01.2020
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Спортивный марафон - 455-461 день с 29 декабря по 4 января набор в группу худеющих