Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

ЗАПИСЬ

Маша 17 сентября, 05:31 , Новосибирск ···

Видео-тренировки

Добрый день! Знаю, здесь есть девушки, которые пришли в хорошую форму при помощи видео-тренировок. Помогите подобрать оптимальную. Сынок спит всего по 40 минут, в это время нужно уложить тренировку и быстрый душ. Цель - за полчаса сжечь побольше ккал. Знаю только Джиллиан (на мой взгляд, не очень результативно, некоторые легковаты для меня) и Шон Ти (пробовала Т25, чуть собственное сердце не выплюнула). Подскажите наиболее результативные треньки для вас. Уровень физ.подготовки - средний. Спасибо!

1

КОММЕНТАРИИ

Светлана 28 сентября, 20:47
                                    

Попробуйте табату. Мне вот эта очень нравится

https://youtu.be/irALl4gr9zA

Ответить
Ирина 23 сентября, 10:19 , Осака
                                    

Маша, как Ваши дела? Вы нашли себе что-нибудь?

Ответить
Маша 23 сентября, 11:03 , Новосибирск
                                    

Да, решила попробовать Transform 20 Шон Ти. Пока без степа, через неделю должны его привезти, тогда уже в полную силу.

Ответить
Надежда 17 сентября, 21:58 , Подольск
                                    

У меня был супер результат от чередования Джиллиан Майксл-Нет проблемным зонам и Ускорь метоболизм. Но это больше,чем пол часа,они мин по 50.

Ответить
Викуся 26 сентября, 01:22 , Киев
                                    

Скажите пожалуйста за какой период увидели результат? И сколько раз в неделю занимались?

Ответить
Надежда 26 сентября, 05:31 , Подольск
                                    

Результат недели через 2 видела,занималась раза 4 -5 в неделю

Ответить
Викуся 27 сентября, 08:33 , Киев
                                    

Спасибочки за ответ. Тоже занимаюсь по нпз, но больше трёх раз в неделю не получается. Результат пока не вижу так как было только 5 занятий

Ответить
Маша 18 сентября, 04:29 , Новосибирск
                                    

Спасибо! Но у меня ключевой момент время.. эхх, хорошо было, когда ребенок в коляске спал. За хорошую такую прогулку по 500 ккал слетало

Ответить
Ирина 23 сентября, 10:20 , Осака
                                    

О, да! Я тоже вспоминаю те времена когда можно было гантельки бросить в коляску и во время прогулки на берегу океана позаниматься...

Ответить
Ольчик 17 сентября, 10:33 , Чебоксары
                                    

Мне нравится только Шон Ти, прошла Т25, Инсанити Макс 30. По времени 30 минут, после бегу сразу в душ, так как ребёнок тоже мало спит, иногда просыпается во время тренировки, бегу укладывать снова и после дальше заниматься.

Ответить
Настя 19 сентября, 13:44 , Балашов
                                    

Где вы находите их тренировки?У меня при таком запросе выходят только наши девочки ,прыгающие дома

Ответить
Маша 19 сентября, 18:22 , Новосибирск
                                    

Все относительно старые тренировки есть на сайте fitnessera.ru. а новые прям в яндексе и ищем. Только они все на английском

Ответить
Екатерина 17 сентября, 09:34 , Санкт-Петербург
                                    

Я, конечно, убеждена, что для хорошей формы нужны тренировки с отягощением, а если нужно просто похудеть, то достаточно просто взять под контроль питание, но когда сын был мелким, я делала вот это вот все.

https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1699164

В любом случае, домашние тренировки это лучше, чем ничего.

Ответить
Маша 17 сентября, 09:54 , Новосибирск
                                    

Спасибо! Да, я считаю каллории, 1500-1600 в день. А заниматься хочу, чтобы держать тело в тонусе. Понимаю, что рельеф - это зал,но пока не могу туда пойти

Ответить
Ирина 17 сентября, 09:27 , Осака
                                    

А почему бы самостоятельно не составить себе тренировку? Никакие Джилианы и Шоны не знают Ваших проблем и потребностей...

Но из существующих больше всего калорий съедает зумба. Но это же и музыка в ушах должна быть и не бояться двигаться свободно. Я себе это трудно представляю со спящим ребенком.

Я сама себе сделала зарядку на 30 мин. Задействовано всё, а на определенные части сделан акцент, как мне надо. Из-за того, что делаю без перерыва супер сеты, получается силовое кардио, потеется отлично и мышцы хорошо прорабатываются.

Ответить
Маша 17 сентября, 09:52 , Новосибирск
                                    

Видео-тренировки как-то дисциплинируют, что-ли.. если начал, то придется довести до конца. Да и сама себе я вряд ли сама смогу план составить. Может, у вас есть готовый комплекс упражнений?

Ответить
Ирина 17 сентября, 10:00 , Осака
                                    

Нет, себе я сама делала, и подруге, тоже Маше 😂 сама делала. Но пришлось много объяснять... Это много времени отбирает.

Те, что есть на фитнес апли у меня, они все рассчитаны на тренировки в зале...

Если нравится Вам именно видео, то лучше просто просмотреть самые разные и выбрать то, что понравится.

Тем более, что уровень у Вас средний... Тут советуй - не советуй, на 100% никакая тренировка не подойдёт.


Ответить
Джейн 17 сентября, 09:01 , Белгород
                                    

Я бы не советовала шона, потому как не понравится и вообще не захотите заниматься, можно Джиллион Майклс стройная фигура за 30 дней или нет проблемным зонам (сложнее). Там и темп более спокойный.

Ответить
Ольга 17 сентября, 07:18 , Москва
                                    

Если Шон Ти сложноват пока, попробуйте 21 day fix от Отумн Калабрес. Или того же Шона делать с Таней (модифаером). Или бразильские попки Brazil Butt Carnivall

Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥ 17 сентября, 11:10 , Кемерово
                                    

если автору джил легкая, то и отумн еще легче будет.

Ответить
Ольга 17 сентября, 12:35 , Москва
                                    

я бы не сказала, что отумн легкая. Ну и она классная, а тут же еще надо по душе себе найти

Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥ 17 сентября, 06:14 , Кемерово
                                    

шон ти, привыкайте, все первое время выдыхаются. лучше трени не найдете сжечь больше калорий. начните медленно делать, со временем втянитесь.

Ответить
Маша 17 сентября, 07:37 , Новосибирск
                                    

Да, там в принципе не сложно, но оч быстрый темп

Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥ 17 сентября, 11:09 , Кемерово
                                    
это же высокоинтенсивные тренировки HIIT. тренировки шона теперь мои самые любимые, а раньше я тоже на них умирала. а теперь ничего кроме шона так пульс не поднимает.
занимаюсь до сих пор, сейчас прохожу его программу на 20 минут в день Transform 20 на степ-платформе.
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥ 17 сентября, 12:12 , Кемерово
                                    

написала в личку

календарь скачаете в сети

Ответить
Александра 17 сентября, 06:03 , Эссен
                                    

Я обожаю вот это видео https://m.youtube.com/watch?v=JUg8Gxk12Iw- и во время беременности и после на ранних этапах (до 3х мес) по-моему абсолютно идеальные упражнения. Но через 6 месяцев конечно можно уже давно полноценно тренироваться.

Ответить