Марафон "Стройная осень, 17" отчеты по питанию с 16 по 20 сентября

Привет, девочки! Отчитываюсь за 21.09. У меня кд, настроение плаксивое, полдня живот болел , поэтому я с нарушениями сегодня. З. омлет с помидором, кофе, О. рататуй, кусок черного хлеба. Перекус. 4 конфеты Степ. У. куриная нога из духовки и немного картошки. И вот сейчас сладкий чай. Спорта не будет. В ближайшие дни буду лежать по направлению тренировок)
21.09.2017
Ничего, держись. Кд это кд. А чего сюда, есть же пост с 21 по 25 сент
21.09.2017
Я ку - ку))) всё кд виноваты. Сегодня настроение получше, постараюсь без нарушений и писать буду в правильный пост
22.09.2017
Всем привет! Отчитаюсь за 20.09 З- овсянка+ мёд+ молоко + 3 ореха П-1яблоко+1морковь О-кур.грудка+салат+серый хлеб П- кабачки туш, курс.пирога на чметане( это меня не в ту степь понесло), сырник У-1ст.кефира
21.09.2017
Ну полдник можно и за ужин засчитать. Пирога, надеюсь немного было. А, Вика? Кстати он на обычной муке? Я просто собираю ПП- рецептики с невысокой калорийностью и легкие в исполнении.
21.09.2017
Нет Ир,пирог на обычной муке,но в этот раз делала на обезжиренном кефире. Сегодня рыбные фрикадельки с овсяными хлопьями буду первый раз готовить-если получаться,раскажу как делала 😉
22.09.2017
Хороший рацион. Сырничек я бы тоже съела
21.09.2017
Девочки, привет! Отчитываюсь за 20.09 и активность сегодня бегала🙌
20.09.2017
У вас еще наверное тепло, Юля. Приятно пробежаться. А ты когда бегаешь, утром или вечером? Я скучаю по бегу. Но сына вообще не с кем оставить. Да и погода сейчас у нас чаще не очень. Ветренно и дождливо.
20.09.2017
Я весером бегаю, после 20.00, градусов 14 температура, бегать хорошо, тем более много народа бегает, спальный район, на школьном стадионе человек 10 всегда, тонизирует надо сказать
21.09.2017
Отлично Юля!!! Даже не к чему придереться- просто идеально!
21.09.2017
Спасибо:-)
21.09.2017
Юля, мне кажется ты мало кушаешь. Читала, что любишь молочку, но мне кажется творожная запеканка на ужин маловато. Ты не испытываешь чувство голода?
21.09.2017
На 1400-1500 набрала 5 кг за три мес
21.09.2017
Юля, удивительно, что такое вообще может быть. А ты думаешь, почему так? Ведь это совсем небольшой калораж.
21.09.2017
Возможно гормоны
21.09.2017
Я тоже об этом сразу подумала. Просто не стала вслух озвучивать.
21.09.2017
Ничего себе! А группа крови у тебя какая? или ты не заморачиваешься такими штуками?
21.09.2017
2+
21.09.2017
Всем привет! Отчёт за 20.09 Завтрак: каша гречневая+100мл молока Перекус: 100 г кусочек пиццы Маргарита (сама вчера делала, припасла на утро)- тесто "кашерное" Обед: картофель пюре и 2 помидора Полдник: салат из тёртой моркови и инжир Ужин: ряженка и инжир Спорта не было, только как обычно "челночная" ходьба по району около 2 часов.
20.09.2017
Оль, уже сладкого нет?
20.09.2017
Инжир же был)) вчера не хотелось. Да и дети родители все до последней конфетки)))гы-гы))
21.09.2017
Ну инжир не пирожное
21.09.2017
Оля, прямо без нарушений.
20.09.2017
Приветик! Отчёт за 20.09 Завтрак и обед писать не буду, всё в порядке) У-роллы, бокал сухого красного, кусочек тортика (отметили 13-летие доченьки)😜😋😜
20.09.2017
Настя, ну ты прям заинтриговала с обедом и завтраком. А кусочек торта по такому случаю совсем не страшно.
20.09.2017
Ир, да какая интрига 😂, кашка, кофе, котлетка, спагетти, икра кабачковая...... А вот тортик дааааа, как об этом не сказать, но вот кстати, видимо привыкла, раньше роллов могла слопать как пылесос, а сейчас несколько штучек и наелась прям честно, не потому, что ломаюсь типа мне нельзя, а честно перед собой наелась....чудеса)
20.09.2017
В такой день можно и Тортик себе позволить.С днём рождения доченьки!
20.09.2017
Спасибо 😘
20.09.2017
Мои поздравления!
20.09.2017
Спасибо 😘
20.09.2017
Здравствуйте, девочки! Мой отчет за 20.09.17. 1. Тыквенный пирог с мягким творогом, кофе в турке с молоком, темный шоколад 1 долька 2. Бананово-шоколадный десерт, чай с мятой и лимоном 3. Две отварные куриные ноги, салат из огурцов и помидоров с рассольным сыром, цикорий с молоком, вафелька из цельнозерновой муки с семечками (ура, последняя, больше не куплю) 4. Чай с мятой и лимоном, клюквенный хлебец с каплей варенья из черной смородины 5. Два яйца всмятку, овощное рагу, мягкий творог с каплей домашнего клубничного варения Итого ~ 1480 ккал. Б / Ж / У - 79 / 73 / 125 (грамм) Вода 2 литра, овощи 330 грамм, фрукты 70 грамм Спорта не было, все еще "лежу по напралению" домашних тренировок, просматриваю видео уроки. Из активности длительная пешая прогулка (более 3 часов) со средней интенсивностью в лесопарке Сергиевка. Мы живем в историческом пригороде Питера, так что возможностей для пеших прогулок очень много - множество парков, лесопарков и других замечательных туристических мест. Погодка сегодня была на удивление хорошая. Мы с сынишкой отлично провели время. И так как сегодня в моем рационе не было ничего стоящего вашего внимания, то фоточки будут пейзажные. На прогулку брала себе банан для перекуса, но не съела его. Ничуть об этом не пожалела. Дома на скорую руку сообразила давно позабытый бананово-шоколадный десертик, очень даже ППэшный. Все бы хорошо, но мне почему-то кажется, что я не худею. Не взвешиваюсь принципиально. Может это уже бзик такой. Приходит мысль уменьшить норму ккал до 1400. Хотя для меня это опасная дорожка. Это я уже проходила.
20.09.2017
Всё отлично, фотки красивые!)
20.09.2017
Красивые фотографии!!! Лучше так, чем когда кажется, что худеешь, а потом выясняется, что еще и набрала))) всё отлично!!! И после прочтения твоего рациона, я хочу горького шоколада, Мммм, хоть долечку
20.09.2017
Я поставила себе норму - 1 дольку в день. И ведь ни разу не уложилась. Но я не отчаиваюсь. Будет и одна в день, и не каждый день.
20.09.2017
Парк очень красивый.А про похудение- так лучше потихоньку, так надежнее и надолго.
20.09.2017
Погоди уменьшать, взвесишься там видно будет
20.09.2017
Красота! Такая молодая и красивая мамочка с сынишкой! Миниатюрная. У тебя точно есть лишний вес?)
21.09.2017
Катя, есть. Удачный пуховик. Сегодня выложу фотки "аля-ню", все сразу встанет на свои места. Ты знаешь, за последний год (как поправилась) я научилась одеваться так, чтобы на размер, а то и на два визуально стройнеть. Тоже полезная наука. Есть и свои светлые стороны моего набора веса.
21.09.2017
Это очень нужное умение - подбирать правильно одежду! Молодец! Мне бы тоже этому научиться.
21.09.2017
Но за комплимент спасибо.
21.09.2017
Всем привет! Отчет за 20.09. З. Каша 5 злаков, кофе, чай. Перекус. Яблоки и 4-6 палочек соломки. Вовремя остановилась. О. Щи. Перекус. Яблоки. У. Рататуй, баклажан, помидор, кофе. Активности: уборка квартиры. Детей уложу, будет еще халахуп. И фото рататуя)
20.09.2017
Алена, рататуй просто ням-ням. Молодец, что с соломкой остановилась. Вещь очень заразная. По себе знаю. Еще особенно когда мед на столе выставлен.
20.09.2017
О, рататуй, тоже хочу, ом ном ном....))))
20.09.2017
Отлично!👍🌹
20.09.2017
Решилась!) 70 с чем-то кг на первой, на второй и третьей я сегодня. Для второй фотографии специально надела то бельё, что было на мне на первой фото.
20.09.2017
Отлично всё, умница!👏
20.09.2017
Спасибо, Настя.)
21.09.2017
Катя, ты круто похудела. Теперь просто отшлифовать фигурку. Кстати, на фото до ты тоже красотка. Но вот платье все же на новую фигурку лучше село.
20.09.2017
Благодарю за тёплые слова. 30 кг сбросила, сама себе удивляюсь.) Не помню, когда такой и была, лет 25 назад, в школе.)) Про платье смеюсь.))) На фото в платье я в весе 90+ и 70+, а в белье 70+ и 60+. Лучше село платье как раз на ту фигуру, которая первая на фото в белье.)))) В один день фотографии делались.) В 60кг я в нём ещё не фотографировалась.
21.09.2017
В 60 кг тогда платье вряд ли хорошо сядет. Оно уже, наверное, велико. Тут только портниха в помощь. Или я ошибаюсь? А вообще, Кать, 30 кг - это прям ВАУ!!! Я всегда восхищалась такими сильными людьми. Поставил цель - выполнил цель. Таких не много. Я бы не справилась. Кто- то ищет возможности, кто-то оправдания.
21.09.2017
Наверное велико. Ничего, буду другие платья носить, эсочку.) Я тоже восхищалась и до 40 лет считала, что это не моё, я так не смогу. А потом решила сделать себе подарок к юбилею, к дате, которая пугала меня неимоверно. Надо полюбить себя, сильно захотеть измениться, понимать для чего это надо и вперёд, всё получится!)
21.09.2017
Похудела здорово!!! Ноги отличные и талия есть. Чуток живот убрать и будет супер!
20.09.2017
Спасибо. И над животом поработать, и над внутренней поверхностью бёдер. Надо упражнения подобрать. Если кто подскажет, буду признательна. На животе три операции, две из которых с большущим разрезом, кривой шрам на фото виден. Если наклониться, кожа на животе сморщенным мешком свисает вниз. Беда моя - сдулась грудь, тут только пластика поможет.
21.09.2017
У меня и раньше было не особо много груди, а после гв остались тряпочки висеть. Лифчик 80б мне велик, там один поролон. Говорят, что отжимания помогают немного приподнять грудь. Надо попробовать. Найду упражнения, сообщу обязательно
21.09.2017
Спасибо! 80Б - это ого-го!) Мечта!
21.09.2017
))) ну просто 80а на мне не смотрятся. А так что б, что а, внутри пусто-пусто. Ну что ж теперь делать, я уже не комплексую по этому поводу. и другим не советую. )))
21.09.2017
У меня груди нет в принципе и не было никогда, поэтому ничего не висит, муж называет грудь школьницы 😂😂😂, хотя молока было много всегда, до 1,5 лет старших кормила)
21.09.2017
Красота!) А многие говорят, что с небольшой грудью молока нет. Вот достойный пример кормящей мамы!)
21.09.2017
19.03.2018
Я вот тоже за грудь боюсь. Во время беременности и ГВ она увеличилась с неполного 2 до 5 размера. Даже расстяжки появились. После завершения ГВ осталась где-то 3 (может и не полный). Выглядит вполне достойно, стрии почти не заметны, зря я боялась. А вот если схудну, то наверное тряпочками повиснут. На пластику точно не решусь.
21.09.2017
Может и не повиснут. У меня в анамнезе больше всего: это и возраст, и четыре года ГВ, и резкий сброс 30 кг. У тебя всё будет хорошо!)
21.09.2017
Катя, у меня есть силовой комплекс упражнений. Они у меня "трофейные". Лучшая подруга сейчас участвует в платном марафоне по похудению в инстаграмм. Им там инструктор скинула домашние тренировки двух уровней на все группы мышц. Вроде ничего так, я в фитнесе не новичок, могу немножко оценить. Занятия ежедневные, минут на 20-30, плюс разминка и растяжка. Инвентарь: коврик, гантели 1 или 2 кг, кроссовки. Там работа в основном с собственным весом. Могу скинуть в личку. А то некорректно в сообе такую инфу выставлять. В принципе, со всеми девочками-марафонцами могу поделиться ссылками на видео и паролем к нему, если кто захочет. Правда у меня на iPad не открываются эти файлы, только на ноутбуке.
21.09.2017
С удовольствием посмотрю!
21.09.2017
Катя молодец, что таки решилась - стимул огромный! Похудела отлично- осталось только немного подтянуться. Кстати на фото до тоже отлично выглядиш.
20.09.2017
В одежде гораздо привлекательнее. Теперь понимаю, куда двигаться дальше. "До" - это не совсем до, скорее "между". Там минус почти 20 кг с начала прошлого марафона.
21.09.2017
Отличная работа
20.09.2017
Спасибо. Начинала с 90, даже не верится.)
21.09.2017
Катюш, ты молодец! Хорошая мотивация для других ! Не останавливайся,будешь вообще суперрр ! Ты уверена в себе стала, аплодирую тебе ! Помню стеснялась фото в платье,а сейчас..... Красотка :)))))))
13.10.2017
Спасибо большое!) Я ещё стесняюсь.)) Да, надо каждый день себя контролировать, следить за питанием, мотивировать. Мне есть за кем стремиться. ;) Как ты сейчас? Худенькая, подтянутая, молодая и красивая?)
15.10.2017
:)))) Я держу свой вес,52 кг. Он для меня комфортный :) Теперь мне не вес важен, а объёмы ;) Пока серьёзного спорта нет, но с ноября планирую ;)
15.10.2017
Дюймовочка!) Какие колебания веса считаешь допустимыми? Плюс, минус 2 кг?
15.10.2017
😍
13.10.2017
а вот и я) где талию будет делать?))) в данном теле мышц не обнаружено)))
20.09.2017
Ну, не наговаривай на себя, талия имеется, а прес подкачаешь и
20.09.2017
Отлично выглядишь! Так держать!)
20.09.2017
Спасибо!!!)
20.09.2017
Ален нам многим только мечтать о такой фигуре! А мышцы - спорт тебе в помощь, и бцдеш куколка!
20.09.2017
Абсолютно согласна с предыдущими комментариями. Ножки стройненькие. Немного подтянуть мышцы и прям фотомодель.
20.09.2017
Прям засмущали меня.))) это фотообман. В реале хуже. Не знаю почему так получилось. Я не напрашиваюсь на комплименты, правда, кожа дряблая везде, и целлюлит тоже везде. Но все равно спасибо за комплименты. Надо спорт, надо себя заставлять
20.09.2017
Мне б такую фигуру, я бы не парилась
20.09.2017
Юль, я не парилась в 25 лет, хотя и весила 79 кг. Но тело было упругое, целлюлита не было. Родила первого и после гв занялась собой, за три месяца сбросила 10 кг, потом еще 4, и держала вес до следующей беременности. И вот после вторых родов и в 35 худеть гораздо тяжелее, чем тогда, кожа обвисла. У меня даже фотка есть в купальнике, я живот втянула, а низ живота остался висеть фартуком))) мне очень приятны ваши оценки, но хочется себя комфортно чувствовать, а для меня это 62-64 кг и без "сметаны" на животе. Сижу сейчас и радуюсь, что участвую в марафоне)))
20.09.2017
И не скажешь, что 35. Всё ровненько, гладенько. Никаких провисов, сморщиваний. Фартук в моём посте выше.)))
20.09.2017
Всем привет! Отчет за 19,09ВТ з-пирог на сметане+кофе п-2яблока о-курица туш,гречка,салат из капусты,хлеб с отрубями п-творог+салат из капусты у-грудка запеч,помидор Ну и фото моего холодца,впечатлительным не смотреть.
20.09.2017
Как всегда великолепный рацион. А уж про впечатлительных это слишком, ничего повергающего в ужас я не увидела. Ведь у тебя четверо (я уж сразу на ты). Конечно же нужно над собой поработать. Я вот тоже жду мужа, чтобы фоточки сделать ( он в командировке). У меня ни одного подходящего зеркала в полный рост нет для селфи. Ему, конечно, скажу, что это для себя. А то завозбухает, можем даже поссориться. Но мужчинам и не надо всего про нас знать. Ведь правда?
20.09.2017
ИРА, спасибо за поддержку. Для меня это очень тяжёлый шаг был - решиться выложить такие фотки. Зато теперь стимул появился - выложить в конце марафоны свои постройневшие фотки. А мужья они такие , я своему тоже не говорю, не разрешил бы.
20.09.2017
20.09.2017
Спасибо Надюш за поддержку - вместе мы горы свернем, а похудеть уж точно сможем!!!
20.09.2017
А как по другому! Мы можно сказать родня, столько времени вместе
20.09.2017
Да уже год
20.09.2017
Умница!
20.09.2017
Спасибо Настя за поддержку - в конце обещаю выложить фотки меня постройневшей.
20.09.2017
Боковушку не выставила, вставляют , чтоб сраыниват ь
20.09.2017
Эх, а я не решусь никак(((
20.09.2017
Давай-давай)
20.09.2017
Ой, позорище я
20.09.2017
Да, ладно. Зато стимул будет сделать так, чтобы эта фотография больше не повторилась, чтобы она осталась только фотографией с названием "До". Фото "После" к ней будешь прикреплять и удивляться себе.
21.09.2017
Вот я тоже хотела отметить, что для матери 4-х детей, Вика, ты шикарно выглядишь. Надо работать, вместе мы всё сможем!!!
20.09.2017
Да уж это точно- мы все тут стремимся к одной цели.И вместе мы быстрее к ней дойдем.
20.09.2017
Четверо детей! И ещё из последнего декрета не вышла! Сбоку прекрасно видно, что попа и ноги - мышцы, живот не выпирает. Всё довольно хорошо, а будет ещё лучше!)
20.09.2017
Ой Кать спасибо, приятно слышать слова поддержки.
20.09.2017
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Марафон "ГЕРОИ МЕЧА И МАГИИ" - 5 день 1 недели 1 месяца Марафон "ГЕРОИ МЕЧА И МАГИИ" - 6 день 1 недели 1 месяца