Кето. Начало
Про КЕТОНедавно писала пост, интересовалась кто пробовал кето диету. Долго не могла собраться с силами и началать.
Сегодня все таки решилась. Итак .
07.10. - первый день кето. Вес 97 кг.
Вес критический уже, надо худеть обязательно. Так что удачи, терпения и огромной силы воли мне.
Laventinka
Добрый день, Подскажите как вам на кето? Мне её рекомендовал эндокринолог. Но как то без подробностей. "Почитайте попробуйте, может вам зайдет." Из рекомендаций, только убрать все углеводы и добавить полезные жиры такие как авокадо, красная рыба и орехи.
07.02.2020
Ответить
Ска-ска
Отлично. Есть не хочется, самочувствие прекрасное. Вес у меня уходит очень медленно, но и ладно. Главное уходит без голода и желания сорваться. Но я только месяц на КЕТО.
Единственное что. У меня была детская адаптация. Не кето грипп, он легко прошел. А вот потом было не очень хорошо. Сейчас самочувствие выровнилось, чувствую себя прекрасно.
А вам эндокринолог по какому поводу кето рекомендовал?
Я на следующей недели иду на деспансеризацию, придется признаваться врачам на чем я худею. Боюсь негатива.
08.02.2020
Ответить
Laventinka
Подозревает инсулинорезистентность по моим пропорциям, но анализы в норме.
08.02.2020
Ответить
Ска-ска
Третья неделя заканчивается. Адаптация полным ходом шпарит))) меня колбасит))
01.02.2020
Ответить
Натали Фотограф Москва
У меня на удивление не было практически кето гриппа. Я выыяснила, чо творог и молочку пока мне есть точно нельзя. Есть хочу после них и вес не уходит. Сыр могу есть. И стало получаться баланс БЖУ соблюдать.
06.02.2020
Ответить
Ска-ска
Я творог тоже не ем. Из молочки твёрдый, сыр, маскарпоне и сливки 33%. Но в маленьком количестве, и не каждый день. Не мешает.
У меня кето грипп легко прошел, а через несколько дней началась адаптация. Вот это тяжело даётся. Но постепенно прихожу в норму. Последние пару дней вообще прекрасно все.
Как у вас с отвесами?
06.02.2020
Ответить
Ска-ска
Меня отеки мучают. Они у меня всю жизнь, думала на кето забуду про них. Наступил пмс и с ним пришли они - отеки. Вес соответственно в плюс.т
08.02.2020
Ответить
Натали Фотограф Москва
У меня всё ушло на кето. Молочку не едите? У меня от творога жор был и отеки тоже.
15.02.2020
Ответить
Ска-ска
Из молочки только сыр. И то не каждый день. Отеки это моя больная тема всегда были
15.02.2020
Ответить
Натали Фотограф Москва
Здорово! У меня сиськи грудь на 17 см уменьшились. Я так рада:))) Сейчас уже и сыр ем и орехи, и все равно вес падает. Кето просто чудо.
14.03.2020
Ответить
Элеонора
Кто это супер диета. Я за 2,5 месяца 6 кг скинула, потом около месяца не сидела на диете, результат держится, сейчас опять начала Кето, с новыми силами. Никаких побочных эффектов не наблюдала, только плюсы. И похудение действительно очень эффективное. Я в восторге от Кето, это находка для меня
28.10.2019
Ответить
Liza
5 лет низкоугдеводной
Беременность и ГВ тоже на ней же
Сейчас практически карнивор)
-12 кило, даже может больше
Рост 175, вес 58😉
Анализы норм
Бодра, весела, сыта, худа, вес поддерживается без проблем
27.10.2019
Ответить
Елена
Добрый день! Как ваши успехи на кето? Я тоже уже неделю сижу, пока довольна результатом.
13.10.2019
Ответить
Ска-ска
Данную систему я изучала не один месяц, решение приняла.
Что такое ПП по вашему?
11.10.2019
Ответить
Кнопка
Правильное питание - это правильно выбранные продукты, которые правильно приготовили и вовремя съели:)
Это вкусно, сытно и полезно, как-то так.
11.10.2019
Ответить
Liza
На ваш взгляд может они и будут правильными, а на мой нет😉
Со злаков, к слову диарея у меня, не умеет организм переваривать.
27.10.2019
Ответить
Кнопка
При чём тут мой или ваш взгляд? Есть врачи - диетологи, не диванные ютюбомэны, а врачи. Вот если вы сходите к ним пару раз на консультацию со своей диареей, сдадите анализы и тд, там вам и подберут диету и расскажут, как правильно питаться.
27.10.2019
Ответить
Хельга
какие, например?
у всех, кто с умом подходил к вопросу, только положительный опыт
11.10.2019
Ответить
Хельга
спецом сделала запрос в сообществе про кето, тут совсем мало постов про это. Есть те, кому не пошло (голодно) и т.д. Но никаких катастроф не нашла. и уж точно не было подробностей, что делала все по правилам и не получилось. Зато больше постов-комментов, что все хорошо
11.10.2019
Ответить
Кнопка
Вам не кажется логичным, что люди, которые живы, находятся в мире живых людей?
11.10.2019
Ответить
Ольчик
Не понимаю, зачем кому то что-то доказывать)) у каждого человека своя голова на плечах, пусть живёт и питается как хочет))
12.10.2019
Ответить
Кнопка
Я не доказываю. Я высказала своё мнение. Раздражают фразы, типа «все, кто с умом...». Прям вот сразу «я умная и мысли мои самые умные, а кто думает не така, как я - просто дураки». Хотелось посмотреть, сколько же там ума....:)
12.10.2019
Ответить
Кнопка
И да, «все, кто с умом подходили к вопросу» (а так же консультировались со специалистами, читали про риски и т.д.) никогда бы не стали сидеть на диете «кето». ИМХО.
11.10.2019
Ответить
Ольчик
Гастроэнтеролог в нашей больнице тоже против такой диеты)) прощай печень)) такие диеты только для здоровых людей.
12.10.2019
Ответить
Надежда
А не пробовали систему -60? Мне она очень подошла, с готовкой особо не заморачиваться....И не голодно совсем. Я на ней 10кг скинула за 4мес. С 63 до 53кг
10.10.2019
Ответить
Анастейша
у меня с ним не сложилось, мне было голодно, но имейте ввиду, считать калории тоже нужно, особенно пропорцию БЖУ, но и принимать витамины обязательно, магний, калий, кальций, т.к. вымывает их в самом начале из-за отказа от углеводов и следить нужно за кишечником
08.10.2019
Ответить
Ска-ска
Спасибо. Я понимаю что считать нужно, иначе можно ненужного перебрать нужного недобрать.
По добавкам разные отзывы - кто то ничего не пьет и прекрасно себя чувствует. Кто то со всевозможными добавками хреново.
Буду по состоянию своему смотреть.
Купила миниралки, на всякий случай. Советуют солёную пить
08.10.2019
Ответить
Анастейша
все индивидуально, пить лучше воду с яблочным уксусом, но уксус именно нужен органический мутный, не тот что у нас продается синтетический, он тоже аппетит притупляет...
08.10.2019
Ответить
nilhe
Откуда эта установка, что яблочный уксус должен быть мутным? Не первый раз встречаю это утверждение... Это знаете, как самогон изображают в фильмах, он там тоже постоянно мутно белый. И самогон у моего мужа получается всегда как слеза, да и уксус яблочный мы делаем сами. Из осенних яблок давим сок, он прозрачный сразу и вино и уксус получаются абсолютно прозрачные, красивого соломенно-золотистого цвета. А из летних яблок мы варим джем, т.к. на вино они не пригодны, вину нужно года два чтобы стать прозрачным. Поэтому могу точно утверждать, что мутность уксуса не говорит о его натуральности, а лишь о том что его сделали из неправильных сортов яблок.
10.05.2020
Ответить
Анастейша
Ж-70, Б-25, У-5, но лучше постепенно на него переходить, урезая одно и добавлять другое
07.02.2020
Ответить
Фея Дрозд
я про кето только от знакомых слышала, очень довольны результатами, так что и вам удачи!
07.10.2019
Ответить
Виктория (торты)
Я так здорово начала, но потом поехала на лето в деревню. Пришлось свернуть, родня не поняла, задолбали. Сейчас не могу вернуться обратно. Села на подсчет каллорий.
07.10.2019
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.