Марафон "10 недель". Отчёт за 13.04.

14.04.2018
Отлично!
14.04.2018
Привет! Прошла пешком 5 км. Начала крутить обруч! Тяжелый! Хватило меня на 15 минут.буду увеличивать время до 30 минут.пока все чешется где крутила)) Воды выпито много.литра 3. Ккал 1200 З. Овсянка на воде с ложкой варенья. Зеленый чай без сахара перекус .сгушенка☺вареная с орехами. 50 грамм. Пол яблока. обед.борщ без хлеба и сметаны чай конфета 1шт ужин.перловка вареная. Килька в т/с.огурец. творог 0%.чай без сахара.
13.04.2018
Оля, какая ты активная. А я никак силы на спорт не найду. Ещё и фитнес, куда я ходила, передвинули на неудобное мне время(( надо тоже хулахуп доставать
14.04.2018
Добрый вечер! Завтак - яичница на сухой сковороде, салат из редиски. Чай с темным шоколадом. Обед - гречка, вареное куриное филе, зеленый лук. Ужин - творог с финиками.
13.04.2018
Маша, как ты без перекусов обходишься? У меня иногда не бывает перекусов, но чаще бывают...
13.04.2018
Занимаю себя чем-нибудь в перерывах между едой)) У меня перекусы никак не влазят в колораж, даже если хлеб стараюсь не есть и готовлю без масла (в салат только чайную ложку). Наверное, всё "съедают" шоколад и злополучные финики))
14.04.2018
Маша, я вчера тортик на завтрак съела. Из-за него не смогла нормально поужинать. Весь вечер голодная ходила, думала сорвусь. Ну их на фиг, эти сладости.
14.04.2018
Согласна, но это же как наркотик. Курить бросить легче, чем есть шоколад.
14.04.2018
Хорошо. Только с финиками поаккуратнее, они очень жирные
13.04.2018
Да, стараюсь)
14.04.2018
Всем привет! У меня ничего нового) Завтрак как обычно овсянка на воде с бананом Обед: отварная грудка, гречка, огурец Перекус: кефир 1% Ужин: две котлеты, огурец, болгарский перец
13.04.2018
Все вкусно и полезно.
13.04.2018
Привет, девочки!!! Завтрак: вареники с картофелем и грибами, сметана 15%, чай без сахара. Обед: суп минестроне с тёртым сыром, чай без сахара с половиной лимонной дольки ( мармелад) Перекус: фруктовый батончик Леовит, зеленое яблоко Ужин: стейк из говядины, капуста тушеная с цуккини, зеленый чай с мятой без сахара.
13.04.2018
Все такое необычное
13.04.2018
Стараюсь поразнообразнее питаться, чтоб не было срывов 😊 А так вроде изысканного ничего особо 😉
13.04.2018
Ну я, например, не ела ещё вареники с грибами и суп этот твой)))
13.04.2018
Вареники с грибами- это полуфабрикаты) хотя моя мама делает сама их, и у неё они несравненные, но более калорийные, чем эти. А суп рецепт я писала вчера подробно. Но я беру уже готовую смесь нарезанную наразвес в магазине, у вас есть в Брянске Мясновъ сеть? Если есть, то там продаётся. А если нет, то просто режешь мелкими кубиками все овощи, что есть. Ну не только морковь и лук, а кабачок, перец болгарский, корень сельдерея, тыкву, брокколи, чеснок... и готовишь дальше по рецепту) очень вкусный и лёгкий супец 👍🏻 Если нужен полегче, то на воде готовить без мяса. Я готовлю на бульоне из грудки, и чуть грудки там оставляю в супе когда блендером взбиваю)))
13.04.2018
А дети такой суп едят? Мои, боюсь, даже не попробуют(
14.04.2018
Детей с детства приучила есть всё)) любые овощи, любую крупу, любые супы. Единственный продукт, наверно, который не станет есть сын- варёная свёкла. Ещё он не ест колбасу и сосиски/ сардельки. Вот сам, ему никто не запрещает, просто не вкусно говорит, любит мясо в любом виде. Дочка абсолютно всеядная.
14.04.2018
Поделись секретом, вот как возможно приучить ребёнка есть все??? Я, вроде, мама строгая, и если ребёнок отказывается есть то, что приготовила, не буду варить ещё сто блюд. Но вот дочка вообще не ест овощи, фрукты мало, крупы не все((( мясо тоже выборочно.
14.04.2018
Диан, да я как- то с самого начала готовлю что считаю нужным, не спрашиваю хотят или не хотят. И просто приходят есть, я накладываю , сначала раньше « фу, не хочу фасоль», « фу эта брокколи», « не люблю этот булгур», а я им объясняю- что любите бургеры, наггетсы, придётся есть и это. Потом ещё говорила, что человек должен есть всё, когда человек в еде разборчив, ковыряется в тарелке, сортирует- это некрасиво и выглядит такой человек диким. Сейчас уже таких разговоров не требуется. Они уже поняли что если на обед стручковая фасоль, то ее едят все. Без супа мы очень редко, суп варю на 1-2 дня маленькую кастрюльку. И все его едят, потому что без супа нельзя. Супы у меня редко повторяютсЯ, много лёгких супчиков варю, и они знают, что бесполезно своё фи высказывать) Дети привыкают к еде. Заставлять через силу и конфликты нельзя наверно. Но может мои просто не конфликтны сами по себе.. А если не предлагать время от времени разнообразную непривычную им пищу, так и вырастут взрослые люди , которые много чего не любят из еды. Есть пакетики в супермаркетах Velly, Ярмарка.. они здорово помогают разнообразить супы и крупы, пловы... рагу всякие)
14.04.2018
Всем привет! Завтрак овсяная каша с бананом. Перекус немного омлета. Обед минтай тушеный с овощами. Второй перекус творог. Ужин куриное филе и овощной салат.
13.04.2018
Привет! Иногда полезно раз или два в неделю превысить калораж. Так сильнее раскачивается метаболизм. Так что прошлые два дня я чуть больше перебирала. Сейчас уложилась.
13.04.2018
Я тоже раз в неделю даю себе немного расслабиться)
13.04.2018
З: творожная запеканка с ложечкой мёда, кофе с/м. Потом съела ещё кусочек торта О: рис, куриная котлета, салат (капуста, огурец, перец, сметана) Перекус - яблоко У: творожная запеканка, кофе с/м Вечером кефир Что-то в последнее время налегаю на углеводы, надо исправляться
13.04.2018
Привет. Завтрак, вреднющий у меня. Одолела лень и не охота было готовить для себя персонально. Гарячий бутер с колбасой и сыром и 2 оладушка ( из пшеничной муки) с медом. Кофе с молоком. Обед : борщ со сметаной. Перекус: батончик и зефирина и чай без сахара. Ужин: сырники, вроде как пп)) ложка меда и чай без сахара. На поздний ужин, если не выдержу, будет яблоко.
13.04.2018
+
13.04.2018
Да, завтрак будь здоров)) мечта худеющего 😁
13.04.2018
Привет!у меня день углеводов получился, так хлеба захотелось,поэтому на завтрак бутерброд с маслом слив. и сыром.перекус йогурт.обед макароны по флотски, сыр,томат. сок.потом я увидела что остался последний кусок КУЛИЧА и я его съела,чтобы глаза не мозолил.ужин две маленькие тефтельки из говяж.фарша.в калораж уложилась
13.04.2018
+
13.04.2018
Марафон "10 недель". Отчёт за 12.04. Марафон "10 недель". Отчёт за 14.04.