Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

ЗАПИСЬ

Obojechki 2 июля 2018, 23:51 , Москва ···

По кбжу

У меня вопрос по бжу. Счётчик калорий рассчитывает мне 2400ккал в день, обычно я ем 1000-1500+вода (зелёный чай без сахара), которые не стоит учитывать. И мне много, лёгкость в желудке я чувствую только к ночи. Возникает резонный вопрос - почему при этом вес немалый и стоит всё время примерно в одном значении? Неужели, если я начну есть больше, то я пародоксальным образом похудею? Честно говоря в голове не укладывается. Ежедневная моя нагрузка 2 активные прогулки с ребёнком(около 6км за 2часа,из которых половина времени ещё и с дитем на руках, тк коляску он перестал признавать, итого 12км минимум за 2прогулки, не учитывая наши с мамой прогулки по 12-20км ради её похудения, тк они бывают не каждый день ) , уборка, готовка и прочие женские забавы. Не понимаю. И как столько съесть тоже не понимаю.

1

КОММЕНТАРИИ

В ожидании чуда 6 июля 2018, 15:07 , Москва
                                    

Почитай в инстаграмм Илью Магерю. Для похудения рекомендует наоборот редкое питание. Это связано с выбросом инсулина. 2-3 раза в день.

Ответить
Obojechki 6 июля 2018, 15:50 , Москва
                                    

Я решила жить жирной, только что 😌

Ответить
r.i.m_m.a 5 июля 2018, 00:22 , Новый Орлеан
                                    

Ну я бы так при небыстром массонаборе кушала. У вас счётчик «вредных советов»

Ответить
Obojechki 5 июля 2018, 00:23 , Москва
                                    

Эх. Попробую питаться понемногу, но часто. Прям худение методом тыка, кто что пишет =)

Ответить
r.i.m_m.a 5 июля 2018, 06:10 , Новый Орлеан
                                    

Похудение вообще такой процесс методом проб и ошибок. Что одному подходит, то другому не очень) удачи вам!

Ответить
Watergirl 4 июля 2018, 13:16 , Белград
                                    

Не знаю, где вы считали, но харрис бенедикт выдает 1591, и это поддерживающий режим. А маффин джеор 1442.

2400 - это калораж тяжелоатлетки
Ответить
Наталья 4 июля 2018, 13:12 , Екатеринбург
                                    

я углеводы на наборе массы ем 350....и ккал примерно 2600-2700, но я набираю....

Ответить
Ольга 3 июля 2018, 15:18 , Барановичи
                                    

А вес немалый это сколько и при каком росте?

Ответить
Хельга 3 июля 2018, 12:31 , Санкт-Петербург
                                    

Что-то говорит мне ,что 2400 в день это вам слишком много.

Посчитайте сами по фоомуле миффлина сан не помню как дальше.
Но и 1000 это очень мало.
Рассчитайте норму заново и строго посчитайте ,сколько вы в реальности едите.

Ответить
MaryIvanova 3 июля 2018, 12:09
                                    
Где-то полгода назад я увидела объявление, что компания «WellFitness»
проводит в Казани обучение по специальности консультант по питанию.
http://www.wellfitness-company.ru/ Иногородним предоставляет
общежитие. Конечно, это платно. Но, если всерьез решили привести себя
в порядок, получить знания в той области, что сейчас в тренде,
занимайтесь этим, учитесь. Курсы не трудные. Главное старание и голова
на плечах. И все у вас получится. Я это сделала, разработала диету для
себя, консультирую своих знакомых и коллег по фитнес-клубу.
Ответить
Хельга 3 июля 2018, 12:26 , Санкт-Петербург
                                    

Ехать в Казань на курсы платные по питанию и жить для этого даже в общаге?

Это прям супер предложение. Уже билеты бегу покупать

Ответить
Полина 3 июля 2018, 09:37 , Минск
                                    

А мне кажется что много углеводов. Попробуйте есть меньше. А белков больше, примерно 1.8гр-2гр на 1гк вашего веса

Ответить
Var87 3 июля 2018, 08:50 , Дубна
                                    

Значит слишком мало вам 1000-1500.

Надо поднять калораж, а потом опустить хотябы до 1800.


Ответить
Лана 3 июля 2018, 08:39 , Москва
                                    

Не много ли тебе счётчик калорий посчитал. 2400 дохренища. Я при росте 165 и весе 58 ем на 1700 и если чуть снижаю то через пару дней всегда вес падает.

А не худеешь почему, наверное все таки переедаешь. Попробуй прям посчитать четко, а не примерно. До грамма.

Я ещё не знаю ни одного человека, который бы считал калории и не похудел, если придерживаться конкретной нормы.

Ответить
Obojechki 3 июля 2018, 10:47 , Москва
                                    

Меня ввела в заблуждение женщина - диетолог, котороя мне доказывала, что надо есть 2000-2500, неспешно (кстати ем я быстро очень, привычка тоже такая себе

Ответить
Лана 3 июля 2018, 12:14 , Москва
                                    

Ну женщина-диетолог наверное «худеет» тех, кто весит больше 100. Им понятное дело 2500 в самый раз. А ты миниатюрная такая

Ответить