БУЧ день 4 - смешанный

Все идёт просто замечательно, скоро встану на весы и проверю как там с весом дела обстоят

Завтра белковый день:

Завтрак - если успею то сделаю сырники, если нет то просто творог со сметаной

Перекус - тыквенные семечки, йогурт

Обед - гнезда из говядины с грибами, кабачком и сыром, овощная смесь или салат

Перекус - ряженка

Ужин - гнездо из говядины или куриная грудка, овощной салат, ряженка