Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

ЗАПИСЬ

OlgaChe 20 января, 19:13 , Москва ···

БУЧ. Кто со мной?

Всем привет!

С завтрашнего дня планирую перейти на БУЧ, дабы повторить свой результат трехлетней давности.

А тогда я неплохо похудела на этой системе, не без спорта конечно.

Очень хочется найти единомышленников, кто со мной планирует сбросить лишнее.

Отпуск уже в апреле, считаю что очень мало времени для приведения себя в порядок.

Так что, надо браться за дело и побыстрее)

Подкалываю фотки для самомотивации)


Тут 75-60кг


Инфы по БУЧу в данной категории полно, сама много писала постов на эту тему, так что по рациону вопросов не должно возникнуть)

Завтра замеры, взвешивание, ну и первый белковый день!

А, ну и свежие фото тоже завтра скину)

Всем обнимашки😘


1

КОММЕНТАРИИ

Елена 23 января, 22:14 , Армавир
                                    

Тоже хочу, догоняю... а в Инстаграм тоже есть отчеты?

Ответить
OlgaChe 24 января, 07:15 , Москва
                                    

Не, в инста не выкладываю.

Времени дублировать нет.

Догоняй!

Ответить
Юлия 21 января, 20:29 , Ульяновск
                                    

Оль , удачи в похудательных делах ) я с ноября на пп худею . Правда я с нашими праздниками медленно , но верно иду к цели . Я с тобой )

Ответить
OlgaChe 20 января, 21:14 , Москва
                                    

Рацион пока прикинула, посмотрю как будет.

Пока так:
Завтрак - 2-3 яйца, сыр, огурец
Перекус - миндаль
Обед - курица с овощами
Перекус - творог
После тренировки - прот
Ужин - котлеты из индейки, овощи
Ответить
Inna 21 января, 04:40 , Цинциннати
                                    

Простите, у меня тупой вопрос. Вы считаете калории? Т. Е вес продуктов важен?

Ответить
OlgaChe 21 января, 06:53 , Москва
                                    

нет. не считаю.

вес важен конечно, но я на глаз уже знаю порции)

Ответить
Inna 21 января, 15:57 , Цинциннати
                                    

ок ,спасибо)

я прочитала "миндаль" сижу думаю,что я ореховый псих))) и берегов в них не вижу.Могу и 400 грамм схомячить)) а по калоражу там будет чуть ли не дневная норма калл.)))))
Ответить
Аля 22 января, 16:24 , Русский
                                    

Такая же ерунда. По утрам теперь отмеряю порцию в маленькую чашечку.. Иначе меня не остановить🤣

Ответить
Inna 22 января, 21:28 , Цинциннати
                                    

Мне легче вообще не трогать орехи и семечки)))

Ответить
Inna 23 января, 00:40 , Цинциннати
                                    

О, да!!! У меня муж чуть не упал когда цену га семечки тут увидел))) а что сделаешь ((

Ответить
Сашенька 23 января, 08:00 , Москва
                                    

Я стараюсь не покупать т.к. 300 гр. пачку могу за раз оприходовать ))

Ответить
Inna 23 января, 17:18 , Цинциннати
                                    

аналогично)))))))для меня это не перекус,а дразниловка))))

Ответить