Кто сидел на гречневой диете? Есть результаты?
Программы и системы снижения веса1. Имеет смысл садиться на нее, сильно бьет по здоровью?
2. Вы ее варите или завариваете кипятком?
3. Если после родов на нее сесть, сильно плохо будет?
4. Если проблемы с давлением, как не навредить гречкой?
Вес после родов встал на отметке 73 кило, надо 10 кило еще сбросить. Уже 2 недели стоит на пп и не сходит никак. Я в отчаянье, ничего не налезает, как бегемот. Не хочется новые вещи покупать и жиртрестом не хочется быть.
Готова 2 недели есть одну гречу, если поможет.
После кесарева, заниматься пока нельзя, но можно питанием.
Мы не на ГВ, диету мне можно.
Оксана Грибанова
Хочу пригласить в чат ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
Бесплатно!!!
Основная тематика чата это ПП, рецепты, живое общение, обмен опытом. Делимся фото до и после.
А так же имеет место быть функциональное питание Energy Diet, так как, есть девушки, которым нужен хороший результат как на ПП, но только без заморочек.
Хотите присоединиться? ☺️
15.06.2018
Ответить
MomS
Вам просто нужно правильно питаться и все.
Правильное питание: это кушать 6 раз в день и выпивать не менее 2л обычной минеральной не газированной воды в день.
Примерный рацион питания я скину Вам а личку. Долго писать.
15.06.2018
Ответить
Мария
Глупости эти ваши диеты!!!нужно правильно питаться всегда...Допускать какие то срывы,крайне редко!!!,раза три в год ...Лично я ем в неограниченных количествах мясо (говядинах,индейка,курица)приготовленное не в масле,тушенное,варёное,шашлык замочннный не в майонез!!все виды рыбы ,так же без масла!!!!!!в духовке или на сковородке ,на воде...тушу,ем рис,картошку,гречеу....ничего не заправляю маслом!!!таорог с кефиром,вместо сметаны,столовую лодку мёда туда ...мммм вкуснятина,или овсянку на молоке с мёдом по утрам ...все фрукты без ограничения..не ем вообще хлеб !!!!никогда!!!третий год пошёл..кофе чай не пью пол года,раньше пила без сахара...выпиваю столовую ложку льняного масла с утра,и запиваю кипячённой водой!!!Если придерживаться всегда правильно питания,вы будете худеть без вреда для здоровья...и мышечной массы!!!А на одной гречки вв будете терять свои мышцы...убивать здоровья..
12.06.2018
Ответить
Мария
Ну если только с утра!!!...и если только овощи!!!не крупы..!вы не похудеете...мы же говорим о похудении ..
12.06.2018
Ответить
Ирина
Нельзя полностью исключать жиры из рациона. Даже при похудении. Вопрос в сбалансированности нутриентов. При грамотном подходе прекрасно худеется. Проверено. А главное - организм не страдает.
12.06.2018
Ответить
Мария
В твороге,мясе,рыбе....молоке,кефире...орехах...везде есть жиры...плюс ложка льняного или оливкового масло в первой половине дня...Этого достаточно ...для того что бы и здоровью не навредить ,и остаться в хорошей форме,и не грустить от гречки с грудкой...😶
12.06.2018
Ответить
Ирина
Я писала о сбалансированном рационе, а не о грустной грудке с гречкой)). Вы это пропустили. Есть фрукты в неограниченном количестве и заедать медом столовыми ложками, но бояться при этом заправить салат ложкой масла - это не ПП, о котором вы упомянули.
12.06.2018
Ответить
Мария
Я говорила про одну столовую ложку...!!!!одну!!!с утра!!!!и я не отрицала что масло нужнл/можно не много в первой половине дня!!!!!в виде заправки салата!!!!!!!!!!!!!!!!😊
12.06.2018
Ответить
Ирина
Да не нервничайте так)). Восклицательные знаки в интернет общении расцениваются как крик.
Откуда эта информация про жиры в первой половине дня? Новое веяние какое-то. Жиров должно быть не немного, а достаточно. Наряду с белками они так же являются строительным материалом в нашем организме (клеточные мембраны, гормоны). Без жиров бесполезно употреблять овощи, содержащие жирорастворимые витамины. Ваш организм эти витамины просто не усвоит. Это к вопросу о заправке).
12.06.2018
Ответить
Мария
В куске говядины на гриле,или на пару их достаточно!зачем добавлять туда ещё пюре на сметанам или фри на растительном масле (фуууу)пишу уже рвотный рефлекс ...?так никто никогда не похудеет !а из жиров будет достаточно салат заправленный например оливковым маслом(только салат не цезарь 😂,а из овощей и зелени )💪🏼Вот будет полноценный обед!с достаточным количеством в его ....Вы как не видеть что я пишу,что масло нужно ...но не рис же им заправлять !или гречку!!тогда лучше кусок наполеона съесть ,хоть в кайф будет !
12.06.2018
Ответить
Ирина
Я вижу что вы пишете). А вы мои посты читаете)? Откуда вот это:
"зачем добавлять туда ещё пюре на сметанам или фри на растительном масле (фуууу)пишу уже рвотный рефлекс"
Цитату мою приведите, пожалуйста, где я про фри на растительном масле и прочем речь вела. Я изначально писала о хорошем масле в салат. Откуда все вот это выплыло? И аргументируйте, если не сложно, почему все же масло в виде заправки только в первой половине дня? Мне понятно, почему не перед сном и не перед/после тренировки. Почему после обеда нельзя - не понятно.
12.06.2018
Ответить
Мария
А вообще питайтесь как считаете нудным!главное что бы результат радовал!)меня мой радует!фото уже сбрасывала...)
12.06.2018
Ответить
Ирина
Я так и делаю. Вкусно, сбалансировано и без перекосов). Мои фото в сообществе тоже светились. Ваши не видела)
12.06.2018
Ответить
Мария
Уверена что у вас тоже все ок))))хорошего вам дня!с праздником!А вообще я с огромным счастьем сейчас была бы на месте автора😁не в форме после родов,с коляской в руках ...ммммм счастье!
12.06.2018
Ответить
Ирина
Спасибо)). Да, у меня тоже все неплохо)).
И вас с праздником!
По поводу второй части сообщения - как же это чувство знакомо...
12.06.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
так и лето закончится когда я похудею
тренироваться мне можно через 2 месяца, только не знаю смогу ли, после беременности суставы очень болят, особенно коленки. приседать тяжело и больно.
12.06.2018
Ответить
Мария
Нет ...конечно вам сейчас не нужно это...это подождёт!!!у вас более приятные и полезные сейчас заботы))))просто откажитесь от сахара вообще,в любых его проявлениях,от жаренного...и от мучного,включая хлеб ...масло только в виде заправки салата в первой половине дня....и все!!!!ждите результат !!!!😊
12.06.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
спасибо!
походу надо переходить на диетический стол №9 для диабетиков и тогда точно весь жир уйдет.
12.06.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
не поверите, ем только вареное или запечное, основной рацион крупы, овощи и мясо. единственное по утрам позволяю себе чай с сахаром. иногда ем самсу по утрам. вес все равно стоит.
12.06.2018
Ответить
Ирина
Вы две недели на таком питании. Что ж вы за такой срок хотели? Тем более, гормональный фон в норму еще не пришел.
12.06.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
меня бы уже радовало если бы в день хотя бы минус 100 грамм, а иногда взвесишься и +700, откуда?
12.06.2018
Ответить
Ирина
Не надо взвешиваться каждый день. У меня в определенные дни цикла вес до 1,5-2 кг может прибавляться, хотя лишнего жира уже давно нет. Особенность такая, обусловленная состоянием здоровья. Как пришли так и ушли через неделю, т.к. это вода, а не жир.
У вас гормональный фон шаткий сейчас. Дайте организму время прийти в себя, не мучайте его. Он и так в стрессе после родов и пытается вернуть все в норму. Не нужно жесткача. Он потом вам аукнется.
12.06.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
у меня еще лохии мажут, не знаю когда закончатся, еще есть проблемы с почками и давлением.
но жировые складки прям на теле не радуют(((
12.06.2018
Ответить
Мария
Откажитесь от сладкого вообще!!!от мучного и жаренного на масле!!!!вес начнёт уходить ...делайте планку по возможности ...каждый день ...вот увидите...)
12.06.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
планку нельзя, у меня огромный шов на животе, еще больше чем в первую беременность, не знаю, чего они так много резанули.
жареное я не ем, мучное и чай с сахаром только утром, но мучное моет 2 раза в неделю, тоже редко. просто готовить не успеваю.
12.06.2018
Ответить
Мария
На нем нельзя жарить !его нужно чуть чуть ...масло например если добавить в рис ,то это будет равносильно торту...им нужно заправлять салат из овощей..желательно в первой половине дня...от него жиреют😃
13.06.2018
Ответить
клюковка
Вот честно, у вас неправильное представление о масле и жире. Я сижу на высокожировом питании и худею большими темпами, сахар пришел а норму, поджелудочная, печень, избавилась от нескольких диагнозов, кожа сиять стала. Жарить можно и нужно ( но направильном) и есть его можно, и нужно, особенно сливочное, кокосовое, оливковое, мст.
Почитайте как страдают сосуды, суставы без масла и как мало живут люди, исключившие его из рациона.
15.06.2018
Ответить
Мария
Да я же не говорю исключить его совсем...я говорю что жаритт на масле нельзя!почитайте,посоветуйтесь ...А есть салаты с маслом ,если хочешь похудеть .то лучше есть в первой половине дня..
15.06.2018
Ответить
клюковка
Можно жарить и нужно, но на правильном масле. И сало на ночь ем шмотками)). А ложки в день, как вы советуете, да еще и льняное ( самое грязное для организма) этого осень иало для здоровья.
15.06.2018
Ответить
Валентина
Ну вы же понимаете, что это вредно????? Вам видимо важен только результат !
15.06.2018
Ответить
Мария
Что именно вредно?не есть сало вредно?на ночь..?Блин...девушки каждому своё!хоть пальмовым маслом хлеб мажьте...А лучше,найдите хорошего диетолога...не такого как у меня в зале..(((который девушкам советуем после тренировки есть хот доги,потому что мышцы будут расти😁😂
15.06.2018
Ответить
клюковка
Это полезно, мега полезно. Почитайте. Все звезды сейчас на таком питании, политики и т.д.!)).
15.06.2018
Ответить
Мария
Бред бредовый...!!!полный!!!!И вы хотите сказать что вы худенькая,стройная,упругая...!?без целлюлита?
18.06.2018
Ответить
клюковка
Да, сейчас да. Принкиньте!)). Чуть осталось до идеала, выложу фотки. С апреля-21 кг. Целлюлита и не было и нет. Почитайте про кето, как это оздоравливает организм.
18.06.2018
Ответить
Мария
Вы знаете ща два месяца на 21кг,это опасно для жизни ...(и как минимум кожа не успевает прийти в тонус...если вам не 20...поэтому висит)
18.06.2018
Ответить
клюковка
Почитайте про эту систему питания. Я на ней по диагнозам. Похудение - не цель. Приятный бонус. На ней не может ничего висеть, ввиду обилия витамина Е, жиров, омеги и т.д. И белка много - мышцы остаются, жир уходит.
18.06.2018
Ответить
Мария
Так как он может уходить ,если вы его тоннами в себя закачиваете?)ничего не понимаю ..
18.06.2018
Ответить
клюковка
В третий раз говорю - почитайте про это. Мой ж р. Животный жир - это ж разные вещи)).
Без углеводов организм начинает вырабатывать глюкозу из жировых запасов. И тратит их.
18.06.2018
Ответить
Мария
Обязательно почитаю ...,если это действительно так,то я буду счастлива...я буду есть есть есть ....сало,запивать майонезом ,сверху картошечку жаренную ..уууух оторвусь😀
18.06.2018
Ответить
клюковка
Нет, картошку не едят на кето и майонез промышленный тоже, там сахар. Я домашний сама делаю.
18.06.2018
Ответить
Мама двух дочек
Нет смысл сидеть на гречке скинешь с мучениями и вес потом вернется опять, надо изменить питание убрать полностью сахар мучное для начала.
13.06.2018
Ответить
Лилия
Очень давно мне надо было срочно похудеть, я ела гречку (зваривала кипятком), куриную грудку (запекала) и пила томатный сок (где-то прочитала и просто его люблю). Дней 5 я выдержала. Похудела, не скажу на сколько грамм или килограмм, не помню) гречку терпеть не могу до сих пор))) всё скинутое точно вернулось сразу.
Подруга пила ОКи из-за проблемной кожи, лицо очистилось, да, но плюс 15 (!!!) кг. 10 дней питалась только гречкой с кефиром, похудела на 10 кг, но убила весь ЖКТ и цикл, М вообще пропали. Лечилась потом. Но, что удивительно, вес так и не вернулся.
Тебе 100% не нужна эта диета. Ни сейчас, ни потом. Ты же помню считала калории, бжу, худела же? Вот и сейчас попробуй.
А вообще у тебя организм и так измучен, сейчас лето, ешь больше овощей, фруктов и ягод - и польза, и диета)
11.06.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
было бы здорово, если бы м пропали, до сих пор ломаю голову как лечить эдометриоз. коки больше нельзя, вариантов мало осталось. до климакса еще далеко. врач сказала, матка вся в эндометриозе, вот тебе и беременность его лечит.
решила, немного ослабить гречневую диету, разбавить овощами и мясом. понимаю, что мышцы терять нельзя.
калории не мое, после подсчета калорий я поняла что в день ем 1300-1500 максимум калорий в день. и я на них не худею, а понижать, это делать хуже.
с бжу у нас не сложилось, я не наедаю норму углеводов 50% и норму белков 60%. хотя превышаю количество жиров на 20%. менять рацион надо было кардинально на белковую пищу и углеводу, я не могу так есть.
более менее для меня подходит система минус 60, но сейчас малыш, готовить вообще не дает. тут либо заранее готовить впрок пока муж дома, либо что-то попроще.
лето в сибири говорит о том, что овощи раньше конца июля свои не появятся. а фрукты, едим бананы и яблоки, покупать абрикосы и черешню сейчас разорительно. в августе можно на арбузы подсесть.
12.06.2018
Ответить
Мария
Главное ложек льняного масло с утра...вы проучите нужное кол во жиров для женского организма,плюс приличную массу витамин,плюс льняное масло улучшает обмен веществ,тоесть помогает худеть ...
12.06.2018
Ответить
Сашенька
Плохое самочувствие, слабость и вечный голод. Продержалась 4 дня. Больше на гречку не сяду
11.06.2018
Ответить
Светочка
не стоит сидеть на диетах
скинешь 5 кг и сразу наберешь
ты же не сиожешь так всю жизнь питаться
11.06.2018
Ответить
Оля
А силы заниматься ребенком и не впасть в депрессию Вам нужны? В конце концов, делайте ранний белковый ужин, ходите( хоть с Лесли Сансон, 2-3 мили).
И что у вас за ПП? 2 недели стоящего веса- не показатель неправильно выбранного пути
11.06.2018
Ответить
Kukuruzka
Соглашусь с комментариями по гречневой диете- ничего хорошего не получите. Только отвращение к этой грече! Заниматься нельзя по КС, но ведь ходить можно. Включайте шагомер на прогулках с ребенком, наушники в уши и пошла родимая)))) Мне прям в кайф
11.06.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
сын не любит гулять больше 1,5 часа, удается пройти 3 км за это время не спеша (быстро ехать не вариант, дороги жуть, сына просто растрясет), потом с ревом едем домой. в слинге у него писюн и попа в подгузе преет.
12.06.2018
Ответить
Маргарита
Нет, это очень вредно. Да и одной гречкой будет во-первых дефицит белка, организм скажет «пока, оставшиеся мышцы», а мышцы - наша молодость и ещё к тому же энергоемкие, лучше за счёт них не худеть. Про остальное вообще молчу. Похудеть-то можно, если не будет потом жетского срыва после такой адской диеты. Но потом поправляться будете от капустного листа и тело будет качества желе.
11.06.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.