Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

ЗАПИСЬ

марина (Fedorova) 16 мая 2017, 06:59 , Санкт-Петербург ···

мой марафон. день 6.

Вчера утром на завтрак была каша овсяная на молоке, куда я добавила половину банана, и кофе с молоком.

На работе с коллегой сделали салат ( огурец, помидор, зелень, одна редиска), заправили 1 ст. ложкой раст. масла, пол пакетика риса и котлета, зеленый чай. Кроме меня уже на диете сидят двое на работе, дурной пример заразителен.

Потом пробежка по магазинам за продуктами, забрала ребенка из сада, пришла к нам логопед заниматься, у меня был час времени, я сварила рыбный суп, пожарила курицу, в мультиварку заложила куриные желудочки с овощами тушиться, сварила рис в пакетиках и лапшу.


На ужин у меня был творог 2% с 1 ст. ложкой сметаны, 2 штуки чернослива, и 1 чайная ложка изюма, зеленый чай.

Потом заложила посуду в посудомойку, развесила одно белье, включила стирать другое, сложила в шкаф чистое.

Вместо часа занималась пилатесом всего полчаса, голодный и ранний ужин сказался, не было сил просто, вечером успела с ребенком в шахматы поиграть и все.


это моя каша на завтрак.


рис смесь пропаренного, бурого, красного и дикого.


мой ужин.


куриные желудки в мультиварке.

Рецепт простой, берем полкило кур. желудков, тщательно чистим и моем, режим на несколько честей.

В мультиварке в режиме жарка, на небольшом количестве раст. масла пассеруем один стебель лука -порея, порезанного полукольцами.

Потом там же немного обжарить кур. желудочки, потом добавить порезанные кубиками два помидора и один крупный красный болгарский перец.

Добавить специи, черный горошек, лавровый лист, хмели-сунели, посолить по вкусу, залить водой, так чтобы жидкость покрыла овощи, включить режим тушения на 2 часа.

1

КОММЕНТАРИИ

Лена О 17 мая 2017, 14:07 , Москва
                                    

куриные желудки это для Вас еда? если да, то там сплошной белый рис, кстати, в вашей смеси в пакетиках он тоже преобладает, ни к чему его есть...

Ответить
марина (Fedorova) 18 мая 2017, 06:53 , Санкт-Петербург
                                    

а чем плохи кур. желудочки? по моему вполне диетический продукт, хватит критиковать мою еду, и рис не угодил))

Ответить
Лена О 18 мая 2017, 10:44 , Москва
                                    

я спросила про желудки потому, что в них куча белого риса, интересовалась -вы это едите или нет, а по сути мне все равно, чем вы питаетесь, хотите белый рис, ешьте хоть ведрами

Ответить
марина (Fedorova) 18 мая 2017, 20:46 , Санкт-Петербург
                                    

это мама ела, просто сфоткала, в белом рисе никого криминала нет, обычно я за раз пол пакетика риса ем, больше в меня не лезет.

Ответить
Марго 16 мая 2017, 11:27 , Оренбург
                                    

Мне проще, часто поесть некогда на работе. ((((

Ответить
марина (Fedorova) 18 мая 2017, 06:54 , Санкт-Петербург
                                    

если за смену удалось один раз еду поесть это хорошо, пациентов много, а штат сократили в половину.

Ответить
Мамауля 16 мая 2017, 07:25 , Москва
                                    

Посмотрела на фото...Как же есть-то хочется))

Ответить