Принимайте новенькую 🤓 или ЭТО ВООБЩЕ РЕАЛЬНО?? ))
Я кормящая мама)Итак, девочки, настала моя очередь взглянуть на себя критически, и отражение в зеркале меня совсем не удовлетворяет... 🤦🏻♀️ А как же ещё могло быть, раз жрать все запретили два врача, а самым вкусным десертом, который я могла себе позволить, стал батон со сливочным маслом? 🙃 Утром, днём, вечером, ночью. Дважды. Во время сцеживания, после еды и вместо кекса.. 🤪
На днях решила проверить, сколько раз смогу подтянуться после годового перерыва. Ответ очевиден - НОЛЬ, да и тот с подпрыжкой 😳😫 (в своей форме я подтягивалась 13 раз за сет) - начинать с чистого листа все 🤦🏻♀️
Теперь, внимание, вопросы:
1️⃣ Через какое время после ЭКС можно начинать бегать? От своей гини я получила лишь невразумительное «шейка в норме, матка сократилась», от хирурга после осмотра внешнего шва - «уже в 1,5 месяца швы срастаются полностью».
2️⃣ У какого спортивного бюзика самая лучшая поддержка для кормящей груди - посоветуйте, пожалуйста 🙏🏻 Я боготворила свой Nike с чашками, но у этой модели, увы, размерный ряд заканчивается на 80С, а у меня сейчас добрые 90D 👀
3️⃣ ОФП хочу вернуть в прежнюю стадию, для этого нужны базовые упражнения (отжимания, пресс, приседания, и тд). По прошествии двух месяцев уже можно? Или стоит повременить? до какого срока?
4️⃣ Если бегаете с коляской - у вас какая-то специальная беговая или обычная? Если обычная - удобно с ней? Как ребёнок реагирует?
5️⃣ здесь прочла, что сейчас под пролактином и кортизолом пытаться худеть бесполезно - это действительно так??
P.S.: мелкая - просто гуру фотобомбы. Просматривала лифтолуки после прогулки - ухохатывалась 🤪
Мария
Полноценно бегаю с 4 мес. Упражнений делаю немного: Руки, приседания, выпады, планка. У меня времени не хватает((
Пыталась покачать пресс в 5 мес, живот опух месяц на 5 беременности. Пока не хочу даже ещё пробовать.
20.08.2018
Ответить
Катя
Маруся родилась в декабре, в быстром темпе с коляской стала ходить через месяц. Бегать (нормально) в июле. раньше просто не было возможности. Коляска обычная была. Потом двойняшкинская. Я с ней на роликах пыталась на горку заехать - о еще тот спорт!
20.08.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
бегать можете, упражнения все делать можете, кроме
пресс нельзя, либо в бандаже с 3 месяцев. у меня тоже кс, я пресс качаю с 2,5 месяцев сына, но только в бандаже. плюс у меня диастаз, очень выручает с этим бандаж. мышцы начали сходится, что радует. осталось немного.
20.08.2018
Ответить
Алена
у меня ЕР, поэтому с частью вопросов не подскажу. я начала легкий спорт уже через 3-4 недели, бег через 6. спортивный бюст тоже Nike, и я туда запихиваю и послеродовую грудь)) бег с коляской (я бегала с обычной, но беговая не решает той проблемы тоже) отстой (для меня лично), потому что блокируется верхняя часть тела - очень неудобно. я бегала иногда с первой, ну , и она спала. там сложно не уснуть)))а что касается гв, то тут 2 типа людей - кто-то усиленно худеет как раз, а кому-то мешает. я из вторых) не скажу, что прям сильно, но без гв побыстрее шло. надеюсь,хоть чем-то помогла)
20.08.2018
Ответить
Ирина
По своему опыту-гв сильно выручало при похудении, никогда я так быстро не худела и долго не удерживала вес как на ГВ, пожтому мне непонятно, в чем могут быть сложности, разве что бег и прыжки с двумя бидонами проблематичны
20.08.2018
Ответить
Pretty woman
Похудеть на ГВ реально!
Желаю вам удачи! Если хотите, приходите к нам в марафон «стройное тело»
20.08.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
добавлю ссыль на наш марафон, вдруг понравится
у нас много на гв и бегающих.
анкета
20.08.2018
Ответить