Как убрать жир в нижней трети живота?
Я сдаюсь..Наши поражения..Родила 11 мая дочь, вес был 76 кг, как скидывать вес - знаю, сейчас уже 70 кг, НО внизу живота толстый слой жира, который складкой нависает над коленями, когда сижу. Как это убрать?
Раньше был опыт похудения с 78 кг до 55 кг, но жир тогда на животе не откладывался, он как-то равномерно распределялся по телу. И соответственно, равномерно уходил при похудении. А тут издевательство какое-то - я не могу застегнуть на талии штаны, в которых ходила в 78 кг!
Делаю упражнение "вакуум", заметно подтянулась верхняя часть живота. А нижняя висит. Причем именно не кожа, а жир.
Или просто продолжать сбрасывать вес и с живота он тоже уйдет когда-нибудь?
Светлана Т.
Будет уходить вес - будет уходить живот. Ну и массаж добавьте ещё. Он хорошо объемы убирает.
26.06.2018
Ответить
клюковка
У меня так же висел сильно. Уже гораздо меньше осталось. Времени прошло еще мало. Верьте, не бросайте, так и будет уходить. Я еще массаж подключила. Реально лучше стало. А то прям на операцию уже собиралась. Пока есть надежда, что все нормализуется.
26.06.2018
Ответить
Мария
У меня не ушел живот сам, занимаюсь 4 месяца с Джиллиан,после плоского живота,стало лучше намного
26.06.2018
Ответить
Маргарита
Локально не убирается жир, увы. Просто правильное питание и физ активность.
Стал на животе откладываться больше из-за гормонального фона. У меня тоже на животе/боках сразу прилипает.
Если даже прицельно не качать пресс (многие не качают) и продолжать правильно питаться с дефицитом ккал+спорт, жир в итоге уйдёт оттуда.
26.06.2018
Ответить
Татьяна
спасибо! пресс не качаю - диастаз, считаю калории, гуляю по 5 км в день мин с коляской
26.06.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
как скидывали вес, я во время беременности была 83, в 1 месяц сына 73 кг было, но это все вода ушла, отеки сошли.
надо еще 10 кило скинуть.
26.06.2018
Ответить
Татьяна
у меня все просто - уменьшила калорийность рациона и стараюсь не есть химию. Помогает.
26.06.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
прокачка нижних мышц живота
ложитесь на спину, и поднимаете ноги бедра вверх, напрягаете низ живота.
но жир в одном месте невозможно убрать, жир уходит равномерно, в первую очередь там где его меньше всего, а в последнюю очередь где больше всего.
еще советовал массаж живота с медом, типа помогает.
есть еще вакуумные банк, делать им массаж. типа так жир быстрее рассасывается.
26.06.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
26.06.2018
Ответить
Maria
продолжайте сбрасывать и делать упражнения на нижнюю часть живота (например, лежа на спине, ноги согнуты, поднимать попу от пола или стоя на коленях отклоняться назад прямым туловищем). Вы просто недавно родили и вся кожа с живота ушла пока туда, поэтому продолжайте заниматься, она постепенно втянется и соберется. Похудение после беременности очень отличается от простого похудения (при простом у меня тоже равномерно более-менее уходило, а после родов долго был "спасательный круг", ушел ближе к году, когда ГВ завершила, хотя и вес к тому времени чуть поднабрался.
26.06.2018
Ответить
Татьяна
спасибо, попробую. Вы меня немного успокоили, а то уже в зеркало смотреться противно(((
26.06.2018
Ответить
Maria
у меня эта кожа еще и гуляла: то на талии штаны не застегивались, а то она висела поверх штанов, то опять на бедра сползала ... я вообще понять не могла: вес был около 65 кг при росте 170, но при этом брюки купить была проблема, т.к. эта кожа даже в большие размеры не убиралась, похудела до 58, а спасательный круг был на месте (ребенку было около 7 месяцев) и эту складку приходилось заправлять в штаны. А к году она сама начала исчезать, хотя мой вес уже был 62 (т.е. добеременский). Но у меня все похудение было только на активной хотьбе, т.к. заниматься не могла после родов почти 2 года (голова после 1 поднятия туловища начинала кружиться, а на следующее утро ощущение было, будто всю ночь бухала).
26.06.2018
Ответить
Наталья В
Как сейчас у вас обстоят дела с животом?. Дело в том что по описанию у меня также история с ним. Но у меня уже почти 2 года прошло. Пока кормила скинула сразу . весила меньше чем до беременности. Но этот проклятый живот))) раньше также равномерно уходило если что. И вообще в районе боков и живота никогда не откладывалось только на попе и ногах. А теперь.... Сильно нагрузки на брюшные мышцы давать нельзя обнаружилась небольшая грыжа. Думаю после интенсивных тренировок через полгода после родов. Ещё и диастаз на 1 палец. Но хирург сказал что его нет. Но я не верю)))
15.08.2018
Ответить