Поддержка из вне..

Скинула пока 3 кг из 7-8 лишних (с августа). Держу результат декабрь-ноябрь, обратно не возвращаются. Совершенно не голодаю, исключила только самые-пресамые вредности (и то, если очень хочется, то можно) и питаюсь попеременно: на 1600 пару месяцев, потом на 1800-1900 (это моя норма) месяц, чтобы организм «отдыхал». Считаю калории в счетчике, тк просто «меньше жрать» не работает - переедаю очевидно, незаметно для себя. Интенсивный спорт не мое, впахивала больше года в спортзале, был всего -1 кг и стоп. При том, что я от него жру как слон и накачиваюсь как бодибилдер ;) поэтому оставила сейчас только ходьбу и что-то типа зарядки 2-3 в неделю. Необходимы ещё здоровый сон, свежий воздух, питьевой режим. А, и книга ещё очень помогла «Интуитивное питание» по-моему, называется.

Считаю КБЖУ и занимаюсь дома спортом. Здесь у нас есть спортивный марафон, каждый день отчитываемся о тренировках, это тоже мотивирует

Мне тоже хотелось бы скинуть 4-5кг, никак не соберусь с силой воли... Мне кажется это самое сложное похудание, когда не так много лишнего. Каждый раз успокаиваешь себя, что вроде не толстая и именно это мешает взяться за себя и привести в порядок... Может создадим группу в вотсап, чтобы мотивировать и поддерживать друг друга, ну и ежедневный отчет по питанию и спорту?

Я начинала худеть с 1700 ккал, 5 кг скинула спокойно за месяц. Потом убавила до 1500, скинула еще 5 за еще два месяца. При 1400 конечно все прекрасно вниз пойдет.

Я худею с 25.11.18. Сбросила уже 3500 кг. Утром кушаю все, что хочу. На обед и ужин белок с овощами. Перекусы: цитрусовые и яблоки, кефир. Спорта очень мало, по настроению, дома. Планирую сбросить ещё 6-7 кг. Конечно, тяжело вечером держаться, но я с собой договариваюсь, что съем это утром.

Есть группа в вайбере. Я занимаюсь физнагрузками 25 мин/день. Есть те, которые 15-20 минут.

Я с сентября похудела на 6,5 кг. Как раз столько и хотела скинуть. По началу занималась дома по 20-30 минут самых базовых упражнений. Где-то с ноября не занимаюсь совсем, не могу себя заставить. Задела на подсчете кбжу в программе yazio. Сейчас потихоньку возвращаю ккал к норме для поддержания веса.

У меня есть друг и товарищ-Калькулятор калорий. Забиваю, что ем, честно говоря, стыдно жрать много, когда ты знаешь, сколько съедаешь, начинаешь рационализировать и перестанешь есть просто так =) ну и спортом, конечно, занимаюсь, но не в похудательных целях

Я)) хочу скинуть 5-7 кг, мне, кажется, это уже невозможно, руки опускаются. Вроде и скинешь 2-3 кг, а через недели две они на месте, точнее опять на животе...

посмотрите, много марафонов проводится тут :)