Поиск
Где то в облаках
Мама ангелочка и дочек
Мама троих Решилась всё-таки я после родов заняться собой. Сыну на следующей недельке годик. На дробном питании с 21 марта, завтра ровно 4 недели, как на ПП. Ем каждые 3 часа, полностью убрала картофель, мучное (кондитерка, хлеб), сахар совсем не ем. В итоге ушло за 4 недели 7 кг. Я рада, но всё равно в зеркале, ещё не довольна собой. Но, как выходные....т
Всем привет! Вопрос к знатокам, знающим это приложение. На сколько оно точно считает? Не могу понять раздела «Мои рецепты»…добавляем свои ингредиенты в сыром виде? Это приложение учитывает ужарку/Уварку блюда? Вообщем, девочки, кто знает, объясните?😁
Старт 22.01
Начальный вес 80,6
Сейчас 72,4
Общий минус 8,2кг
По прежнему приемы пищи завтрак/ужин. Без обеда. Днём могу съесть фрукт (киви, яблоко или банан) , но не каждый день.
Были дни читмил, поэтому немного притормозилось у меня.
Первые 4 фото - это завтраки.
Следующие 4 фото - ужины.
И так что мы имеем на конец 13 недели : вес 65.600 ( -1 кг) наконец вес сдвинулся вниз , талия 76 ( - 1 см) , бёдра 101 ( -1 см) , результатом очень довольна 💃 Среднее употребление калорий в день 1200, за эту неделю. Я потихоньку подбираюсь к финишной прямой до психологического комфортного веса осталось всего 3 кг , до цели 5 . Продолжаем худет
Вес 48.400 ( -650 гр)
Обхват груди - 71.5 (-2 см),
Обхват талии- 66 ( - 4 см),
Обхват живота - 77.0 (без изменений),
Обхват бедер - 92 см (+ 1 см) орешек растет 🍑😄
Я разобралась с питанием, ничего сложного. Постепенно повышаю свой калораж, сейчас наедаю на 1300, а надо на 1600. Из питания убрала полностью саха
Уменя сейчас это большая проблема. Просто крик уже от того, что разрастаюсь. Тк при моем обычном режиме вес прет все равно и я непонимаю, то ли это гормональное, то ли возрастное, то ли все вместе еще и после родов. У меня активный образ жизни, каждый день 10+ км быстрым шагом, домашние дела и тд, на диване не лежу. Уже 2 года на интервальном го
Где то в облаках, визуально, за те несколько дней, что вы написали кажется, что в рационе немного совсем углеводов, в основном жиры и немного белков. Метаболическая адаптация еще может быть. https://dzen.ru/a/YsZlRlhnLja_lF9O
Всем привет! Это мой первый пост в сообществе, прошу сильно не ругать. Хочу рассказать как я смогла побороть лень и заняться собой. Может кого-то вдохновит мой путь, или поможет начать. Меня когда-то вдохновил тут пост Марины. Очень и очень.
Наверное надо рассказать к
Здравствуйте. Мы наконец с детьми дома. По весам у меня как было так и осталось - 77,2. Рада, что не прибавилось, с учетом моего срыва на 4 дня. Продолжаю считать калории. Вчера весы порадовали цифрой - 76.80. Надеюсь это не ошибка весов 😁 теперь курс витаминов детям, физио и врачи врачи врачи.
Добрый вечер. Я считаю калории. Сегодня возник вопрос, часто мы слышим, что нужно не есть после 18:00. Мне всегда казалось, что главное уложиться в норму дня по калориям. Конечно вечером у меня лёгкий перекус типа творога кефира или салата. Но после 18:00 совсем ничего не есть мне крайне сложно.
Есть ли какое то точное объясне
точного точно нет
Снижаю вес и опять меня накрывает кучей неприяинвх симптомов. Из них боли в суставах и обширные стоматиты во рту. Очень это все больно. И так не сладко, еще и это. И не говорите мне про дефициты ПОЖАЛУЙСТА! Их не может быть. Калорийность достаточная, до 1800. Рацион гораздо разнообразнее. Снижаю все за счет ограничения сладкого, мучного. Т.е. бы
Чтобы была не сухой…ну и как потом готовить?))) без кляров,майонезов… раньше готовила только с этим всем((( хочу научиться нежирно и вкусно
Добрый день! можно и в кефире попробовать!
Итак что мы имеем, вес предательски стоит на отметке 66.500 , талия 77, бёдра 102 см. Среднее употребление калорий в день 1300 . Цель 🎯 60кг . Сейчас наверное начался самый тяжолый периуд , так сказать вышла на плато. Визуально я не выгляжу толстой , но для своего восприятия ещё не достаточно худая 😂😂😂
Strekoza86 , так-то да. Иначе качели будут: ограничения - срывы. Рацион так надо составлять, чтобы там и булки были и похудение шло. Тогда срывов не будет.