Марафон "Худеем за компанию". Знакомство
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Девочки, добрый день. Хотя у многих, наверное, утро или вечер. У нас день. Я из Новосибирска)) меня зовут Света. Мне 31 год. И вот уже 3 года я пытаюсь постройнеть. Но как-то пока особых успехов нет. Получилось у меня прошлым летом, когда я также вела марафон на ББ. Вот и теперь надеюсь на это)))
Суть нашего марафона проста:
1. ПП оно же правильное питание. Будем говорить подробнее о нем, делиться рецептами.
2. Физ.нагрузка. я планирую заниматься тренировками дома с Дж. Майклз. Возможности ходить в зал у меня пока нет.
3. Уход. Планирую кофейные скрабы, самомассаж и масла для тела.
4. Питьевой режим. Т.е. выпивать достаточное количество воды. Также поговорим позже об этом.
Вот в общем то и все.
Отчеты у нас будут ежедневные. В формате как прошел день, что ели, были ли физ.нагрузки ну и свои ощущения.
Взвешивание будет раз в неделю по вторникам с утра натощак.
Девочки, давайте все познакомимся. Пишем в комментариях о себе.
А завтра утром обязательно взвешиваемся и измеряемся. Особо смелые могут сделать фото ( хотя бы для себя).
Люба
Добрый день. Я- Люба. Рост 164, вес сейчас 61,5. С весны похудела на 3 кг. Хочу еще, но не получается(( Из физ.нагрузок только по утрам "планка"(сейчас уже по 3 мин) и "лодка" (1 мин), иногда приседания и упражнения на пресс.
PS: очень люблю сладкое, если исключить конфетки-тортики, то ...Но не могу((
21.08.2017
Ответить
Наталья
Девочки привет! Ещё принимаете желающих? Очень хочу начать худеть с вами! Без компании ничего не получается, вечно придумываю себе отговорки,ну вот поем ещё один вечерок, а с завтрашнего дня точно начинаю(( а завтра так и не наступает....Сегодня с утра взвешивалась, все печально, за 2 месяца нажрала 6 кг. До этого худела тоже здесь на бб в марафоне, на системе - 60, скинула там 5 кг, а теперь получается наела всё обратно. у меня рост 170, вес 74, цель 65 кг.
16.08.2017
Ответить
олеся
И я с Вами. Меня зовут Олеся.
Вес 82.6
Рост 168
Моя цель 65кг.
Уже вторая неделя пошла моего правильного питания, за ту неделю скинула 2.4кг.(была 85).
Из тренеровок, утром не получается, днем на работе, а вечером бегаю пока 500м. только, плюс кардио упражнения и приседания. Как то так.
16.08.2017
Ответить
Матуся
Молодец! Мы с тобой примерно одного веса и роста)))) я тоже начала с 85 кг с мая до августа всего 3 кг сбросила((( правда эти 3 кг в мае и ушли))) а потом расслабилась и разленилась, теперь решила взять себя в руки и довести начатое до мечты в 65-67 кг)))
16.08.2017
Ответить
олеся
Я постоянно то худею то толстею, после родов похудела до 68, потом опять отъелась. Но теперь взялась за правильное питани. Главное не сорватся и идти к своим 65😀.
16.08.2017
Ответить
Ольга
А ещё можно с вами попробовать? Я как раз с пн в очередной раз взялась за себя.
Вес 72 кг, рост 167.
Цель 67 кг (для начала).
План: ПП, гимнастика не менее 30 минут в день, полный отказ от пива в выходные, скраб или обёртывания раз в 3-5 дней.
Фото для себя сделала))
16.08.2017
Ответить
Лена
Привет, я тоже с вами)) после второй Б никак не могу привести себя в порядок(( как раз вторник сегодня утром вес 64.2 кг. Мой рост 155 см, для меня это очееень много! Ставлю самую оптимистичную цель 48 кг, реальную 50))) я уже худела на ББ в марафонах после первой Б. Была 51, успешно держала вес больше года до след Б. И тут все, набрала 27 кг, на 10 похудела за год с постоянными срывами и демотивацией. Надеюсь что в компании и с поддержкой друг друга дело пойдет веселее)) как правильно питаться знаю/умею, со спортом на ТЫ люблю джиллиан очень! Шон Ти, проходила его программу инсанити 2 года назад, сейчас к сожелению не могу с ним тренироваться из за проблем с ногами((_ В общем удачи нам девочки!
И вопрос мы ставим какие то сроки?
15.08.2017
Ответить
mama CBETA
Привет. Я тоде небольшого роста и понимаю, что при таком росте каждый лишний кг смотрится не очень((
Ищи главнй пост и подписывайся. Срок пока до 1 октября. А ткм как пойдет)
16.08.2017
Ответить
Irina
Возьмите и меня) За последний год разъелась аж на 10 кг. Думаю, вешу под 90 кг, поменяю в весах батарейку и уточню. В прошлом довольно много бегала, занималась спортом. За последние годы забросила и пошло-поехало. Ну и переедание, конечно. Мой идеальный вес - 65-68 кг. До конца года хотела бы потерять 10 кг.
У меня два вопроса:
- посоветуйте хороший сайт, где удобно считать калории
- по какой программе ДМ с таким весом лучше заниматься? Бегать с таким весом не рискну, колени жалко
Заранее спасибо! И рада знакомству!
15.08.2017
Ответить
mama CBETA
Ирин, я бы наверное Дж.Майклз не советовала. Я сама заменяю некоторые ее упражнения. Боюсь проблем с коленями. Может начать тебе с ходьбы? С той же Лесли? Загугли.)) каллории считаю иногда на калоризатор. Мне показалось, что удобно там.
15.08.2017
Ответить
Irina
Спасибо! Лесли посмотрю. Пока буду ездить на велосипеде, ходить и плавать постараюсь выбраться
15.08.2017
Ответить
Лена
Привет) у дм всегда прыжки нагрузка на ноги большая, единственная без прыжков нет проблемным зонам. У меня приложение в телефоне считает)
15.08.2017
Ответить
Irina
Спасибо, видимо, мне пока надо поискать что-то более подходящее для моей весовой категории( Хотя с первым уровнем "стройная фигура за 30 дней" пробовала и справляюсь. Но меня там даже не прыжки смущают, а выпады на колени, с ними у меня и так проблемы.
Да, нужно приложение установить, так удобней
15.08.2017
Ответить
Евгения
Всем привет. Меня зовут Женя, мне 31 год, у меня 2 сыночка. Рост 170, вес 78. Моя мечта 65. Вес прыгает всю жизнь. Но вот после вторых родов очень тяжело сбросить. Сегодня вот к диетологу иду. Хочу в вашу компанию :)
15.08.2017
Ответить
Анастасия
Добрый день. Расскажите, пожалуйста, что вам диетолог посоветовал. Заранее спасибо
15.08.2017
Ответить
Евгения
В общем сходила, для меня зря потраченное время. Измерил имт, уровень жира, воды и мышц. Жира много, остальное в норме. Дал рекомендации по питанию, которые я и так уже знаю, но у меня еще нюанс в виде повышенного сахара в крови. Я за последние 1.5 мес сбросила 5 кг, сказал теперь вес в течение месяца не снижать, а удерживать, потом в течение 3-6 мес сбросить 4-8 кг, потом 3 мес удерживать, потом опять за 3-6 мес 4-8 кг. Сказал еще, что ежедневно должна быть физ нагрузка непрерывная в течение часа, именно непрерывная, 2 раза по 30 мин не катит. Ну вот как то так. Насчет воды, кстати, сказал, что организм насиловать не надо, пить, сколько хочется.
15.08.2017
Ответить
mama CBETA
Привет) будем рады, если поделишься инфо от диетолога. Хотя, я думаю там будет именно индивидуально для тебя программа
15.08.2017
Ответить
Евгения
Привет! Я - Женя, мама 4-летней дочери. Сидя в декрете поправилась, когда выходила на работу, думала: ага, вот теперь-то я точно похудею.... ан-нет... не получается((( Может в компании с вами мне будет проще. Сейчас вес 65 кг при росте 167. Хочется вернуть добеременные 57-58.
15.08.2017
Ответить
mama CBETA
Привет. Жень, а плправилась почему ? Именно от неправильного питания в декрете? Или от того, что меньше активности стало?
15.08.2017
Ответить
Светик
Привет, я очень хочу в вашу компанию, возьмите и меня, пожалуйста 😊 🙏
Меня зовут Светлана, мне пока 30,скоро прибавится 😂 Худею урывками уже лет 10, то взлеты, то падения. Хочется поменять свой 50-48 размер на 46. Вместе мы - сила 💪
15.08.2017
Ответить
mama CBETA
привет. Про урывки-это ты здорово сказала. В компанию берем) читаем задания и не забываем про отчеты)
15.08.2017
Ответить
♡NINO♡♤♡
Привет😊. Меня зовут Нина 31 год рост 168, Вес 110. Похудеть никак не получатся нужен волшебный пендель💪. Силы воли нет🙈. В общем то всю жизнь была пышка, а сейчас разнесло что саму от себя тошнит. Конечно раньше тоже сидела на диетах и в общем то все получалось. А сейчас какая то апатия. Вот думаю может с вами получится 😥. Возьмите меня.👯
14.08.2017
Ответить
mama CBETA
Нина, привет. Берем) Нина, вот диеты и не нужны. У нас будет просто правильное питание, которое в идеале должно быть привитл с детства и остаться на всю жизнь. Но вот что-то пошло не так))))) так что будем вместе учиться) давай апатию свою прочь. Побольше двигайся, тогда и настроение поднимается)
15.08.2017
Ответить
Буду стараться
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.