Ольчик
Ела что хотела, каждый день сладкое, шоколад, калории не считаю (начала считать при похудении, хватило на несколько месяцев, потом без подсчета худела), но знаю, что много их. Держать вес помогал только Шон Ти (полгода точно держу и продолжаю держать), итого спорт 5-6 раз в неделю (из домашнего спорта). Пишу в прошедшем времени, потому что сейчас после операции, спорт нельзя и есть много нельзя, а так я обжора еще та 😊 но это плохая привычка, надо знать меру во всем.
20.06.2019
Ответить
Екатерина
Для сохранения веса нужно знать норму калорий, позволяющую оставаться в весе и придерживаться этих показателей. Все.
20.06.2019
Ответить
Екатерина
Способ похудения один: дефицит калорий. Как вы к нему придете, подсчетом ли, большим расходом энергии, интуитивным питанием - ваше дело. Но раз результата нет у вас, значит интуиция не работает.
20.06.2019
Ответить
Ася
А разве девушка писала, что у нее нет результата? Она вроде спросила как сохранить вес после диеты.
03.07.2019
Ответить
Екатерина
Где-то писала. Сохранить форму, похудеть, поправиться, для всех этих целей годится подсчет калорий.
03.07.2019
Ответить
Оля
Да я похудела и спрашивала, как сохранить вес максимально комфортно)) понимаю, что надо и дальше трудится, но попытка не пытка)) А калории я считать не буду, не удобно мне так жить и питаться, буду на интуиции)
16.07.2019
Ответить
Екатерина
В том и дело, что не надо трудиться.
Надо удерживать результат. Это не требует особых усилий абсолютно. В моем случае это спорт в том же режиме, что и всегда, и подсчет калорий. Стабильный вес и красивая фигура у меня уже давным-давно.
А вы делайте, как считаете нужным, лишь бы результат усилий радовал)
16.07.2019
Ответить
Ася
А вот это верно! Пока не поймешь, что именно дает тебе самый лучший результат будешь барахтаться как кутенок.
03.07.2019
Ответить
Ася
Вам везет. Я спортом занимаюсь, но если ем что хочу то беда)) Везде надо знать меру.
18.06.2019
Ответить
Екатерина
Беда не в том, что едите что хотите, а в том, что это "что хотите" больше по калорийности, чем вам положено для поддержания веса)
20.06.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
я весь целый день не ем всего 4-5 раз в день, а так да, что угодно ем.
19.06.2019
Ответить
Екатерина
Я ем хоть что. И торты и шоколад и сырки творожные прямо перед сном. Если это умещается в мою норму, и если у меня все уже ок по белкам.
20.06.2019
Ответить
Екатерина
Я ем что хочу, в пределах своей нормы калорийности. Разумеется, одновременно иметь хорошую фигуру и питаться гамбургерами, колой и шоколадом в неограниченных количествах невозможно. Но я все это себе позволяю периодически.
Расскажу про мой вчерашний рацион, для примера.
Завтрак: творожная запеканка со сметаной и вареньем, кофе с молоком.
Обед: макароны с курицей в соусе терияки
Ужин: бутер с красной рыбой, яйцо, творог мягкий с вареньем,.
В течение дня пару еще пару сырников с кофе и творожный десерт "даниссимо", очень люблю их).
Молочки много, я ее люблю. Иногда заменяю молочку на кусочек торта, по выходным и гамбургер запросто могу). При этом у меня вес держится больше года на одном уровне, качество тела только улучшается из-за спорта.
20.06.2019
Ответить
Ася
Вот, а некоторые могут подумать, что реально можно есть хоть что и сколько угодно)) А макароны каких сортов берете? Я вот вообще лапшу не ем, ни в каком виде.Варенье тоже))) Даже кофе без сахара пью.
03.07.2019
Ответить
Екатерина
Да, есть можно что угодно, но не сколько угодно) И худеть можно, не исключая из рациона шоколад и сахар.
Я любые макароны ем, из твердых сортов пшеницы, такие вкуснее для меня. И картошку и свинину, все ем)
03.07.2019
Ответить
Оля
Перед сном кушать не рекомендуют, я ем за 4 часа до сна, и не важно, входит или нет в число калорий.
16.07.2019
Ответить
Екатерина
Почему нельзя есть перед сном, есть у вас этому логическое объяснение? Если не наедаться так, что дышать трудно, а просто съесть нормальную порцию сбалансированной еды. Почему нельзя?
16.07.2019
Ответить
Carryetta
Вы после еды чувствуете, что не наелись, объелись или в самый раз? Вот так и следите, чтобы была приятная легкость, взвешивайтесь 1-2 раза в неделю, чтобы контролировать изменения, если прибавка, значит, нужно недельку питаться легко, увеличить физнагрузку. Если вдруг меньше, чем нужно, можно расслабиться на какое-то время)
17.06.2019
Ответить
Ася
Как я уже писала ниже правильное питание, спорт, плюс как доп.помощь пью доппельгерц бьюти слим.
17.06.2019
Ответить
Лилия
Ася, я вот тоже хотела эти витамины купить, но не нашла. Вы давно принимаете?
17.06.2019
Ответить
Ася
Ммм, я сначала другие пила, особого эффекта не заметила, потом вот подруга в зале подсказала про доппельгерц, примерно с год назад. Но я их не постоянно пью.
18.06.2019
Ответить
Ася
Думаю все равно толк будет от доппельгерц, главное все-таки понять, сколько и что именно Вам можно есть. Да и заниматься можно и дома. как минимум приседать, отжиматься, на пресс упражнения.
03.07.2019
Ответить
Оля
А я все-таки пошла в зал с подружкой, чтобы не скучно было одной) Я кстати в доппельгерц почитала, он же еще и энергию придает, может поэтому еще мне в зале не так сложно, думала вообще буду умирать.
16.07.2019
Ответить
Ася
Я заметила, что когда начала пить доппельгерц вес быстрее уходить стал, плюс даже если иногда с едой переборщу, праздники, пикники и т.п.. последствий нет. а у меня в этом плане сложно все раньше было.
03.07.2019
Ответить
Оля
Наверное тут все-таки не только доппельгерц бьюти слим помогает, но и занятия спортом?
16.07.2019
Ответить
KseNiiA
Худеют на дефиците калорий. Определить для себя ту калорийность рациона, на которой не полнеете и поддерживать её.
17.06.2019
Ответить
KseNiiA
А в чем проблема научиться ради красивой себя? Скачайте приложение для подсчета типа FatSecret. Там многие готовые блюда уже забиты. От вас требуется только вес порции ввести.
Очень дисциплинирует подсчёт калорий. Включается осознанное питание.
17.06.2019
Ответить
Ася
Красивой можно быть и без подсчета калорий. Я как-то пробовала так худеть, мне не понравилось. Сейчас просто стараюсь правильно питаться безо всяких подсчетов, спортзал и все гуд.
17.06.2019
Ответить
Оля
Спасибо, выбрала, пока меня все устраивает, главное, что вес не набираю. И калории не считаю.
16.07.2019
Ответить
Watergirl
Шашлык любой жирности съеденный без хлеба и без быстрых углеводов не навредит
17.06.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
я как-то съела шашлык в маринаде только порция на 1200 калорий. это без завтрака, без ужина и полдника)
18.06.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
шашлык вообще вредно очень есть, в нем много канцерогенов из-за дыма на нем, сократите до 2 раз в месяц. и не разжиреете на шашлыках.
18.06.2019
Ответить