БУЧ. Кто со мной?
БУЧ - Белково-углеводное чередованиеВсем привет!
С завтрашнего дня планирую перейти на БУЧ, дабы повторить свой результат трехлетней давности.
А тогда я неплохо похудела на этой системе, не без спорта конечно.
Очень хочется найти единомышленников, кто со мной планирует сбросить лишнее.
Отпуск уже в апреле, считаю что очень мало времени для приведения себя в порядок.
Так что, надо браться за дело и побыстрее)
Подкалываю фотки для самомотивации)
Тут 75-60кг
Инфы по БУЧу в данной категории полно, сама много писала постов на эту тему, так что по рациону вопросов не должно возникнуть)
Завтра замеры, взвешивание, ну и первый белковый день!
А, ну и свежие фото тоже завтра скину)
Всем обнимашки😘
Юлия
Оль , удачи в похудательных делах ) я с ноября на пп худею . Правда я с нашими праздниками медленно , но верно иду к цели . Я с тобой )
21.01.2019
Ответить
OlgaChe
Рацион пока прикинула, посмотрю как будет.
Пока так:
Завтрак - 2-3 яйца, сыр, огурец
Перекус - миндаль
Обед - курица с овощами
Перекус - творог
После тренировки - прот
Ужин - котлеты из индейки, овощи
20.01.2019
Ответить
Inna
Простите, у меня тупой вопрос. Вы считаете калории? Т. Е вес продуктов важен?
21.01.2019
Ответить
Inna
ок ,спасибо)
я прочитала "миндаль" сижу думаю,что я ореховый псих))) и берегов в них не вижу.Могу и 400 грамм схомячить)) а по калоражу там будет чуть ли не дневная норма калл.)))))
21.01.2019
Ответить
Аля
Такая же ерунда. По утрам теперь отмеряю порцию в маленькую чашечку.. Иначе меня не остановить🤣
22.01.2019
Ответить
