Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

ЗАПИСЬ

Ольга 16 июля 2019, 22:27 , Таллинн ···

Мои дела

Сейчас у меня вес 55. Занимаюсь 3 раза в неделю. ( после болезни очень выбило из колеи),правда время занятий и количество раз в неделю уменьшила. Оставила только степ платформу( с утяжелителями). .. бег забросила( стали болеть суставы, приколите😯, не болели не болели и на те!!! Вес скидыватб более не хочу. Хочу только подтянуть еще тело. Девочки, не сдавайтесь. Это не простой путь - но пускай вы достигните своей цели!!!! И фоточку




1

КОММЕНТАРИИ

Анастейша 17 июля 2019, 08:16 , Аша
                                    

бег у многих вызывает такие проблемы с суставами, у меня также, оказывается бегать правильно надо уметь и не всем он полезен, иначе чревато!

Ответить
Ольга 17 июля 2019, 13:56 , Таллинн
                                    

Да я не первый день бегом занимаюсь.

Ответить
КатоФей 16 июля 2019, 22:32 , Москва
                                    

Вы дома занимаетесь на степ- платформе под видео? Тоже хочу степ - платф себе для разнообразия. Раньше ходила на занятия в фитнес- клубе, очень мне нравилось

Ответить
Ольга 16 июля 2019, 23:05 , Таллинн
                                    

Занимаюсь дома. Но не под видео. Музыку включаю и движения уже свои ( давно отработаные), просто есть основа ; на нее опираюсь и дальше сама импровизирую. Результат хороший.

Ответить
Nadine 18 июля 2019, 08:06 , Москва
                                    

А сколько времени вы тренируетесь?

Ответить
Ольга 18 июля 2019, 20:37 , Таллинн
                                    

Степ платформу купила в марте, и сразу стала заниматься. До этого тоже занималась . Около 9-10 месяцев всего занимаюсь.

Ответить
Nadine 18 июля 2019, 21:34 , Москва
                                    

Ой, я имела в виду, сколько длиться ваша тренировка по времени ;)

Ответить
Ольга 18 июля 2019, 22:45 , Таллинн
                                    

Стараюсь 300 кал сжечь за треньюеровку. Это около 40 минут. Но я стараюсь интенсивно. Мне хватает. Конечно можно и час скпкать, но мне с детьми гулять по 2 раза на день, и я рампределяю нагрузку чтбф на все дела сил хватвло

Ответить