Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

ЗАПИСЬ

Avelin 16 апреля, 14:23 , Москва ···

что дальше?

цель достигнута, дородовой вес я вернула, благодаря ГВ, жесткой диете , подсчету ккал и ежедневным тренировкам с джиллиан. К слову, я была в дефиците ккал, ежедневно было 1100-1200ккал . Сейчас приложение пишет, что можно есть 1500, но я боюсь, а вдруг я начну толстеть ? у меня не очень активный образ жизни, я встаю в 7.30; с 8 начинаю работать(я работаю удаленно с 8 до 13ч практически сижу, не считая кормления 1р за это время); после 13ч начинается вся жизнь - тренировка, прогулка с ребенком; дела по дому. Не будет ли 1500 ккал на поддержке много? у меня рост всего 158см, вес 47кг, сейчас все устраивает (ну конечно живот мог бы и лучше уйти); в июне еду на море; не хочется там быть толстой((( как вы поддерживаете баланс после достижения цели? я бы не переживала, если бы полдня не приходилось за компом сидеть на работе ... в первом декрете я по 2р гуляла и все съеденное и без подсчета ккал сгорало отлично (джиллиан со мной всегда была, я без нее никуда).

1

КОММЕНТАРИИ

Анюта 3 мая, 10:43 , Эйлат
                                    

Как классно достигнуть цели.

Поздравляю

Ответить
Avelin 3 мая, 17:19 , Москва
                                    

спасибо, и Вам поскорее достигнуть своих целей))

Ответить
Poison777 21 апреля, 12:57 , Киев
                                    

Почитайте про reverse dieting иначе это ж не жизнь, а боль на 1200

Ответить
Хельга 16 апреля, 14:59 , Санкт-Петербург
                                    

увеличивайте постепенно каллораж. И смотрите, как организм реагирует.

Ответить
Мама-Аля 16 апреля, 14:33 , Москва
                                    

Какая Вы умница!!! Мне ещё пыхтеть и пыхтеть. Повышайте до 1500, но постепенно. На 50-100 ккал в неделю. Если заметили, что прибавка пошла, пару недель постоять на прежних ккал.

Ответить