Марафон "10 недель". Отчёт за 14.04.

Девочки, привет! Вчера не отписалась, забегалась. Сегодня было так З: хлопья йогурт кофе сыр П: кофе сырник яблоко Отмечали годовщину свадьбы( 8 лет) и обедали в ресторане. Ела картофельное пюре с котлетками из щуки и заказала еще ДЕСЕРТ. Сколько там было ккал, подумать страшно! Но вроде как праздник же! У: гречка огурец кофе сыр. Наказала себя тренькой с Джилл. Еле заставила себя позаниматься. Часто приходится себя заставлять, занимаюсь вечерами и уже сил мало остается. Люблю йогу, прям отдыхаю и душой и телом!

Вот и я никак себя не заставлю, даже пешком пройтись ленюсь. А ведь планов было, планов.. Ну да ладно, начать никогда не поздно. По питанию: -завтрак - гречка с молоком; -обед - лаваш с запеченной куриной грудкой, помидором и соусом (катык, чеснок, укроп). Темный шоколад; -ужин - чай и кусочек рулета с орехами, пара фиников. Так себе ужин.

Всем привет! Завтрак: овсянка на воде с бананом Перекус: кефир Обед: куриная грудка, рис, огурец, болгарский перец Перекус: творог Ужин: говядина отварная, огурец, болгарский перец

привет всем! Завтрак: кофе и лаваш с сыром и творогом. Обед: борщ со сметаной, 2 хлебца с творожным сыром. Перекус : зефирина, конфета. Ужин : макароны (не много) и гуляш из куриного филе. Ужин был поздний для меня ( в 19:30) надеюсь привеса не будет. Померяла сегодня купальник, и поняла, работы у меня выше крыши ((. Себе я начинаю нравиться, в 62 кг, так что мне худеть и худеть 😂, мне надо в группу все 70 недель похудения))

Сегодня прокатилась на велосипеде, покрасила волосы, сделала маску,депиляцию, сгоняла на маникюр и педикюр, около дома вывезла две тачки листвы сухой. Еще сходила на узи брюшной полости. Ничего страшного не нашли, но печень не хороша, надо худеть и чистить ее. Кстати, уже неделю пью минимум 2 литра воды. Уже выхожу на бОльшие цифры. Завела себе питьевую бутылку. Утром наливаю, кидаю лимона дольки.

Сегодня много ходила, 15 тыс шагов прошли. Завтрак: сырник со сметаной, зеленое яблоко, кофе с молоком Обед: треска запечённая, кусочек сливочного масла, капуччино. Ужин: стакан кефира 3,2 %, зеленое яблоко. Мой скромный завтрак на переднем плане, на заднем- часть завтрака мужа и детей))) Девочки, я поняла, что довольна далека от пищевого срыва. Мои ели рядом вафли со сгущёнкой, а я даже не соблазнилась хотя было утро и могла бы. Обедали мы сегодня в гриль- баре. И я, сидя рядом со своими любимыми гренками, натертыми чесноком, спокойно съела запечёную в духовке треску, не притронувшись к своему любимому чесночному безумию 😂😂😂

Диан, я не работаю. Но с подросшими детьми- школьниками у меня сил и времени свободного стало меньше ( хотя часто мамы малышей думают, что дети подрастут и станет легче). Тоже трудновато выделить время, а то , бывает время есть, а сил к вечеру нет.. у меня дома эллипсоид, хороший с большим шагом. Пробовала заниматься под клипы, ток-шоу - не пошло мне, время тянется долго. Стала накачивать себе интересные фильмы и под них занимаюсь, час пролетает теперь незаметней. Бегать не бегала и не буду. Потому что не умею наверно. То ли бегать, то ом дышать при беге)) Сразу начинаю задыхаться, под рёбрами колет, во рту сохнет))? Весной и летом почти ежедневно катаемся с детьми по паркам на велосипедах. Это я люблю)) С сентября наметила себе цель- научиться плавать. Это единственное чего я не умею из того, что хотела бы уметь... уже нашла и место и тренера))) но есть страх отсутствия дна под ногами и небольшие сомнения, что я могу оказаться необучаема плаванию 🤷‍♀️ Поживем- увидим 😊

З: манная каша, бутер, половина варенного яйца, кофе с/м О: перед обедом слопала беляш ((( на обед салат (огурец, перец, капуста, черемша, сметана) У: кофе с/м, творожная запеканка, ложечка мёда, миндаль. В калораж уложилась впритык

Привет.у меня никакого спорта не выходит. Скоро будет огород )).