Как восстановить мышцу икры быстренько?
Дневники худеющихЗдравствуйте. Обычно на восстановдение у меня уходит пара дней и с каждым днем боль в мышцах становится меньше, сходит на нет. А тут уже третий день хожу как инвалид( а все потому,что алиса регшила попробовать дома кардио в виде степа(или как там называется) подъем на лавку. 20 минут, я ж наивная, думала,что у меня уже все ок с мышцами, и это упражнение не будет травматичным. Но итог очевиден.. 20 минут прошли легко, но теперь не могу заниматься, да и ходить нормально тоже🤦♀️ мазала долгитом, но что то как мертвому припарка.. как справляетесь в таких ситуациях?
Inna
Ничего мне делать)). Я обычно лежу и мышцы восстановливаю. Или тренирую верх
03.11.2017
Ответить
GAiA
Я вчера не тренида ноги, сегодня дала нагрузку. Во время трени норм. Как села, потом встала, опять боль🤦♀️😁
03.11.2017
Ответить
Watergirl
быстренько - никак. Выход один и он же наилучший - продолжать заниматься и день ног не пропускать.
ЗЫ. Была похожая ситуация, тренеру звонила с карачек (тоже икры), только я ходить могла только на четвереньках несколько дней. Совет был такой.
03.11.2017
Ответить
GAiA
Я вот заметила, как сядешь посидишь, встаешь и боль адская, не разогнуть колени, а потом ничего, расхаживаешься. Прав ваш тренер!
03.11.2017
Ответить
