Молочка - зло?
ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ - ОТЗЫВЫДевочки, всем привет!
Я так сказать худеющая со стажем. Сейчас вот после третьей беременности пытаюсь вернуться в точку А... уже месяц практически придерживаюсь (практически без косяков) ПП, ккал.считаю, порции взвешиваю, БЖУ стараюсь соблюдать, но не всегда выходит, корректирую при необходимости... Так вот уходит вес, конечно, но очень тяжко (есть с чем сравнивать, уже 2 раза сбрасывала 15 и 18 кг, оба раза укладывалась в 6 месяцев, потом только поддержание). А в этот раз За месяц ушло 2,7 кг из лишней 20ки.... В разговоре с одной из знакомых фитоняшек прозвучало мнение, что так медленно уходит мое добро из-за избытка молочки в рационе, якобы не чаще 2 раз в неделю можно есть .... А у меня каждый день проскакивает то кефир, то йогурт в салат, то творог... какое ваше мнение по поводу молочки? добро это или все-таки она и правда задерживает воду и не дает нормально сбрасывать
Боничка
Ну да, я тоже постоянно пью молочку, и кефир и йогурты.. не могу без этого)
06.03.2019
Ответить
КатоФей
Я не могу без кисломолочки, каждый день ( особенно вечер) употребляю ее, без кефира или йогурта не усну ( как наркомания прямо 😊). Похудела прошлой весной на 13 кг за 4 месяца даже употребляя молочку. Хотя может без неё похудела бы быстрее? Не знаю. Но отказаться от кефирчика мне гораааздо труднее, чем от сладкого 🤷♀️
04.02.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
отеки от молочки у тех, у кого непереносимость молока, как правило скрытая лактозная аллергия. у меня наоборот от молока мочегонит. с туалета не вылезаю стоит молока попить.
02.02.2019
Ответить
Светлана Т.
Я читала про молочку, что у неё высокий инсулиновый индекс, т.е. даже не имея особо углеводов она стимулирует выброс инсулина в кровь, а выброс инсулина провоцирует организм хуже отдавать лишний жир.
Но сама я когда сидела на -60, вечерами часто ужинала творогом с йогуртом и вес прекрасно уходил) Не знаю, может он уходил бы еще лучше, если ужинать например овощами с грудкой, но кто ж проверит)) А еще у каждого свои особенности метаболизма, что одни и те же продукты на каждого действуют по своему. Поэтому проведите эксперимент, проверьте на себе как это без молочки и какая будет реакция, а потом нам расскажете)
01.02.2019
Ответить
Avelin
я сейчас ужинаю индейкой и овощами, а раньше творогом, как по мне, так на твороге лучше уходил вес и легче себя чувствовала
01.02.2019
Ответить
Хельга
многие спортменки на подготовке к соревнованиям убирают молочку, да. Она МОЖЕТ задерживать воду, а им нужен рельеф. Но это спортсменки и на небольшой промежуток времени.
Но вода это не жир. Пересмотрите свой рацион, а правда ли съедаете то, что считаете по бжу?
Сдайте анализы на гормоны.
Не, ну убрать молочку то тоже можно, эксперимента ради
01.02.2019
Ответить
Анастасия
Возможно, но наверное же откуда то эту инфу они почерпнули... Может исследования какие-то британские учёные провели😀🤔
31.01.2019
Ответить
Настенька
Выше написали - молочку исключают спортсмены в период сушки перед соревнованиями . Отсюда и пошло, если исключить молочку, то похудеешь)
14.02.2019
Ответить
Avelin
я сейчас на безмолочной диете, так вот не могу сказать, что кг как-то быстрее уходят. мне кажется, что на твороге я даже быстрее худела, хотя все говорят, что на ужин творог нельзя, а я 2года ела и худела.
31.01.2019
Ответить
Анастасия
Спасибо большое за Ваш опыт! Я вот тоже думала, что лучше ничего не придумаешь на перекус, чем творог с ягодками... А тут такое 🙄
31.01.2019
Ответить
Avelin
мне вообще кажется, что это какая-то акция против молочки. Сейчас везде пишут, что ее нельзя, даже при ГВ сидеть на безмолочной диете, тк мб аллергия на бкм. 4 г назад все нормально было и наоборот рекомендовали молочку, а сейчас нет((
01.02.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
тоже самое, ужинаю всегда творогом и выпиваю стакан молока в течении дня. и вес уходит.
02.02.2019
Ответить
Катик
Чушь это все. Худеете когда расход калорий выше прихода, толстеете когда приход выше расхода. Остальное пудра для мозгов)
31.01.2019
Ответить
Elis
Ну даже если она и задерживает воду. Вы воду хотите сбросить или жир? Вода все равно вернется рано или поздно. Больше 1 кг в недклю вредно для здоровья. Чем вы старше, тем сложнее худеть, все закономерно. Чем медленнее вы сбрасываете, тем легче Потом будет удержать (т.к. организм перестроится)
31.01.2019
Ответить
Анастасия
Да, всё так. Просто у меня ж избыток большой... И по идее сначала побольше должно уходить, а потом обороты замедляются... Фиг его..
31.01.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
какой у вас калораж и гормоны проверяли основные ттг и пролактин?
02.02.2019
Ответить
Анастасия
Гормоны не проверяла, как-то не было необходимости... а может и пора бы уже:) А калораж 1400-1500 держу
02.02.2019
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.