Я плакать

Хех, у меня такой живот был после полугода в качалке 3раза в неделю, у вас круто всё))

Кардио с лишним весом противопоказано, пульс свыше 180 плохо влияет на сердце

а что такое вы едите на обед и ужин из 150 г белка? Вроде как за один прием пищи более 30 г белка не усваивается?

Ну я тоже 2года стабильно пн-ср-пт ходила, час кардио, 1,5силовых, но моему брюху этого казалось мало(хотя я в планке, например, больше 30секунд стоять не способна и более 2раз её не выполню) , я вон в группе спросила - как пресс качать правильно, меня заклевали, что, мол, не нужно его качать вообще - он сам появится (серьёзно, 4одинаковых по смыслу ответа))), но у меня такого не было(конечно было намного меньше, но было), бросила из-за беременности, а сейчас работа 3раза в неделю суммарно по 6часов с дорогой получается, не очень хочется ещё совсем маленького сына забрасывать, плюсанув зал, хотя надо бы)) некоторым действительно везёт с фигурой, у меня есть подруга, которая родила, весила 85,за 3месяца до своих 55сбросила и всё, как до беременности, хотя сидит чипсы ест на диване, колой запивает, бм тоже, как пропасть ел, не поправлялся относительно (за 5лет брака +10кг и то они так равномерно распределились, что не заметно, а у меня пол года депрессии и ничего не деланья, как следствие, вылились в +7кг к весу), хотя мне тоже говорят "для четверых детей ты отлично выглядишь, повезло с фигурой" и меня это раздражает, потому что я реально очень склонна к полноте и похудение - поддержание - это неизменный РЕЖИМ, но я хочу офигенно выглядеть раздетой и наконец-то забороть это пузо (и заборю😂), поэтому и пишу-не все же от природы с плоским животом, без боков итд, надо как-то работать, знать бы как правильно))

Кстати про мёд, очень хорошо медовый массаж живота помогает и кофейный скраб, улучшает кровообращение, тонизирует и подтягивает кожу. Ещё скакалка и хулахуп в помощь )

А Шо с ней должно быть? Расхождений нет, а больше я не знаю что, но у меня он был и в подростковом возрасте, худенькой я не была никогда, вес сбрасывала нормально, после этих родов с 87похудела за пол года до 57, потом пол года чот отжиралась +7кг, крч всегда было брюхо, плоский живот я пока что у себя не наблюдала 😿(а как хотелось бы))

Да, ВСЕГДА был такой, хоть я 2года честно оттарабанила в зале, была стройная и подтянутая (у меня, блин, даже грудь была почти, как до кормления), но брюшко было,но при этом питание было, как повезёт, да и занятия 3раза в неделю. Я вроде и не ем простых углей, сложные и белки (мёд, каша с утра - это же сложные, если я правильно помню?)

Сбросила мало, с декабря около 2кг, обьемы лучше ушли