Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

ЗАПИСЬ

Obojechki 15 ноября, 13:11 , Москва ···

Моносахариды ,угли и прочие радости жизни

Решила сделать сушку(зал+питание),посидела 3 недели-мозг вырубился,единственное,от чего я отказалась-сладкое (только нулевые джемы) ,мучное не ем обычно,вес изначально небольшой перед диетой-54 кг,устраивает в себе всё,но живот и руки хочется подтянуть+вернуть себе вес,тк после отказа от противозачаточных немного набрала(что и получилось),через три недели мозг просто вырубаться начал,туплю,постоянно хочу спать,грешу на то,что месячные прошли,упадок сил полный,но ведь Есть люди,которые вообще без сахара живут,вопрос такой-это особенности Организма или что? И бывают ли на сушке читмилы? ))

1

КОММЕНТАРИИ

Антонина 24 ноября, 18:09 , Краснодар
                                    

Возможно организм ещё не успел адаптироваться. Я 5 месяцев не ела сахар и вообще сахаросодержащие продукты (ну разве что какие-то овощи, в которых сахара не так много в принципе). Сначала было тяжело, но сахаразаменитель помогает психологически первое время, а потом вообще нет разницы. Если прям совсем плохо, то чайная ложка мёда утром поправит ситуацию, большого вреда не будет, на результат сильно не повлияет. Можно 1 кубик шоколада 90%.

Ответить
Изабель 18 ноября, 22:22 , Лобня
                                    

По моему упадок сил может быть от чего угодно.

Осень к примеру может так действовать.Коварное время!

Может быть с чем-то в организме что-то не так. Например щитовидка, гормоны шалят, гемоглобин упал, вирус какой нибудь.Причина может быть в разном.

А витамины пьете?

Может быть вы просто устали, и чего-то радостного не хватает?

Я из сладкого ем яблоко -1 в день в первой половине дня, курагу кладу в кашу. Иногда последнюю неделю ем белевскую пастилу без сахара. Очень вкусная, калорий мало, сахара нет, настроение повышает)

Ответить
стервелла 20 ноября, 22:08 , Красногорск
                                    

Калорий там не мало в этой пастиле ....я больше не ем ,как правдивое БЖУ написали на этикетке...

Ответить
Изабель 21 ноября, 10:31 , Лобня
                                    

спасибо за информацию.

Правда если есть её по 20 г, то все равно не так уж много получается.
а что сладкого едите вы?

Ответить
стервелла 21 ноября, 10:38 , Красногорск
                                    

У меня нарушение пищевого похудения -компульсивное переедание ,и поиск продуктов с низкой калорийностью ,первый признак этого...

Сейчас работаю над собой ,что бы победить эту бяку и если мне хочется сладкого ,не разрешает себе бежать за батончиком /печенькой бомбарр или пастилой/джемом в 0 калорий ,а просто ем обычную человеческую конфету ,а что вреднее то или то ,ещё неизвестно...

Ответить
Изабель 21 ноября, 10:50 , Лобня
                                    

Не уверена, что сахарозаменители полезнее для организма, чем сахар.

По моему самая вкусная сладость-это яблоко Фуджи. Или ложка мёда.

Заметила, что сладкого, вредного, лишнего меньше хочется, когда делаешь что-то радующее и приятное себя.

Ответить
стервелла 21 ноября, 11:34 , Красногорск
                                    

Ну конечно все эти заменители зло и лучше съесть нормальную человеческую сладость ,в ней хоть химии меньше ....

Ответить
Obojechki 20 ноября, 22:50 , Москва
                                    

На самом деле она есть СОВСЕМ без сахара(без фруктозы и самого сахара),но это и вкус на любителя и продаётся редко где,я покупала в одном тц в спец лавке)

Ответить
стервелла 20 ноября, 22:55 , Красногорск
                                    

В такой все равно 275Кк и она почти везде сейчас есть .Как они написали верную калорийность ее перестали так брать .

Ответить
Obojechki 20 ноября, 23:04 , Москва
                                    

Нет,эта не в разноцветных коробках,мб я,конечно,не видела ,но в магазинах рядом у меня такой не было,а на вкус она отличается сильно от той,которая в ярких коробках и имеет калорийность ок 330 ккал/100 граммов,но по мне всё равно лучше джемы zero)

Ответить
стервелла 20 ноября, 23:09 , Красногорск
                                    

Я поняла что вы про эту ,она совсем не вкусная ,эта пастила по сути даже не Белевская (как они пишут на коробке ) а Демидовская ...Я в это лето в Туле много такой купила за копейки ,сама не знаю зачем ,зная что давиться буду...Кстати ,ее а нас много на прилавке ,но дороже чем в Туле в 2 раза (450 руб упаковка )

Джемы зеро ничего так ,но ведь химозные на вкус какие то...я раньше сырники ими поливала ,потом начала во вкусвиле покупать джемы без сахара,калорий больше и тухнут быстро ,но чуток натуральнее ЗЕРО и Ивана..

Ответить
Obojechki 20 ноября, 23:15 , Москва
                                    

Ну да,у зеро есть такое,но быстро перед работой с творогом употребить Или вечером,когда совсем грусть-печаль-мне нравится) я обычно просто беру замороженные ягоды,17-50 ккал на 100 граммов,но хоть не давлюсь 🙃

Ответить
стервелла 20 ноября, 23:16 , Красногорск
                                    

Кстати да,отличная тема с ягодами и мало калорий и полезно ....

Ответить
Марина 17 ноября, 23:07 , Зеленоград
                                    

Из углеводов ем тарелку овсянки на завтрак без молока и сахара, 40 гр чернослива. На обед 100гр вареной крупы и 1 фрукт(яблоко, сливы(2-3шт), апельсин) до 16. Сладкого не хочется, упадка сил нет. Зачем полностью исключать углеводы, если можно их просто сократить и убрать вредности?

Ответить
Obojechki 17 ноября, 23:41 , Москва
                                    

Полностью их никто и не ограничивает ,я же написала-отказ только от сладкого))

Ответить
Julliet 17 ноября, 21:15 , Москва
                                    

Нет у Вас никакой особенности организма, у Вас обычная углеводная ломка. Привыкли к большому количеству углей в рационе, потом Резко ограничили, конечно организм в шоке. Где тот огромный выброс инсулина, где прилив быстрой энерги и... Поверьте, если Вы перейдёте на другой тип питания размеренно и включите углеводы, но правильные, богатые клетчаткой и витаминами Ваш мозг только скажет Вам спасибо, никакого упадка сил в умственной работе не будет. Я не ем быстрые углеводы, овощи и фрукты только утром, когда реально организм требует энергию и может ее потратиьь за весь день, имею умственно напряжённую работу и все хорошо. А вы ищете оправдания чтобы съесть шоколадку...

Ответить
Obojechki 17 ноября, 23:34 , Москва
                                    

Я не в курсе просто,раньше спокойно отказывалась и всё гуд))

Ответить
Инна 17 ноября, 19:27 , Санкт-Петербург
                                    

Может вы себя сильно ограничиваете?не должно быть такого плохого самочувствия, упадка сил, чего-то не хватает значит.

Ответить
Obojechki 17 ноября, 23:38 , Москва
                                    

Нет,крупы-макароны-овощи-ягоды я ем,из фруктов только цитрусовые,ну это помимо белковых))

Ответить
Инна 18 ноября, 14:40 , Санкт-Петербург
                                    

я б поменяла питание, не должно быть такого, вы либо не доедаете, либо проблемы со здоровьем, в любом случае что-то делать надо)

Ответить
Obojechki 19 ноября, 11:32 , Москва
                                    

Знать бы как)) для меня явно норма не 1400 по жизни (обычно 1800+,но при таком питании я не худею,но и не толстею без внешних факторов),работа,дети,дом,тренировки 4 раза в неделю. Но я сыта на 1400,тк остальное я догоняла именно быстрыми углями. Прим рацон довольно разнообразен:творог +ягоды утром,риет+хлебцы 4бутера,зел чай,обед-суп,ужин красное мясо(куриная грудка или жирная рыба-овощи(крупы),за пару часов до сна грейпфрут с чаем (или мясо-овощи после трени)

Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥ 17 ноября, 06:21 , Кемерово
                                    
зачем вообще отказываетесь от сахара? вы от него не похудеете, худеют от дефицита калорий.
просто не ешьте сахар после 3 часов дня и все. мне умственную способность на высоте помогает держать глицин в мегадозах. не меньше 1 гр в день. он кстати сладенький)
Ответить
Elena 17 ноября, 11:31 , Магдебург
                                    

А откуда это идёт - не есть сладости после обеда, исключительно в завтрак? Я уже у двух специалистов читала, что физиологическая потребность в промежуток 15-17 часов есть и тогда собственно хочется сладкого и тогда и можно употребить (естественно умерено).

Ответить
Екатерина 17 ноября, 13:04 , Санкт-Петербург
                                    

Нет разницы в какое время есть, вот совершенно никакой разницы.

Ответить
Elena 17 ноября, 13:53 , Магдебург
                                    

Я ничего против не имею. Автор комментария советует до 15.

Ответить
Екатерина 17 ноября, 13:59 , Санкт-Петербург
                                    

Да, я поняла.

Написала вот к этому вашему вопросу: "А откуда это идёт - не есть сладости после обеда, исключительно в завтрак?"


Это очередная бредовая выдумка, калория она и есть калория, что днем, что вечером. Это если рассматривать вопрос с точки зрения похудения.

Ответить
Elena 17 ноября, 14:36 , Магдебург
                                    

Я же и спросила поэтому. Потому что с медицинской точки зрения физиологичные как раз десерт между 15 и 17. Но это кто хочет опять таки. Кто без подсчета калорий.

После первых родов я исключила все сладости и оставила только печёную тыкву с сухофруктами и орехами и как раз где то в 16. Калории не считала, тогда и интернета ещё особо и не было.

Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥ 17 ноября, 12:05 , Кемерово
                                    

дело тут не в сахаре, как таковом, а метаболизме. в сладких продуктах очень много калорий, а вечером сжигание калорий становится медленным. поэтому в течении дня калораж лучше понижать и на ночь, перед сном не есть. а вечером лучше есть меньше высококалорийных продуктов, иначе они потом отложатся на боках.

это не относится к диете. на диете, самое главное дефицит калорий. поэтому на диете не важно сколько сладкого есть, так как дефицит все равно будет.

единственное, от сладкого и соленого тело отекает, что прибавляет лишние см и кг.

так же от сладкого пучит и газит, а это раздувает талию.

Ответить
Elena 17 ноября, 12:15 , Магдебург
                                    

А я имела ввиду именно что то сладкое. Попробую найти эту информацию. Может Вы слышали диетолог американский Евгения Кобыляцкая?

Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥ 17 ноября, 12:39 , Кемерово
                                    
нет, мне это не интересно, я уже экспериментировала и отказывалась от сахара на 1,5 месяца. тяга к сахару пропадает через неделю, а вот настроение и правда падает, но при поддерживающих бадах, типа глицина - это легко решается.
я для себя не заметила особой разницы, что с сахаром, что без него, худеется одинаково. заметила разницу в тренировках, от питания совершенно не зависит процесс похудения, точнее, не важно что есть, главное дефицит калорий.
и единственное, во время сушки, когда надо сильно понизить % жира, приходится отказываться от углеводов, не только сахара, но и круп, это очень тяжело и бьет по здоровью.
Ответить
Elena 17 ноября, 13:38 , Магдебург
                                    

Я не для Вас искать хотела. Ну ладно. Я к тому, что Вы советуете есть сладкое до 15. Но опять же можно и дефицит калорий иметь и сьесть кому хочется сладкое не до 15, а в физиологичный выброс инсулина с 15 до 17. Я об этом.

Ответить
Кнопка (постельное бельё, подушки, одеяла) 16 ноября, 12:16 , Москва
                                    

Я тоже тут как-то задавалась подобным вопросом...

На мой взгляд это делают люди, которые не работают активно головой. Не все же профессии это подразумевают...

Ответить
Ирина 16 ноября, 15:18
                                    

Около года назад я отказалась от сахара в чистом виде (сахар в чай, шоколад, сладости). Помимо работы четвертый год учусь. Объем информации каждый день очень большой (сравниваю с обучением на биофаке и на экономическом). Без сахара все отлично с головой, с памятью и с работоспособностью. Чего не хватает, так это сна, а углеводов более чем. Набираю их из круп и овощей в основном.

Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥ 17 ноября, 06:18 , Кемерово
                                    

вы серьезно думаете, что учеба сравнима с интеллектуальным трудом? да, я в вузе, как на отдыхе была, после работы по программированию, где постоянно надо держать весь код в голове и не забыть, куда что надо поставить. а то не дай бог ошибка и надо весь код снова проверять. и еще куча документов открыто, где надо отдельно код написать и вставить. постоянная концентрация.

а вузе выучил и забыл, а по работе постоянно приходится держать все в голове.

Ответить
Ирина 17 ноября, 10:51
                                    

Да, я серьезно). Про учебу. Смотря кто для чего учится. Я - для себя. Было бы странно тратить время в моем возрасте, чтобы выучить и забыть. В молодости и давалось легче, и забот не столько было, и отношение к учебе другое было. Сравнивать разные профили, не зная специфики обучения в каждом некорректно. Вы попробуйте, а потом судите, отдых это или все-таки интеллектуальный труд. В предыдущих ВУЗах да, я отдыхала практически отдыхала, по сравнению с нынешним состоянием)).

Про работу. Я и там не праздно время провожу). Там, увы, тоже интеллектуальный труд. Проекты сами себя на плаву не продержат и развиваться без моего участия не будут. К тому же, это не смежная с медициной сфера, бывает сложно переключиться с одного на другое.

Резюмирую. Вы сравниваете несравнимое. Это разный возраст, разная специфика обучения, разное отношение и вообще разные люди. Зачем вы мою ситуацию на себя примеряете? У вас было одно, у меня сейчас другое. Смысл давать оценку?

Вопрос про сахар был)).

Ответить
Elena 17 ноября, 14:38 , Магдебург
                                    

Я поддерживаю. Мне приходилось и ночами учиться. Так что после университета я лет пять ещё в себя не могла прийти, что мне не надо сутками учить.

Ответить
Кнопка (постельное бельё, подушки, одеяла) 17 ноября, 17:18 , Москва
                                    

Да? А теперь представьте, что сессия у вас каждый месяц, билеты в сто раз сложнее, чаще из незнакомой области, учебников нет, экзамен принимают 10 человек, не очень дружелюбных и от ответа зависит не только ваше место работы, но и ещё попутно человек 5? И так постоянно.

Учёба - это ерунда, очень эмоционально переживала только в юности, когда реальной жизни не знала. Если человек сейчас учёбу считает такой сложной, то значит, что работа у него не особо напряжная.

Ответить
Elena 17 ноября, 17:34 , Магдебург
                                    

Конечно не напряженная! Вы ж лучше владеете ситуацией.

Я ответила не Вам. Я конкретно ответила как было в мою учебу 15 лет назад, когда я ещё одновременно и работала. То работать по выученной профессии не является таким стрессом как учеба, потому что есть уже опыт, много чего видел, умеешь делегировать.

Ответить
Elena 18 ноября, 15:35 , Магдебург
                                    

Ну это вообще не обсуждается. Понятно, что разная.

Ответить
Obojechki 17 ноября, 00:31 , Москва
                                    

Вот меня и удивляет,что в моём рационе есть всё,кроме сахара,не чисто белковое питание,овощи,крупы присутствуют,а я чувствую Дичайший упадок именно со стороны мозговой активности,а другие люди спокойно живут,по разным причинам отказываясь от него,мб всё-таки особенность организма.

Ответить
Ирина 17 ноября, 01:22
                                    

Не все могут быстро переключиться. Я долго привыкала. Какая-то ломка была: голова болела, периодические ощущения заторможенности по началу. Но это ушло. Не быстро, но ушло.

Вообще, вот эти ощущения, когда ты чувствуешь физический дискомфорт от ограничения в каком-то продукте меня лично очень настораживают. Не очень здоровое это состояние. Считаю, что у меня зависимость была, от которой я долго и некомфортно избавлялась. Не хочу назад возвращаться. Сейчас на сладкое не тянет вообще.

Кому-то легко это дается. Кому-то не нужны ограничения, потому что им хватает одной конфетки с утра для полного счастья. Я ни к первой, ни ко второй категории людей не отношусь. Я на одной конфете не могу остановиться, поэтому выбрала путь вообще без всего этого.

Ответить
Кнопка (постельное бельё, подушки, одеяла) 16 ноября, 22:16 , Москва
                                    

Запоминать и записывать совсем не то же самое, что постоянно думать. Учёба на физ-мате - это лёгкий и ненапряжный расслабон по сравнению с работой. Тут даже смысла нет сравнивать.

Если вам кажется, что учиться сложнее, чем работать, значит мы о разных работах говорим.

Ответить
Ирина 16 ноября, 22:50
                                    

"Ненапряжный расслабон" - это не об учебе в медицинском, поверьте.

Просто учиться может и не напряжно. А вот учиться и работать да, очень даже ресурсозатратно.

Ответить
Кнопка (постельное бельё, подушки, одеяла) 16 ноября, 22:56 , Москва
                                    

Я не в принципе о затратах ресурсов. Я о постоянном мыслительном процессе. Вы понимаете, что работа бывает разная? И есть работа, где надо всё время думать... по вашим ответам вижу, что не понимаете.

Ответить
Ирина 16 ноября, 23:03
                                    

Чего вы такая агрессивная))?

Я на работе тоже не скрепочки перекладываю, но это не важно. У вас все-равно свое представление)

Ответить
Кнопка (постельное бельё, подушки, одеяла) 16 ноября, 23:15 , Москва
                                    

Естественно своё, как и у любого другого человека, вы, например, меня сразу в агрессивные записали, раз я не согласилась с вашим мнением.

Ну что я могу поделать, если у меня опыта больше вашего и ваш «напряг» мне кажется ненапряжным?

Ответить
Ирина 16 ноября, 23:23
                                    

Потому что вы не пробовали, а вам просто кажется)). Это разные вещи. И про опыт тоже очень субъективно. Ни вы меня, ни я вас не знаю. Как вы можете оценить мой опыт?

Пост вообще не об этом. Пост про сахар. Я привела свой пример, что без сахара мне спокойно живется. Не более.

Ответить
Кнопка (постельное бельё, подушки, одеяла) 16 ноября, 23:38 , Москва
                                    

А по поводу моего «кажется», имею в анамнезе следующие вариации:

1. Параллельная очная учёба на 2х во (в 1ю и 2ю смены);

2. Учёба очно + 2 работы;

3. 2 детей + работа + своё дело + периодические курсы повышения квалификации + 6 часов спорта в неделю.

И повторю ещё раз, в надежде, что вы меня услышите, есть рутина, а есть работа, где очень много думать приходится, каждая задача - индивидуальна и требует концентрации.

И да, считаю, что без быстрых «углей» могут только те, кому не надо постоянно думать. И я имею ввиду не физическую нагрузку. Физически я выдерживаю довольно много.

Ответить
Ирина 16 ноября, 23:48
                                    

/И да, считаю, что без быстрых «углей» могут только те, кому не надо постоянно думать. И я имею ввиду не физическую нагрузку. Физически я выдерживаю довольно много./

Я про физическую нагрузку ни слова не написала. Не додумывайте.

Разумеется, право на свое мнение вы имеете. Я это право не оспариваю. Я остаюсь при своем - вы агрессивно настроены.

Ответить
Кнопка (постельное бельё, подушки, одеяла) 17 ноября, 00:00 , Москва
                                    

Знаете, в интернете очень важно, с каким настроем читать комментарии, вот вы читаете со злобой - вам агрессия видится.

Я читаю с улыбкой - никакой агрессии не наблюдаю.

Может я не так поняла вашу фразу: «А вот учиться и работать да, очень даже ресурсозатратно.» подумала, что вы физически переутомляетесь.

Ответить
Ирина 17 ноября, 01:00
                                    

В интернете важна так же и подача информации. Началось с фразы "по вашим ответам вижу, что не понимаете". Не особо позитивно направленно к оппоненту, согласитесь). Я ничего такого не успела еще написать. Дальше, как вижу ниже, "Так это я полезла к вам спорить?". Я не полезла к вам спорить. Это не спор, это диалог, дискуссия. Это разные вещи. Вы же принимаете информацию в штыки. У меня абсолютно не было намерений вас задеть. Даже интересно, какая из фраз в первом моем ответе вас так зацепила, что все переросло в простыню ненужной переписки).

Дальше. Про работу и учебу на очном одновременно в реальном отрезке времени написала не для того, чтобы кого-то поразить. Я всю жизнь ела сладкое. Шоколад днем/ночью за рабочими документами или за кучей домашних заданий - это в порядке вещей и под лозунгом "мне нужна глюкоза для мозга". И я реально думала, что не смогу без этого. Оказалось, что смогла. И я не вижу разницы. Моя работоспособность (да, я имела в виду именно умственную работоспособность изначально, а не махание киркой; она тоже довольно ресурсозатратна) не пострадала вообще. У меня есть возможность сравнить эти два состояния в относительно одинаковых условиях, а не в 20-30 лет и сейчас.

Ответить
Кнопка (постельное бельё, подушки, одеяла) 17 ноября, 17:07 , Москва
                                    

Это у меня простыня? :))) это я не понимаю, чем мой комент вас так зацепил, что решили написать мне (человеку, который ничего у вас не спрашивал), а не автору поста. И да, по вашим ответам я вижу, что вы не понимаете. При чём тут эмоции? Мыслительная аналитическая работа - явно не ваша профессия. И что теперь? Каждому своё - смиритесь.

Ответить
Ирина 18 ноября, 13:21
                                    

Советы диванных аналитиков меня не трогают))

Ответить
Кнопка (постельное бельё, подушки, одеяла) 18 ноября, 15:28 , Москва
                                    

А я не диванный, а самый, что ни на есть настоящий:))) так прислушаетесь?

Ответить
Кнопка (постельное бельё, подушки, одеяла) 16 ноября, 23:30 , Москва
                                    

Вы привели свой пример к моему комментарию в противовес, не имея моего опыта. Я ничего не перепутала?

Ответить
Ирина 16 ноября, 23:51
                                    

Перепутали. Все перепутали).

Мой опыт не скудней вашего. За исключением детей.

Напомню, тема про сахар, а не "за жизнь"

Ответить
Кнопка (постельное бельё, подушки, одеяла) 16 ноября, 23:55 , Москва
                                    

А! Так это я полезла к вам спорить?...для работы мозга сахар всё-таки нужен...

Ответить
Танюша-Каратуша 15 ноября, 21:47 , Тольятти
                                    

Так поэтому проф спортсмены выступающие и делают сушку раз в сезон недели за 2 перед соревнованиями потому что это тяжело. Девочка одна фитнессбикини писала что крыша едет и хочется убивать в этот период, так же упадок сил. Потом они возвращаются к обычному питанию

Ответить
Obojechki 15 ноября, 23:11 , Москва
                                    

Значит у всех так)) будем думать,как и рыбку съесть и косточкой не подавиться)

Ответить
Екатерина 15 ноября, 17:24 , Санкт-Петербург
                                    

А что вы сушите на той сушке? У вас перед ней масснабор был и тереть хотите рельеф?) Все правильно, мало углей = мало энергии. Долго ли собираетесь мучаться?

Ответить
Obojechki 15 ноября, 20:42 , Москва
                                    

Я хотела руки-живот в основном+схуднуть перед операцией,после минимум месяц в зал нельзя,три с грудными работать нельзя,,ну и в принципе посмотреть,что я там наработала в зале за 1,5 года,тк несмотря на зал и хорошую фигуру рельефа нет))

Просидела 3 недели,хотела месяца 2))

Ответить
Екатерина 15 ноября, 21:49 , Санкт-Петербург
                                    

Ну и схудните контролем потребляемых калорий. Зачем такие сложности то?

Ответить
Obojechki 15 ноября, 23:13 , Москва
                                    

Ну по сути я так и делаю,но при потреблении сладкого я обычно просто переедаю,тк оно само по себе калорийное,раньше-то проблемы не было,когда полной/Толстой была,2-3 месяца строгой диеты без срывов и проблем выдерживала))

Ответить
Нина Атай 15 ноября, 14:15 , Новосибирск
                                    

Я на сушке выглядела очень не здоровой, родители были обеспокоены. Считаю у вас не в Сахаре дело.

Ответить
Obojechki 15 ноября, 14:32 , Москва
                                    

Но тянет меня именно шоколадку сожрать(что я,собственно,и сделала)))

Ответить
Нина Атай 15 ноября, 14:45 , Новосибирск
                                    

А как же белковые батончики, брауни и куки. Их в любом спорт пите куча и по теме и сладкое.

Ответить