Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

ЗАПИСЬ

OlgaChe 4 февраля, 18:25 , Москва ···

БУЧ. Отчет за 2 недели

Привет всем!

Две недели БУЧ позади, подвожу итоги)


Вес - минус 3,200кг


Объемы не замеряла, видно и так по фото)




За две недели ни разу не была в зале, т.е. тренировок 0. Ну, так получилось)

Однозначно могу сказать - диета абсолютно моя! Никакого дискомфорта, никакого голода, даже сил полно, не так как в прошлый раз.

Я счастлив уже за то что спокойно одеваю свои юбки))) А то трещало все по швам)


На диете планирую просидеть еще неделю, ну может от силы две, еще не решила.

Далее аккуратно выйти с нее и уже на чистое питание с тренировками.

Отпуск в апреле, надо по максимуму поработать.

Всех 😘




1

КОММЕНТАРИИ

Biutiful (Ольга) 14 февраля, 08:58 , Ростов-на-Дону
                                    

Оля, привет! Как дела дальше с БУЧ? Ты писала этот пост 4 февраля. прошло уже 10 дней. Я тоже позавчера начала, сегодня углеводный день. )))

Ответить
OlgaChe 14 февраля, 10:17 , Москва
                                    

Привет!

Ну особо писать нечего пока)

Немного картину смутили М, в остальном все ок.

Объемы не скажу что прям таят, уходят потихоньку.

Таяли бы точно, если бы был спорт. А его к сожалению нет.

Вес прыгает 68-69. Нагрузка нужна конечно.

На эти выходные с БУЧ слезаю, т.к. еду в Прагу, там не до белков-углеводов.

Потом посмотрим.

У тебя как дни проходят?

Ответить
Biutiful (Ольга) 16 февраля, 09:33 , Ростов-на-Дону
                                    

Ну я только начала практически. Сразу ушло 2кг. А дальше всегда сложнее. И мне тяжко как-то выдерживать. Не знаю. насколько меня хватит.

Ответить
OlgaChe 18 февраля, 07:33 , Москва
                                    

сложнее но надо стараться)

в конце концов, не голодная диета

Ответить
Liana 5 февраля, 20:56 , Симферополь
                                    

Результат заметен. Вы меня очень вдохновили. Изучу вашу систему. А сколько белковых дней, сколько углеводных?

Ответить
OlgaChe 6 февраля, 07:08 , Москва
                                    

я делаю два белковых, 1 углеводный, 2 белковых, 1 углеводный, 1 смешанный.

цикл неделя получается

Ответить