Резутат за 2 месяца

Добрый день! А где можно узнать о нем, о Браздовском и его системе. На каком ресурсе проходят марафоны? Спасибо
02.12.2019
https://www.instagram.com/artembrazgovsky/ его инста, у него в шапке есть про марафоны
02.12.2019
За счёт чего разгоняете метаболизм? Большее силовых упражнений? Только за счёт роста мм и увеличения белка и жиров по отношению к углеводам?
25.11.2019
От постепенно добавленных калорий у вас незаметно растет вне тренировочная активность, вот правда, просто неосознанно больше двигаешься. Ну и процесс тренировки проходит бодрее, опять же от энергии. Упражнений столько же, но быстрее получается увеличивать вес ( я пока с гантелями работаю) у меня трена минут на 40-50 уже с разминкой и растяжкой. Углеводов тоже очень много, но их я не считаю. Главное набрать нужные белки и жиры, а если остались калории, то при желании любая другая еда идет) Если в кратце, то разгон получается от той энергии и силы, которую дает такое питание
25.11.2019
Какое у вас сейчас бжу получается?
25.11.2019
Не получается сильно этому внимание уделять в плане добора, слежу чтобы главное было больше 60г, но в идеале 80-100 жиров и белков при весе 59
25.11.2019
Понятно! Спасибо 🌹
25.11.2019
У Бразговского вы что-ли?) Его, конечно, тоже порой несет. Но уж лучше, чем всякие бешеные сушки и марафоны на 1200 калорий без учета индивидуальных характеристик. Удачи вам!
25.11.2019
Спасибо, да, у него. А что вы имеете ввиду несет? я взяла основные принципы разгона и рада)
25.11.2019
Ну, например, он как-то предлагал есть один раз в день. Говорил, что сам так и питается. Мол, всю норму за раз все равно не впихнешь и по-любому останешься в дефиците. Я считаю, что это очень тяжело для желудка да и для психики, весь день ходи голодный с единственной мечтой налопаться вечером. Давно это было, позже вроде бы образумился. Хотя я его давно не читала. Мне нравится, что он не пропагандирует никакой пп-шной дури и в целом подходит к вопросу похудения здраво. За исключением вот таких чудес, как я написала)
25.11.2019
сейчас у него такого вообще нет))))) но некоторым так самим удобно, например два раза в день, но это другой вопрос. Сейчас он говорит о похудании, так как много просят его, но все больше зовет на разгон и на рост мышечной массы, и говорит что после этого и худеть так не будет хотеться, а просто делать рекомпозицию на поддержке) но для меня это все тоже что то здоровое, и главное столько сил и энергии!!
25.11.2019
Я давно не читала. Но такой факт в его биографии совершенно точно был))
25.11.2019
Был-был ,я помню начиталась его и решила тоже есть один раз в день ,ну что я охренела -это мало сказано . Вчера его читала ,смотрю уже отошёл от этой хрени .
26.11.2019
Ну это и правда хрень. Одумался)
26.11.2019
Это так забавно!! я читаю Браздовского пол года и сегодня впервые прочитала свежий его пост об одноразовом питании)))))))) там он пишет почему отошел от этой системы, это оказывается система))) IF (intermittent fasting, прерывистое голодание) . Будто для нас и написал)
26.11.2019
Тут многие любят и вспоминают Марину Мандарину, у нее читала что она сейчас ест 2 раза в день, как раз прирывистое голодание. Может это кому то удобнее, может ому то такое разнообразие, что то новенькое. Мне условия позволают (декрет), я ем весь день))))) а у кого то может на работе не поесть и они едят вечером, я так питалась в училище, но не спецом, а потому что у нас в училище была только пиццерия, а денег на нее тогда не было)) я спокойно жила в таком режиме, мой желудок подстроился и не просил кушать весь день, а дома съедала сразу две порции и была худышкой))ну это я так, поразмышляла
26.11.2019
Два еще куда ни шло, но один раз за день..это же ужас как потом чувствовать себя будешь
26.11.2019
Здравствуйте! Немного не по теме, а где можно почитать Марину Мандарину? Может инстаграм ее есть?
02.02.2020
https://www.instagram.com/marina_liepis/
03.02.2020
Благодарю!
03.02.2020
Вау! Ну какая ты крутышка! Супер результат:)
25.11.2019
спасибо))
25.11.2019
Отличный результат!
25.11.2019
спасибо большое)
25.11.2019
Классно
25.11.2019
Спасибо)
25.11.2019
Надеюсь на этот раз уже НАВСЕГДА .... Похудение на 25 кг за 7 месяцев