Мои результаты.
Я кормящая мама)Три месяца назад я узнала об интервальном голодании и поняла, что это прям мое))) итог - минус 10 кг (начинала с 73 кг, сейчас 63, рост 175). Результат еще далек от совершенства, конечно. Попа совсем пропала, все обвисло, тонус никакущий(( надо подключать спорт, но у меня больной голеностоп, можно только ходить. Думаю над этим...
Сорри за фотки, некому было снять))
Xenia
Хороший результат, у меня хуже после первых родов..все ни как не могу сбросить вес и убрать дряблости((
15.11.2019
Ответить
Мария
Отличный результат!
Я тоже так питаюсь, не знала что этому есть название.Я что только не пробовала, и пришла к одной истине- я худею когда не ем после 5-6. И вес пошёл вниз)
14.11.2019
Ответить
Леся
Голеностоп спорту не помеха: отжимания, спина, пресс - в этом голеностоп вообще не участвует; используйте разносно рода «мостики» для попы и бёдер, тогда можно будет обойтись без приседаний, выпадов и Ко
30.10.2019
Ответить
Леля
Спасибо, да, ищу как раз информацию по упражнениям без выпадов, прыжков. Пробовала с Джиллиан заниматься, но сразу заболела нога(
30.10.2019
Ответить
Леся
О, нет! Джиллиан - это для совершенно здоровых людей :0)
Я могу порекомендовать Mary Hellen Bowers, это тренировка, построенная на элементах балета, там много вариантов целенаправленной тренировки мышц без прыжков и пт, но это тренировка на любителя, конечно :0)
30.10.2019
Ответить
Екатерина
Можно вопросы задам, интересно)) А вот допустим эти 8 часов должны быть каждый день одинаковые или можно разное время выбирать для приема пищи? И едите вы вообще ВСЁ? И сколько раз можно за 8 часов есть?
30.10.2019
Ответить
Леля
Ем все, но без фанатизма, конечно)) есть в этот восьмичасовой период можно столько, сколько вам удобно. Я кушаю три-четыре раза маленькими порциями.
Соотношение 8-16 лучше примерно в одно время соблюдать, чтобы организм привык к режиму питания. Первые три недели страшно хотелось есть, потом желудок адаптировался)))
30.10.2019
Ответить
Ольга
А кушаете прям всё?? и 16 часовой интервал в любое время суток выдерживать? Или стандартно: утром завтрак-обед и тп, а после 16.00 получается - ни-ни?
30.10.2019
Ответить
Леля
Выше гляньте комментарий, написала)
Ем все, но без фанатизма. Не обжираюсь до свинячьего состояния))) стпраюсь правильно питаться, но и фастфуд могу съесть, шаурму или роллы)) но это неправильная еда, не стоит ею увлекаться)) обычную домашнюю пищу ем, никаких калорий не считаю.
30.10.2019
Ответить
Анютка
Поподробнее, напишите про метод. Прямо живот у вас ушел, молодец!
У меня такие же параметры, правда, вешу 64-65,хотелось бы 61
30.10.2019
Ответить
Леля
Метод очень прост. 8 часов в сутки можно кушать, а оставшиеся 16 часов - голодание (пить можно и нужно).
Живот ещё висит "фартуком"((( после двух кс такое((( не знаю, как убирать, только если ещё худеть
30.10.2019
Ответить
Леля
Очень просто))) 8 часов в сутки можно кушать (ну не обжираться, конечно), а оставшиеся 16 часов - не есть (пить можно, воду или чай пью). Вот и весь секрет.
30.10.2019
Ответить