Мокинеко v1.7
Дневники худеющихВес - 58.8 стоит.
Считаю калории , странно но у меня больше 1100-1200 не выходит, бегаю по 2км пока организм привыкает к нагрузкам. Вакуум.
Странно с такими нагрузками, весь день на ногах с малышкой то танцы, то укачивания плюс бег и норм питание, а вес стоит 😣
Хотя попа стала меньше -3 см и талия тоже 🙄 ни чего не понимаю короче, но не сдамся.
Александра Мокинеко
Воды 1.5 литра получается
Рост 165
Да я сама удивляюсь что так мало🙄 и я при этом сытая
22.06.2019
Ответить
Хельга
вы считали свой базовый расход ккал? это то, сколько организм расходует, если, грубо говоря, лежать весь день в постели.
При употреблении НИЖЕ этого уровня происходит снижение и самого базового расхода. Повышение кортизола и т.д.. Короче все это ведет к остановке похудения.
1100, да еще и при беге и расходах на ГВ-ну совсем мало, нужен разгон
22.06.2019
Ответить
Александра Мокинеко
Да вы правы я понимаю, но я сытая на таком уровне 🤦♀️ разгон что вы имеете в виду ? Больше углеводов?
Просто я даже не представляю чем их увеличить, молочку всю исключила, с удовольствием бы сырами баловалась.
22.06.2019
Ответить
Ирина
Не стоит так занижать ибо организм начнёт накапливать жирок, запасаться на вот такие случаи "голода". Нормально питайтесь и вес начнет уходить. Терпения стоит набраться. И Рим не сразу строился...
22.06.2019
Ответить
Александра Мокинеко
Я и не занижаю это оказывается мой привычный коллораж, я просто считаю из интереса ... это конечно цифры без сладкого и хлеба, исключила все пока на гв.
Обычно в это время года я питаюсь еще легче в основном салаты овощные и фруктовые, а сейчас много чего не ем (((
22.06.2019
Ответить
Ирина
Может и привычный калораж, но не здоровый - точно.
ГВ - не причина для плохого питания.
У нас тоже ГВ, я ем все.
22.06.2019
Ответить
Александра Мокинеко
Даже первый месяц ели все ? Док грит надо исключить всю корову и ее продукты, курицу и сладкое , а так ем все макарошки, каши, мясо
22.06.2019
Ответить
Ирина
А курица и сладкое чем доктору не угодили?
Я ела всё.
Молоко обычно редко очень пью, а йогурт - каждый день с мюслями на завтрак.
Курицу наоборот чаще стала есть - супы и на гриле грудинку. Яйца варёные. Организму нужно немало белков для поддержки и очень нелегко этих белков наесть достаточно на самом деле.
Единственное, что не ем это грецкие орехи.
У меня кашель начинается, а у малой лицо в цяточку...
22.06.2019
Ответить
Александра Мокинеко
Про курицу не скажу вам, но мне два разных доктора почему то сказали одно и тоже 😣
Я индейку кушаю. А молочка типа у малышки от нее живот дует 🙄
Всю жизнь думала что курица и говядина диетические продукты, а тут бах и нельзя 🤦♀️ зато свинину можно🤣 а я ее не ем вонючку.
Может через месяц уже буду кушать все, когда животику будет полегче 😣
22.06.2019
Ответить
Ирина
Помочь становлению ЖКТ ребёнка можно пробиотиками. Не ребёнку давать, а самой пить. Колики бывают у многих деток...
Посмотрите про ГВ канал Нины Зайченко, специалиста по ГВ на Ютубе, сразу многое ясно станет.
Заметьте, что педиатры мало соображают в ГВ. Консультанты по ГВ - профильные специалисты.
22.06.2019
Ответить
Avelin
вы точно ккал правильно считаете? у меня на 1200 ккал не выходило чтоб можно было и макароны и кашу есть. Это еще учитывая творог на ужин и тренировку с ДМ
23.06.2019
Ответить
Александра Мокинеко
Считает программа 🙄 по весу просто ем вот завтрак кукурузная каша - 100 гр и грибы 50грамм
24.06.2019
Ответить
Avelin
100 гр это готовая каша? каша и грибы это весь завтрак? по сравнению с вами я много так ем.. правда сейчас перешла на помидоры на завтрак (салат с оливками и сыром ), но потом еще кофе и бутер с цз хлебом. Сейчас ккал не считаю, но когда считала, то учитывала и масло в салате и молоко в кофе
24.06.2019
Ответить
Risa Koidzumi
Увеличьте до 1500. Организм может не скидывать вес,т.к. большой дефицит калорий. У меня так было, я снизила до 400 калорий, вес стоял.
22.06.2019
Ответить
Александра Мокинеко
В том то и дело это мой привычный рацион, я даже не представляю откуда еще 300 к взять 😣 и так ощущение, что все время ем 🙄
22.06.2019
Ответить
