Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

ЗАПИСЬ

Obojechki 10 августа 2017, 16:02 , Москва ···

Как добиться идеала?

Здесь я напишу о достаточно бюджетных средствах для поддержания себя в тонусе. Прошу заметить,что средства действуют вкупе и при условии того,что мой дневной рацион не превышает бжу. Среди естественных жиросжигателей при гв я заценила

1)семена белого льна. Повышают тонус кожи(собственно они в основном на желудок действуют,а оттуда часто вылезают проблемы с кожей+она становится мягче),приятны на вкус, улучшают пищеварение, отвес за 2 недели применения составил 2 кг(при нормальном питании,близком к пп) приятно
2)грейпфрут-мой друг и помощник на протяжении всего этого времени
3)немного красного перца в блюда и иногда я пью кофе ,туда тоже пол щепотки перца и корица
4) вода обычная ,а так же с лимоном,медом и корицей. Во-первых улучшился иммунитет,я не задыхаюсь (к меня бронхиальная астма,обострившаяся при гв) ,во-вторых снизился аппетит (организм часто не понимает,хочет ли он есть или пить)
5)скраб для кишечника (не каждый день употребляют,Но опять же ,полезно для жкт)
6)киви. Обожаю киви,съедаю в день 1-3 штуки,богаты витамином с ))
Из упражнений:
1) Видео 10 минут для (далее пресса,рук,ягодиц итд),для тех,у кого совсем немного лишнего времени уделять 2-3 раза в день этим упражнениям очень актуально,в тонусе точно держит,но,конечно,проблемные прорабатывать надо тщательнее,до года ребенку у меня,к сожалению,не будет такой возможности
2) видео Милена-руки к груди(все выше и выше) ,блин,мои титьки,кормящие уже 4-ого ребёнка с ними хоть на грудь похожи,а не на тряпочки (с птоза 2 ст до 1 степени за месяц при условии масок и массажа),это я после каждого ребенка практикую,но,конечно,когда забрасываешь упражнения-через какое-то время все достаточно печально становится,тут либо всю жись забросить на упр и массажах,либо операция.
3)велосипед. Ну я просто люблю кататься))
Обертывания:
1)Розовая и голубая глина-помощник для кожи,я сбросила буквально за 3-4 месяца более 20 кг,Но с условием обертываний кожа не обвисла нигде,в либо живота и груди потянулась ,масочки для кожи с глиной делаю КАЖДЫЙ день
2)горячие-холодные обертывания флоресан-с ними кожа будет мягкой и шелковистой,целлюлита ,даже при том,что я далеко не худенькая (154/56 кг) -целлюлита нет,после применения данных средств он исчез (даже при 75 кг его не было)
3)гель-эластик флоресан ,я им даже лицо мажу,тк я достаточно щекастая))

Про себя,на сегодняшний день 56 кг,наетое сброшено. Хочу начать бегать-не тяжело это для коленей?
И думаю,как бы похудеть так,чтобы потом не возвращаться в привычные моему организму 57-58 кг

1

КОММЕНТАРИИ

Ксения 11 августа 2017, 02:52 , Воскресенск
                                    

Скажите а розовую и голубую глину где приобретаете?

Ответить
Ксения 10 августа 2017, 22:38 , Воскресенск
                                    

Скажите все таки можно семена льна при гв? А то читала что льняное масло нельзя при гв. Как грейпфрукт на вкус? Или вы раньше ели тоже? И поделитесь как в общем питаетесь..там жирное ,мучное употребляете?

Ответить
Галина-Евгения 13 августа 2017, 18:02 , Санкт-Петербург
                                    

При кормлении грудью можно есть всё, кроме аллергенов непосредственно для ребёнка и близких родственников ребёнка.

Ответить
мама Хома 11 августа 2017, 23:37 , Воронеж
                                    

вставлю пять копеек - если не нравится горечь грейпфрута - очищайте его от белых пленок полностью, так вкуснее)))

Ответить
Obojechki 10 августа 2017, 23:23 , Москва
                                    

http://3karapuzika.ru/semena-l-na-pol-za-vred-kak-prinimat-kormjashhim-mamam


Ответить
Obojechki 10 августа 2017, 23:10 , Москва
                                    

Я ем всё,в основном,Конечно,это фитнес -кухня(мясо,овощи,грудка,рыба),но могу и суши и шашлык и шоколад иногда употребить,потом просто легкий ужин или просто чай (кефир 0%) ,не читала,кстати,про противопоказания-почему нельзя? Что в них есть,сплошные микроэлементы. Как Грейпфрут на вкус - не поняла.

Ответить
Лана 10 августа 2017, 20:00 , Москва
                                    

По поводу бега разные мнения. Кто то говорит, что неподготовленным лучше не бегать - суставы и колени полетят. Но мне кажется всё индивидуально, не попробуешь не поймёшь. Ну и если цель худеть, то бегать с утра натощак лучше.

Ответить
Obojechki 10 августа 2017, 20:35 , Москва
                                    

Ээээ. Как с утра. Это что,в 6 вставать? Жесть

Ответить
Obojechki 10 августа 2017, 21:32 , Москва
                                    

Ты имеешь ввиду синяки под глазами и ненависть ко всему живому ?))🙄

Ответить
Лана 10 августа 2017, 21:35 , Москва
                                    

😆 а ты знаешь я и без бега по утрам с синяками под глазами и постоянно на грани срыва. У тебя не так? Значит бегать точно надо 😆

Ответить
Obojechki 10 августа 2017, 23:04 , Москва
                                    

У меня на изи,3-4 дня в неделю я бросают мужа и убегаю на велике кататься,тусуюсь с байкерами и алкашами 😂 ща выдала суперрезультат-15 минут бега ,потом гордо выплюнула легкие , 90 раз отжалась и 60 подтянулась 🙄 бодрость во всю харю)) тем более я практически не убираюсь,готовлю в основном быстрое,мелкий "половой" парень 🙄

Ответить
Лана 11 августа 2017, 11:06 , Москва
                                    

Давай мотивируй своими результатами) А то я вообще кажется подзабила на всё. Мне так лень, кто бы знал😎

Ответить
Obojechki 11 августа 2017, 12:51 , Москва
                                    

Эх... Я бы смотивировала кого-нить своим плоским животом. Если бы он у меня был😆

Ответить
Анна 10 августа 2017, 19:05 , Новосибирск
                                    

Про бег: можно бегать. Бег на длинные дистанции хорошо сжигает. Советую приложение runkeeper и пульсометр. Хотя бы одолжить.

И бегать с низким пульсом- не выше (!!!) 160 уд. Причем это будет непросто, с непривычки пульс можнт скакать очень высоко, но надо замедляться, пусть даже бежать на одном месте, ждать пока пульс упадет.

Иначе для сердца это очень вредно. А колени переживут, что им будет при весе 56?!

Ответить
Анна 10 августа 2017, 19:07 , Новосибирск
                                    

Если бегать с пульсом выше 180, до 200- возрастает сильно нагрузка на сердце и там вырабатывается молочная кислота, она приводит к инфаркту миокарда. Поэтому надо держать пульс не выше 160. Тогда сердце укрепляется, а не травмируется

Ответить
Лана 10 августа 2017, 20:03 , Москва
                                    

А вы когда бегаете у вас бывает, что пульс так высоко поднимется? Я вот сколько бегаю, мне очень сложно нарастить пульс до аэробной зоны. Это не так то просто.

Ответить
Анна 10 августа 2017, 20:16 , Новосибирск
                                    

Да ладно! И сколько он у вас? Чем измеряете?

Ответить
Лана 10 августа 2017, 21:18 , Москва
                                    

Пульсометром. До 130 еле поднимается. И то если бегаю после силовой тренировки.

Ответить
Анна 11 августа 2017, 08:57 , Новосибирск
                                    

Ну может у вас просто супер тренированное сердце, и даже пробегать с максимальным ускорением для вас это тьфу 😉


Ответить
Лана 11 августа 2017, 11:03 , Москва
                                    

Может 😉 Я 10 лет лёгкой атлетикой занималась.

Ответить
Ольга 10 августа 2017, 16:53 , Воронеж
                                    

Молодец какая!!!!когда все успеваешь?

Ответить
Obojechki 10 августа 2017, 16:56 , Москва
                                    

В основном ночью. Упражнения днем дома или на площадке ))

Ответить