Летний забег "Прощай, жирок!" День девятый. Отчет за 9 июля
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Бегущие, отчитываемся!
Пардоньте за опоздание. Утром планшет не включился, а там и время на работу идти.
Питание.
1. Творог 100 гр, сыр, хлеб.
2. Грецкие орехи.
3. Мороженое на прогулке.
4. Суп куриный, грудка, хлеб свежекупленная.
5. Клубника, штук пять жевательных мармеладов - дочка в рот запихивала-кормила маму.
6. Творог 100, белок 1 яйца, сыр, чай.
Физкультура.
10700 шагов, прогулка с беговельным ребенком - я вприпрыжку, полчаса на велотренажере.
#вчера в девять вечера опять настигло желание готовить: ещё раз сделала творожно-овсяную запеканку и мясо-капустную рисовую кашу.
Екатерина
Добрый вечер!
Вчера был срыв в питании.
Завтрак: овсянка 40г запаренная, абрикос.
Обед: омлет из 1 яйца, немного туш. грудки, помидор, огурец. Орехи кешью
10 шт., курага 3 шт., черешня 2 горсти.
Перекус: хлеб со злаками 4 куска, половина перца, сыр, булка с корицей,
груша, абрикос.
Ужин: салат из морск. капусты и помидора - 2 порции, абрикосы 10 шт.,
мандарин, орехи 3 шт.
10.07.2017
Ответить
СочнееНеБывает
А срыв - это булка? Я вот на утро себе булку вкусную купила, так целый вечер, как кот вокруг сметаны хожу и все думаю о ней)))
10.07.2017
Ответить
Светлана
Приветики!
З творог 70гр+клубника несколько ягод и кофе с молоком
П черешня 200гр
О две сосиски и немного тушенных овощей
П две картофелины на пару с ложкой сметаны+немного черешни
У протеиновый коктейль на молоке 0,5 жирности 250мл.
10.07.2017
Ответить
Марина (МО Молоково, м. Красногвардейская)
Привет. Да, макдак это зло. Девочки как с вами хорошо худеть. Вот реально нужна была компания. На весах минус 3 кг...Опять 73, которые мне не удается преодолеть. Подсадила подругу на правильное питание. Теперь со мной худеет за компанию. Наконец то начал низ сдуваться. ОТ 83/86, ОЖ 87/93 ОБ 103/106 ОН 59/60. Вес 73,1/76,1 завтрак курица и кофе, обед щи немного, ужин творог домашний, перекус помидоры и пару абрикосин
10.07.2017
Ответить
Марина (МО Молоково, м. Красногвардейская)
Спасибо. Он у меня первым жирнеет. Я ногам очень рада.... Они вообще не похудели, хотя я уже 12 сбросила
10.07.2017
Ответить
СочнееНеБывает
Привет!
Я так ждала этот пост))
1. Глазунья из 2 яиц, 2 кусочка цельнозернового хлеба, 3 кусочка колбасы, кофе пустой с 2 маленькими пирожными макарун
2. Клубника
3. Макдаааак((( Картофель фри, цезарь рол и еще какой-то чикенбургер
Блин, вот ведь потащилась в этот макдак, потом тяжесть 1,5 часа не проходила! Видимо мой организм уже отвык от такого рода пищи...
Но после 6 уже не ела ничего и сегодня на весах отвес порадовал.
10.07.2017
Ответить
Юлия
Ждала, чтобы сообщить, что была в Маке? )) Жир и сахар, сахар и жир! На кой тебя туда понесло??? Да ещё и под вечер похож!
10.07.2017
Ответить
СочнееНеБывает
В пол шестого ела его! Не знаю на кой фиг понесло, как клещами кто-то тянул 
10.07.2017
Ответить