Видео-тренировки

Попробуйте табату. Мне вот эта очень нравится https://youtu.be/irALl4gr9zA
28.09.2019
Маша, как Ваши дела? Вы нашли себе что-нибудь?
23.09.2019
Да, решила попробовать Transform 20 Шон Ти. Пока без степа, через неделю должны его привезти, тогда уже в полную силу.
23.09.2019
Удачи!🌸хороших результатов!🌸
23.09.2019
Спасибо!
23.09.2019
У меня был супер результат от чередования Джиллиан Майксл-Нет проблемным зонам и Ускорь метоболизм. Но это больше,чем пол часа,они мин по 50.
17.09.2019
Спасибо! Но у меня ключевой момент время.. эхх, хорошо было, когда ребенок в коляске спал. За хорошую такую прогулку по 500 ккал слетало
18.09.2019
О, да! Я тоже вспоминаю те времена когда можно было гантельки бросить в коляску и во время прогулки на берегу океана позаниматься...
23.09.2019
Скажите пожалуйста за какой период увидели результат? И сколько раз в неделю занимались?
25.09.2019
Результат недели через 2 видела,занималась раза 4 -5 в неделю
26.09.2019
Спасибочки за ответ. Тоже занимаюсь по нпз, но больше трёх раз в неделю не получается. Результат пока не вижу так как было только 5 занятий
27.09.2019
Мне нравится только Шон Ти, прошла Т25, Инсанити Макс 30. По времени 30 минут, после бегу сразу в душ, так как ребёнок тоже мало спит, иногда просыпается во время тренировки, бегу укладывать снова и после дальше заниматься.
17.09.2019
Где вы находите их тренировки?У меня при таком запросе выходят только наши девочки ,прыгающие дома
19.09.2019
Все относительно старые тренировки есть на сайте fitnessera.ru. а новые прям в яндексе и ищем. Только они все на английском
19.09.2019
Я, конечно, убеждена, что для хорошей формы нужны тренировки с отягощением, а если нужно просто похудеть, то достаточно просто взять под контроль питание, но когда сын был мелким, я делала вот это вот все. https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1699164 В любом случае, домашние тренировки это лучше, чем ничего.
17.09.2019
Спасибо! Да, я считаю каллории, 1500-1600 в день. А заниматься хочу, чтобы держать тело в тонусе. Понимаю, что рельеф - это зал,но пока не могу туда пойти
17.09.2019
А почему бы самостоятельно не составить себе тренировку? Никакие Джилианы и Шоны не знают Ваших проблем и потребностей... Но из существующих больше всего калорий съедает зумба. Но это же и музыка в ушах должна быть и не бояться двигаться свободно. Я себе это трудно представляю со спящим ребенком. Я сама себе сделала зарядку на 30 мин. Задействовано всё, а на определенные части сделан акцент, как мне надо. Из-за того, что делаю без перерыва супер сеты, получается силовое кардио, потеется отлично и мышцы хорошо прорабатываются.
17.09.2019
Видео-тренировки как-то дисциплинируют, что-ли.. если начал, то придется довести до конца. Да и сама себе я вряд ли сама смогу план составить. Может, у вас есть готовый комплекс упражнений?
17.09.2019
Нет, себе я сама делала, и подруге, тоже Маше 😂 сама делала. Но пришлось много объяснять... Это много времени отбирает. Те, что есть на фитнес апли у меня, они все рассчитаны на тренировки в зале... Если нравится Вам именно видео, то лучше просто просмотреть самые разные и выбрать то, что понравится. Тем более, что уровень у Вас средний... Тут советуй - не советуй, на 100% никакая тренировка не подойдёт.
17.09.2019
Я бы не советовала шона, потому как не понравится и вообще не захотите заниматься, можно Джиллион Майклс стройная фигура за 30 дней или нет проблемным зонам (сложнее). Там и темп более спокойный.
17.09.2019
Спасибо!
17.09.2019
Если Шон Ти сложноват пока, попробуйте 21 day fix от Отумн Калабрес. Или того же Шона делать с Таней (модифаером). Или бразильские попки Brazil Butt Carnivall
17.09.2019
если автору джил легкая, то и отумн еще легче будет.
17.09.2019
я бы не сказала, что отумн легкая. Ну и она классная, а тут же еще надо по душе себе найти
17.09.2019
мне она показалась легче джил.
17.09.2019
шон ти, привыкайте, все первое время выдыхаются. лучше трени не найдете сжечь больше калорий. начните медленно делать, со временем втянитесь.
17.09.2019
Да, там в принципе не сложно, но оч быстрый темп
17.09.2019
это же высокоинтенсивные тренировки HIIT. тренировки шона теперь мои самые любимые, а раньше я тоже на них умирала. а теперь ничего кроме шона так пульс не поднимает. занимаюсь до сих пор, сейчас прохожу его программу на 20 минут в день Transform 20 на степ-платформе.
17.09.2019
Можно ссылочку?
17.09.2019
написала в личку календарь скачаете в сети
17.09.2019
Я обожаю вот это видео https://m.youtube.com/watch?v=JUg8Gxk12Iw- и во время беременности и после на ранних этапах (до 3х мес) по-моему абсолютно идеальные упражнения. Но через 6 месяцев конечно можно уже давно полноценно тренироваться.
17.09.2019
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Не идет прогресс в беге Что делать?