Долой голодовку!
Программы и системы снижения весаТолько что прочитала об одном исследовании в Чикаго с использованием интервального голодания и регулярного дефицита калорий без голодания.
Первая группа получала питание в день на 25% от нормы калорий, а в следующий день 125%. Т.е. интервальное голодание.
Вторая группа питалась с ежедневным дефицитом в 25%, и без голодовок. И была еще контрольная группа без ограничений.
Так вот через 6 месяцев похудели пробанды в первых двух группах почти одинаково. Т.е. преимущества в интервальном голодании не выявлено. К тому же в первой группе на 40% больше участников прервали исследование.
А проводилось оно потому, что звезды стали описывать этот метод как очень эффективный.
Может кому то будет полезной эта информация.
oxana(vogel)
Думаю, про голодание громно сказано. Можно питаться в корридоре 1400-1600 ккал, но при этом не голодать, а порой и объедаться и даже недобирать свои ккал. Пробовала на себе, вообще чувства голода не возникало.
10.11.2017
Ответить
Elena
Ну а это такой эксперимент был., т.к. такой вид похудения стал набирать популярность в Америке.
10.11.2017
Ответить
oxana(vogel)
Да вообще глупость какая-то, на мой взгляд. День недоедать, день нажираться. Так и организм ни к чему конкретному не привыкнет и сам быстро сорвёшься. Сейчас и с тренировками новые исследования, перечёркивающие всё ранее.
10.11.2017
Ответить
Elena
Ну людям же всегда хочется в чудо верить! Не запретишь. 10 кг за 2 недели, диета с красивым названием и оригинальным.... Но кг потом возвращаются. Спорт? Нет, не слышали.
А на самом то деле все просто - есть меньше ведра в день и обойти свой дом быстрым шагом километров 5 хотя бы (бесплатно и прикол специальный покупать не надо).
10.11.2017
Ответить
oxana(vogel)
С возрастом и есть меньше, и спорт всё меньше помогает. Вот думаю, как после 4 родов восстанавливаться буду, если до не смогла 3 лишних кг победить и 2 как-то мигом после 35 лет налипло :(
10.11.2017
Ответить
Elena
Главное желание, цель, вера в себя и сила воли! А мне всегда еще помогало влюбиться!
10.11.2017
Ответить
oxana(vogel)
Да как-то на физиономию утром взглянешь и что-то всё желание пропадает что-либо с собой делать:) По крайней мере, я себе последнее время вообще в зеркале не нравлюсь. Как-то резко сдала.
10.11.2017
Ответить
Elena
Это потому что сразу много всего навалилось. А может и анемия еще? В любом случае это временно - себе не нравиться.
10.11.2017
Ответить
oxana(vogel)
Анемия у меня хроническая. В беременности себе никогда не нравлюсь, а с возрастом, оказывается, тоже.
10.11.2017
Ответить
стервелла
Всё диеты и системы направлены только на сокращение колоража ,и все ,другого не дано.По-этому без разницы когда есть эту норму .
10.11.2017
Ответить