БУЧ. Рацион. Итог первого цикла
Дневники худеющихВсем привет!
Отчитываюсь по рациону за два белковых и углеводный дни.
Белковый (четверг)
Белковый (пятница)
Углеводный (суббота)
Кому интересны подробности рациона -пишите, напишу конкретнее)
Итог моего первого цикла (недели) на БУЧе - минус 2,5кг
Никакого дискомфорта, все продукты привычны и вкусны, может однообразны, но мне так легче. Я не парюсь с рецептами)
Сегодня был смешанный день, рацион как при обычном питании, только без нарушений - никакого сладкого, мучного и прочей нечести)
Двигаем дальше ✌️
OlgaChe
это недовенегрет)
тут только свекла, соленый огурец и чеснок. заправила домашним майонезом
28.01.2019
Ответить
Кристина
Оль,я возможно немного не в теме,но вот первая фотка,белковый день....по меню видно, что углеводы тоже есть,та же овощная смесь.... или я ошибаюсь?
27.01.2019
Ответить
OlgaChe
не ошибаешься, все верно.
но я не считаю овощи углеводами в принципе. это необходимая мне клетчатка.
без нее никак
28.01.2019
Ответить
OlgaChe
Кого? Овощи?
Это ж замороженная смесь, просто выкидываю на сухую сковороду, доливаю воды и до готовности)
28.01.2019
Ответить
Юлия-мама Жу-Жу
Да, овощи. Понятно. А в граммах если то сколько примерно должно быть?
28.01.2019
Ответить
OlgaChe
да хз. там пачка целая, я ее готовлю всю сразу, разбиваю на 2-3 приема пищи
28.01.2019
Ответить
Юлия-мама Жу-Жу
Ок, а с этими овощами ты что ела? Помидоры и яйца?
Потом на одном фото мясо, огурцы и сыр плавленый? Не пойму
28.01.2019
Ответить
OlgaChe
Не помидоров небыло, достаточно этих овощей. Они с курицей шли.
Там где мясо, огурцы и плавленный сырок да, один оставался фетакса.
28.01.2019
Ответить