Опять 25. Дюкан. День 18

Значит тот объём калорий который ты поедаешь как раз и обеспечивает текущий ростовес :) снижай объём порций на 10%
18.09.2019
Начинаю считать каллории с утра а к вечеру все..никак. вернусь с отпуска и начну . А пока там продержаться на дюкане
18.09.2019
Да ты не особо заморачивайся с подсчетом. Ты же знаешь сколько ешь? Ну вот накладываешь а потом пару ложек отгребаешь обратно
18.09.2019
Хорошо
18.09.2019
Я пережила три дня атаки. Завтра хоть кабачков поем))))))
18.09.2019
Тяжело только первые дни. Потом овощи а через неделю вообще привыкаешь
18.09.2019
В принципе норм. Но я не могу много есть. У меня также небольшие порции и после 6-7 даже есть не хочется. Организм давно привык к такому режиму питания.
18.09.2019
Удачи. Пиши об успехах. Я сейчас в отпуск на 4 дня. Надеюсь что не сорвусь там.
18.09.2019
У меня тоже было «застревание» веса. Худею на подсчёте калорий. Встал на 56,5 и 1,5 месяца колебался +/- 300 г. Помогла встряска. Сначала чит мил, потом разгрузочный день. После этого вес сразу на кг снизился. Может быть и на Дюкане есть альтернатива.
18.09.2019
Спасибо попробую ещё способы
18.09.2019
а объемы? может они уходят?
18.09.2019
Неа. Меряла
18.09.2019
смысла диеты не знаю, но за вами слежу, прям интересно почему так. А спорт есть?
18.09.2019
Смысл что в начале только белки потом чередование пока не дойдем до желаемого веса и в конце две стадии закрепление. Постепенное возвращение к нормальному питанию Спорт : интервальные тренировки три раза в неделю и 2 раза в неделю бег
18.09.2019
Завтрак Дюкановца!!! Дюкан.день 19