Зарядка с коляской
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Середина марта и 5 мес после родов - неплохое время начать делать что-то.
Сегодня начинаю делать силовые на ноги в процессе прогулки. Если есть желающие, присоединяйтесь! А, если кто уже что-то делает, то поделитесь какие упражнения делаете в процессе гуляния с коляской.
У меня в плане на сегодня растяжка 5-10 мин, выпады - сколько смогу, ходьба с поднятием высоко на носочки, тоже до отказа. Завтра посмотрю на реакцию мышц, планирую делать упражнения только на ноги три раза в неделю, а верх с ребенком сейчас и так качается.
Сегодня впервые влезла в свои добеременные джинсы тянущиеся. Живот подтянут 😂 ощущения прекрасные 😊
Всем хорошего дня!🌺
ТаТа
У нас в парке один парень каждый день с коляской бегает, хорошим таким темпом. Круг - 7 км. И девушку как-то видела, тоже с коляской бегала
22.03.2019
Ответить
Lika
У нас есть несколько площадок уличных с тренажерами, когда станет почище и потеплее, меньше одежды, буду стараться там что-то поделать. А то одна ходьба. Может туда скакалку буду брать.
18.03.2019
Ответить
Ирина
Площадки это классно! У нас только детские игровые...
А одежда - да, я именно из-за неё и начала так поздно. Не могу себя заставить что-либо делать когда одета как капуста😅
18.03.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
блин, на меня итак как на ненормальную смотрят, когда со слингом гуляю. все пялятся, а если я начну приседать, это вообще можно на ютуб выкладывать.
я дома занимаюсь, когда малыш спит. на улице он у меня гуляет только, спит исключительно дома.
18.03.2019
Ответить
Ирина
У нас дома только второй сон и плохой довольно. Поэтому пока что на улице...
Для зарядки выбираю места менее людные, на кривой дорожке у океана, там в основном бегуны...
Сегодня и махи в сторону делала 😂мне всё равно что другие думают 😊
18.03.2019
Ответить
Galya
А дома удобнее что-то делать) я ребя на руки и приседаю "сумо". Если есть фитбол, то оч хорошо (и правильно) приседать с ним.
Но без нагрузки ничего не накачать, так, зарядка)
18.03.2019
Ответить
Ирина
У меня фитбола нет, а приседать думаю с ней начать когда она хотя бы за шею начнёт держаться, ну и вообще сама сидеть...
18.03.2019
Ответить
Galya
Фитбол вещь! Мой любит на нем кататься!
Одно из времяпрепровождений...
Я беру своего лицом к миру под грудь и под коленочки, так и приседаем) ток тяжко мне))
18.03.2019
Ответить
Ирина
Фитбол же ещё места много занимает. Кула его притыкать? Иначе уже давно купила бы...
18.03.2019
Ответить
Galya
Если честно, по гостиной катается)) нет у него места, постоянно используем. Качаю на нём ребя на руках, прыгаю на нём (ребь ржёт), гимнастику сыну на нем делаю. Ручками барабаним.
Недавно положила на пол подгемушку, сына на живот на фитбол, держу за ноги и вперед/назад его катаю. А он как схватит рукой погремуху с пола! Я прям не ожидала такой прыти))
Кстати, может Норе понравится на фитболе лежать на животе. Там это попроще, удобнее и весело пружинить. Если есть зеркало перед мячом - так вообще бомба, мой на себя смотрит, ооочеень себе нравится! 😁
18.03.2019
Ответить
Ирина
Ох, у меня в гостиной такой кавардак, если ещё фитбол будет, я вообще чокнусь. И так каждый день спотыкаюсь о всякие провода мужа, стол с обогревателем, будь он не ладен...
18.03.2019
Ответить
Galya
😂 мы с мужем уже травмировались - я клала ребя на кровать спящего, ногу под себя подогнула и неудачно вывернула стопу, даже опухла.
А муж подскользнулся на коврике ребя и потянул мышцу, хромает, на больничном сейчас 😂
18.03.2019
Ответить
валюшка-хохотушка
У меня правда коляски давно нет))), но я жду младшего с тренировки и есть 1,5 часа времени.
Купила резинки. С резинками делаю упры. Выпадами хожу, от лавки пресс делаю.
Так как сейчас грязно. Делаю на лавочке на коврике. Махи, махи в стороны, ягодичный мостик.
Смотрю на ютьюб и инстаграмм девочек кто на улице занимается.
18.03.2019
Ответить
Ирина
Спасибо за подсказку!
Я тоже сегодня пока ребенок на руках спал Ютуб и Инстаграм просмотрела 😊
И я махи в стороны сегодня делала.
Не могу дождаться завтра, так хочется узнать как мышцы отреагировали на сегодняшнюю нагрузку 😊
18.03.2019
Ответить
Elena
Я ходила на те, что в зале с ребенком и без коляски. А есть еще эти outdoor, но на них я не попала, а потом уже и в сад и на работу. А они только днем.
Но сама с коляской просто быстрым темпом ходила. Очень хорошо. Сейчас купили прицеп велосипедный. Он и для пррбежек подходит.
18.03.2019
Ответить