Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

ЗАПИСЬ

Ася 8 марта 2019, 13:35 , Москва ···

Сходила на тренировку в зал

И не поняла,в чем прикол) Я дома больше ухайдокивпюсь,в ванну иду,аж колени трясутся, как вы нагрузка. А тут я и не поняла,как прошел этот час,а мне говорят,ну вот и все))) Я даже своим ушам не поверила. Думаю,все на очередном тренажёре. Нет. Вообще все.

Многие говорили,что надо ,надо в зал! Дома не то. И что не то. Не знаю. Можно говорить,что тренер не тот,что надо всех тренеров перепробовать)) Но на практике это будет выглядеть мягко говоря не очень,если я приду и скажу,смените мне тренера,мне в тот раз не понравилось. И вообще у меня подозрения,что дело не в ней) Короче,даже не знаю. Попробовать,что ли,занятий 8 отходить?

1

КОММЕНТАРИИ

Юлия 9 марта 2019, 17:37 , Волгоград
                                    

Вообще, для начала, ставят технику, чтобы в дальнейшем не было травм. Плюс необходимо научиться чувствовать мышцы, контролировать каждую сознательно. Можно приседать 70 кг не прочувствуя ничего абсолютно, а можно качественно нагрузить ягодичные, работая с 30-40 кг веса.


Можете заниматься и без тренера, просто просите посмотреть за Вашей техникой со стороны.
Ответить
Ася 10 марта 2019, 11:13 , Москва
                                    

Мне из-за протрузии страшновато без тренера-то. Поэтому и было задумано,чтоб с ним)

Ответить
Екатерина 11 марта 2019, 22:31 , Санкт-Петербург
                                    

Ася, в залах такие тренера, что безопаснее заниматься самой, изучив теорию. Эти тренера в лучшем случае три месяца на курсы проходят, где учат продавать услуги, и гордо табличку «тренер» на грудь вешают.


И как зомби: «колени не должны выходить за носки на приседе». Ухайдокают вам спину проблемную, будьте осторожны.

Ответить
Мария 8 марта 2019, 22:19 , Москва
                                    

Ась, а куда ходила? Я с тренером вроде на тренировке не очень уставала, зато потом чувствовала усталость прям дня 2-3. Когда ноги трясутся это не правильно.

Я сегодня тоже кстати в спорт зал ходила не смотря на праздник)

Ответить
Мария 10 марта 2019, 21:02 , Москва
                                    
Советую летом мониторить цены в ворлд класс. Там летом всегда хорошие скидки и предложения. Хотя тренера конечно стоят не мало. Я брала 10 занятий, конечно результат просто космос! Вообще не сравнить с тем что сама занимаешься.
Сейчас на групповые сама хожу и потом в зал не на долго.
Ответить
Ася 11 марта 2019, 19:49 , Москва
                                    

Я под Новый год мониторила, не было ничего(( Попробую летом! Спасибо за совет!

Ответить
Мария 11 марта 2019, 21:37 , Москва
                                    

Нет, летом нужно. У них всегда хорошие скидки бывают

У меня кстати тоже с поясницей проблемы, тренер всегда разгружал ее во время упражнений.

Ответить
Anastasia 8 марта 2019, 22:06 , Калининград
                                    

Так, чтобы прокачивать мышцы и тело в целом, не нужно «умирать» на тренировках.

Это не говорит вообще о качестве тренировки.

Ответить
Ольга 8 марта 2019, 19:30 , Москва
                                    

Наверно просто вы уже профи , и не устаёте как делитант

Ответить
Ирина 8 марта 2019, 17:42
                                    

На первом занятии тренер смотрит на что вы способны: степень подготовленности, технику и тд. Ещё должен выяснить ваши слабые места по здоровью. Дальше уже строится программа исходя из ваших данных. После первой тренировки рано делать выводы о профессионализме тренера. Вы тоже не молчите. Если легко, говорите об этом.

Ответить
Кыцюня 8 марта 2019, 17:13 , Николаев
                                    

Я после тренажерки еле приползала, а уж с тренером так вообще еле ногами перебирала. Говорите с тренером, не молчите. Или вообще меняйте тренера.

Ответить
Тат'яна 8 марта 2019, 16:51 , Новосибирск
                                    

Идите на пилон! Зал фигня. Я узнала, что у меня есть мышцы даже там, где подумать не могла, что будет болеть. И результат быстрый видимый

Ответить
Тат'яна 10 марта 2019, 21:06 , Новосибирск
                                    

У нас все девочки и очень душевно. Я не выбрала направление стрип, а именно типа спорт. Ни одного извивающегося движения. Можно сказать, воздушная акробатика.

Ответить
Inna 8 марта 2019, 16:02 , Цинциннати
                                    

Пардон.Что ты делала в зале? ))

Я тренируюсь без тренера,и бывает по лестнице подняться не могу после тренировки))) Когда ,тренировалась с тренером, после тренировки падала как убитая)))
Ответить
Ирина 8 марта 2019, 15:04 , Осака
                                    

Значит не фантазируйте, что да как, а прямо тренеру скажите, что для Вас лично это была слабая нагрузка. Он же, судя по Вашим словам, не имеет представления о Вашей подготовке, вот и дал Вам нагрузку как для новичков.

Ответить
Ася 8 марта 2019, 15:57 , Москва
                                    

Но при этом у меня болит поясница. Хотя я ей сказала о протрузия в позвоночнике.

Ответить
Хельга 8 марта 2019, 17:33 , Санкт-Петербург
                                    

а во время тренировки боль была?

поясница может болеть еще после, когда мышцы приходят в тонус и зажимают какие-то там корешки. Нужна растяжка спины, как мне невролог поясняла
Ответить
Ася 10 марта 2019, 11:15 , Москва
                                    

Во время начало тянуть,я ей сказала об этом..

Ответить
Ирина 8 марта 2019, 16:08 , Осака
                                    

Я не знаю, что Вы там делали 😂 но боль в пояснице скорей всего говорит о неправильном исполнении упражнения🙈

Часто вижу как тренера хвалят своих подопечных несмотря на ужасную форму исполнения поэтому ни разу не нанимала тренера в Японии. А вот в Украине был хороший опыт, очень понравились тренера.

Ответить