Марафон "10 недель". Отчёт за 26.04.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Привет! Как проходит день?
Пьем водичку, не налегаем на сладкое;)))
клюковка
Привет. Я закрутилась вся в делах. Еда все так же, но больше белков получается последние дни, меньше жиров. Но вес в плюсе!
(((
Впереди праздники. Много друзей и родственников. Меня мечтают накормить пельменями. Буду сопротивляться.
27.04.2018
Ответить
Анна
Привет. Вчера был нагрузочный день,даже писать не хочу что ела и пила.плохо короче себя вела))))))сегодня исправлюсь,обещаю.
27.04.2018
Ответить
олеся
Девочки,привет!
З: хлопья йогурт сыр кофе с м
П: кофе сыр хлебец долька шоколадки
О: гречка говядина
П: яай зеленый сыр хлебец банан
У: чай творог яблоко сыр( всего по кусочку).
Сбегала на йогу и потом сьела 2 яйца. Ужин быд совсем легкий(:для меня), вот и набросилась на них.
26.04.2018
Ответить
AsyaK
Привет.
Завтрак овсянка с бананом. Перекус миниомлет и печенька с маслом. Обед гречка, куриное филе и овощи. Перекус творог. Ужин куриное филе и овощной салат.
26.04.2018
Ответить
КатоФей
ПРивет, девчонки! Я сегодня начала качать пресс у дивана 🤦🏼♀️ Хреновато у меня пока получается, но я буду настойчива 😁
Завтрак: булгур, подливка из сердечек и печёнок куриных, чай без сах
Перекус: хлебец бородинский, рикотта, кофе с молоком без сах
Обед: суп минестроне с тертым сыром, бекон, хлебец бородинский
Перекус: кефир 2,5 %, яблоко
Ужин: картофель со свининой и овощами, запечённый в рукаве.
Ужин был ранний ( для меня) в 18.00
Сейчас ещё выпила стакан кефира с бородинским хлебцем 
26.04.2018
Ответить
Евгения
Привет девчонки. Сегодня день не активный, просидела дома, целый день, дождь. Ещё и за уроки с сыном сейчас садиться (((. И я почему то не довольна своим питанием... Не знаю, то ли просто настроение плохое(((.
Завтрак- лаваш, творог, сыр, ветчина и 0.5 гарячего бутерброда. И чай с лимоном.
Перекус- котлета из индейки.
Обед- 2 котлеты из индейки капуста тушёная с сосисками. Хлебец с кабачковой икрой.
Перекус чай и зефирина в шоколаде.
Ужин чай и запеканка творожная.
26.04.2018
Ответить
Евгения
Стала часто откусывать и доедать, вот на завтрак, сын не доел бутер и я его схомячила. И так во многом начинает прослеживаться((.
26.04.2018
Ответить
Джиглипуп
Жень, я тоже стала чаще косячить. Тоже недовольна собой. Подустала что-то и мотивации не хватает
26.04.2018
Ответить
Евгения
И понимаю, что до приличного вида в купальнике ещё кг 7 как минимум. А я уже расслабляюсь((
26.04.2018
Ответить
КатоФей
Женя , как я тебя понимаю! У меня есть знакомая, которая перестала доедать за своими дочками и похудела, ничего не меняя, просто не доедая ни капли, как бы не было жалко продуктов.
К ее совету я прислушалась только спустя пару лет после того, как его услышала. И тоже теперь не доедаю, ни при каких условиях! Ну во- первых стараюсь класть им столько сколько съедают. А потом тут уже «хвалилась»- воспитываю культуру еды ( « едим всё, не выбираем и не ковыряемся, доедаем до конца») при этом порции небольшие кладу, лучше пусть добавку попросят.
Но всё равно бывает что- то остаётся, хоть и редко. Превозмогая себя открываю мусорку и спихиваю)) главное это сделать не сожалея, а потом уже не полезешь же доставать 🤷♀️
26.04.2018
Ответить
Евгения
Я сама воюю с ними. Что дома не в ресторане, это буду, а это не хочу. Пока правда плохо получается. И был период выбрасывала, все, что не доели. А теперь заметила за собой, начала иногда доедать. Еще и готовлю им что-то вечером, и напробуюсь.
27.04.2018
Ответить
Джиглипуп
З: овсяная каша на м/в, бутер с сыром, кофе с/м
Перекус гранатовый сок
О: 2 рыбные котлеты, салат (огурец, помидор)
Перекус лесные орехи
У: творог, курага, кофе с/м 
26.04.2018
Ответить
Екатерина
Девочки, всем привет! Вчера не отчиталась, голова кругом, муж в командировке, одна с двумя детьми. Пока уроки сделали, уже спать. Сегодня с утра планирую отчитаться, а уже вечер))) Питание ничего нового, вчера и сегодня:
Завтрак: овсянка на воде с бананом
Перекус творог вчера, сегодня сыр 3 шт
Обед: говядина отварная, рис, болгарский перец
Перекус: кефир
Ужин: вчера и сегодня отварная грудка, огурец
Воды пью много
26.04.2018
Ответить