"Втянуть" живот после родов
Все о животикеДорогие дамы,
Ситуация такова : 8 мес после родов, живот напрягаю (не втягиваю) и всё норм (ну, есть жир, но я его убираю питанием и спортом сейчас).Если расслабить, то низ живота наружу просто мрак. Диастаза нет. Даже 1 палец не проходит.
кто стоклнулся с такой проблемой, как решали? Может прям тыкните в комлекс специальный проверенный или типа того.
Я делала вакуум (недолго совсем), потом поставила спираль недавно и уже пару недель мажет без какого-либо дискомфорта, но вот не знаю,можно ли вакуум сейчас.
В общем, надеюсь на бывалых)
Shyusha Moon
Откровенно говоря, нельзя "вакуум" и просто при спирали, не то что при мазне/месячных, лучше даже 1 день после них выждать. У меня есть знакомая, которая делает со спиралью, но преподаватель по йоге (он и йогатерпавет одновременно) со спиралью не советовал делать. А так, конечно, очень эффективна уддияна при ослабленных мышцых живота.
07.03.2019
Ответить
Оля
не в апреле сушка у тебя? ну как так одновременно то?
или у тебя сушка будет за спорт
07.03.2019
Ответить
Алена
Тоже с 18 марта ))) ну да, будет за спорт конечно. И ещё подготовка к майскому полумарафону....
07.03.2019
Ответить
Оля
Ещё и полумарафон..Ален, а ты прям в БС? Со Смольными? Я тебя потом послушаю, все никак не решусь, на отзовике пишут буэээ
07.03.2019
Ответить
Алена
Я уже участвовала после первых родов. Очень понравилось. Сейчас фото поищу
07.03.2019
Ответить
Mary Jane
Первый раз очень круто.
Потом уже конечно не так вдохновляет .но они там стали сейчас менять часто условия,чтоб видимо и старичкам прикольно было..но вообще вещь прикольная,мне очень понравилась!
07.03.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
у меня такая же проблема, ничего не помогает, самая жесть когда ложусь боком и живот рядышком ложится. втягиваю и собирается, расслабляю и вываливается. в общем жесть. мышцы слабые или не в тонусе.
07.03.2019
Ответить
Lena
Я статью читала на тему. Короче, нельзя расслаблять. Нужно все время втягивать, это войдёт в привычку. Пишут, что такая привычка была у всех до родов, просто организм ее забыл, надо натренировать.
07.03.2019
Ответить
анастасия
8 месяцев рано. У всех же индивидуально все. Органы должны все вернуться обратно.
Планка и вакуум самые лучшие упражнения для укрепления абдоминальных мышц живота.
А про вакуум у вас какой вопрос я не очень поняла. Можно ли со спиралью?
07.03.2019
Ответить
Алена
спасибо! значит, просто продолжать буду :)
а про вакуум: да, его же нельзя при месячных? а вот у меня после установки спирали мазня долго идет. по чуть-чуть совсем,но есть.
07.03.2019
Ответить
анастасия
Ну при месячных первые три дня нельзя точно. Я не делаю, а как там со спиралью это вообще не понятно, врача наверно надо спросить лучше.
Мне кажется у меня вот только только начал потихоньку втягиваться
07.03.2019
Ответить
Маламутка
Если диастаз нет - любой комплекс для прокачки пресса подойдёт. Вы только результата молниеносного не ждите- как то, что растягивалось больше полугода 24часа в сутки может собраться обратно после нескольких часов тренировок? Никак. Сколько растягивалось - столько и собираться будет;)
07.03.2019
Ответить
