Диета

Качаете прогу для подсчета бжу ,считаете,восхищаетесь тем,что съедаете больше положенного(допустим даже,казалось бы обычный чудо-творожок это уже 260 ккал,я их 2 могу съесть за раз и не наемся) ,начинаете отказывать себе в чае/кофе/газировке с сахаром,хлебе,няшках всяких или отрабатываете их тренировками,при этом надо учитывать,сколько вы двигаетесь и этот момент прога тоже подсчитывает и если интенсивно тренироваться+питание+ жиросжигатели(кофе с перцем и корицей,вода с лимоном и медом,сельдерей,киви, грейпфруты),то каллораж может быть и 2500 в день. Я тоже люблю "ничего не есть и толстеть"(например когда я вышла на работу я утром ела овсянку на молоке с медом, брала с собой пачку фан крипс,сыр 15% и по дороге мороженое,дома максимум,что могла сьесть-обычный свой ужин и выпиткофе/чай,но потом посчитала,овсянка 150 граммов 500 ккал,мороденка 400ккал,сыр 350 ккал упаковка(целая за день уходила),фанкрипс 450 ккал 100 грамм,кофе с сахаром 5-6 кружек порядка 1000 ккал,ужин догонялся на 300-400 ккал,ну и чайком,опять же с лимоном и сахаром сверху,при сидячей работе это катастрофически много,естественно,я набрала килограмм 5) но в таком моменте обычно просто многое не учитывается,забывается. Сейчас я начала пить еще и семена белого льна каждый день (мяснов 65 рублей за 300 грамм) по 50 граммов в день,очень хорошо чистит организм (-1,5 кг за неделю ушло,но пишут,что при пп стабильно -2 в месяц уйдет точно),еще и для кожи полезно. На самом деле метаболизм с возрастом или под действием гормонов замедляется у всех,но тут надо просто взять себя в руки и понять ,что ты делаешь не так.