Мои результаты.

Хороший результат, у меня хуже после первых родов..все ни как не могу сбросить вес и убрать дряблости((
15.11.2019
Отличный результат! Я тоже так питаюсь, не знала что этому есть название.Я что только не пробовала, и пришла к одной истине- я худею когда не ем после 5-6. И вес пошёл вниз)
14.11.2019
Голеностоп спорту не помеха: отжимания, спина, пресс - в этом голеностоп вообще не участвует; используйте разносно рода «мостики» для попы и бёдер, тогда можно будет обойтись без приседаний, выпадов и Ко
30.10.2019
Спасибо, да, ищу как раз информацию по упражнениям без выпадов, прыжков. Пробовала с Джиллиан заниматься, но сразу заболела нога(
30.10.2019
О, нет! Джиллиан - это для совершенно здоровых людей :0) Я могу порекомендовать Mary Hellen Bowers, это тренировка, построенная на элементах балета, там много вариантов целенаправленной тренировки мышц без прыжков и пт, но это тренировка на любителя, конечно :0)
30.10.2019
О, даже не слышала о такой))) спасибо, гляну!
30.10.2019
Да, присоединяюсь. Тренировка Ballet beautiful. Лежишь и машешь ногами по 500 раз )))
31.10.2019
Можно вопросы задам, интересно)) А вот допустим эти 8 часов должны быть каждый день одинаковые или можно разное время выбирать для приема пищи? И едите вы вообще ВСЁ? И сколько раз можно за 8 часов есть?
30.10.2019
Ем все, но без фанатизма, конечно)) есть в этот восьмичасовой период можно столько, сколько вам удобно. Я кушаю три-четыре раза маленькими порциями. Соотношение 8-16 лучше примерно в одно время соблюдать, чтобы организм привык к режиму питания. Первые три недели страшно хотелось есть, потом желудок адаптировался)))
30.10.2019
Спасибо за развёрнутый ответ😊
30.10.2019
А кушаете прям всё?? и 16 часовой интервал в любое время суток выдерживать? Или стандартно: утром завтрак-обед и тп, а после 16.00 получается - ни-ни?
30.10.2019
Выше гляньте комментарий, написала) Ем все, но без фанатизма. Не обжираюсь до свинячьего состояния))) стпраюсь правильно питаться, но и фастфуд могу съесть, шаурму или роллы)) но это неправильная еда, не стоит ею увлекаться)) обычную домашнюю пищу ем, никаких калорий не считаю.
30.10.2019
Спасибо! У Вас классный результат!
30.10.2019
Спасибо)) но ещё далеко до идеала))
30.10.2019
Поподробнее, напишите про метод. Прямо живот у вас ушел, молодец! У меня такие же параметры, правда, вешу 64-65,хотелось бы 61
30.10.2019
Метод очень прост. 8 часов в сутки можно кушать, а оставшиеся 16 часов - голодание (пить можно и нужно). Живот ещё висит "фартуком"((( после двух кс такое((( не знаю, как убирать, только если ещё худеть
30.10.2019
Никакого фартука нет))) Не, больше не надо худеть, сейчас самое то, просто держаться в это весе.
30.10.2019
Под резинкой трусов не видно(((
30.10.2019
Здравствуйте как это интервальное голодание???
30.10.2019
Не есть после 6ти :)
30.10.2019
Очень просто))) 8 часов в сутки можно кушать (ну не обжираться, конечно), а оставшиеся 16 часов - не есть (пить можно, воду или чай пью). Вот и весь секрет.
30.10.2019
Для меня наверное не подойдет нам 3 месяца мы на гв. Но в будущем как завершу гв обязательно попробую
30.10.2019
Мы тоже на гв. Только постарше, конечно. Диета нашему на никак не мешает) но вам, конечно, подрасти нужно))
30.10.2019
Бег и ГВ. Ваш опыт. Диастаз и бег? Фигура после родов((