Бодифлекс. За и против?
Все что касается спорт-питания(отзывы, обмен опытом, советы)Девы, доброго времени суток! Подскажите, пожалуйста, ваше мнение по поводу бодифлекс! Занимались? Помогло? Есть ли подводные камни? Суть в том, что я хочу внедрить что-то новое, сдвинуть вес с плато. Занятия спортом есть-6 раз в неделю(аква, abs, tabs&flex), хочу что-то добавить. Спасибо !
Агент Скалли
Я вот тоже взялась за него, 3 дня занимаюсь)посмотрим как будет.веса лишнего нет особо умения,хочу подтянуть живот и бедра.год назад резко похудела на 20 кг почти,кожа дряблая(
14.05.2017
Ответить
Лана
Никакого дискомфорта не чувствуете? Хвалят, что как раз кожа подтягивается!
17.05.2017
Ответить
Агент Скалли
Нет,все хорошо:-) и результат есть-за 6 дней минус 1,5 см в талии и попе:-)
18.05.2017
Ответить
Ирина
Задержка дыхания, имхо, не самый физиологичный процесс. Сомнительная польза на мой взгляд для организма. Лучше перетерпите плато или с калорийностью пищи поэкспериментируйте (меньше/больше).
13.05.2017
Ответить
Лана
Задержка дыхания практикуется почти в каждом комплексе на заключительной растяжке, но она кратковременная. Бабушка мужа ходит по Крылатским холмам и практикует задержку дыхания-говорит кардиотренировка))) в 96 лет то)) но на самом деле там много задержки дыхания, надо почитать более тщательно про бодифлекс, спасибо!
13.05.2017
Ответить
Наталья
У меня был хороший результат от бодифлекса, но я до этого не занималась никаким спортом вообще, для меня он был реальной нагрузкой. А для тренированного человека он слишком легкий на мой взгляд и скорее будет в качестве утренней зарядки
13.05.2017
Ответить
Лана
Спасибо! Я ещё полгода назад была не тренированной))) сейчас, правда уже много всякого спорта)) сантиметры у вас хорошо уходили?
13.05.2017
Ответить
клюковка
Я занималась. В комплексе все нравилось. Диета + спорт + бодифлекс. Сейчас не могуууу!))) У меня проблемы с диафрагмой. Как ни смешно -. Грыжа пищевода. То ли я этим смогла ее спровоцировать, то ли это совпадение, но теперь мне не удаётся и после ужасная изжога.
13.05.2017
Ответить
Лана
Света, вот это да... да ещё и в русле проблем наших деток. А до бодифлекс не было этого? Я, конечно, тоже все в комплексе хочу делать. Эх, надо диету вернуть, а то ем как слон.
13.05.2017
Ответить
Анастасия Lynx
Здравствуйте, body flex это конечно, волшебный просто вид фитнесса. Лишние сантиметры действительно тают на глазах при регулярных тренировках. Но, увы, он имеет много противопоказаний. Я сама фитнес тренером работала и много раз меня хотели поставить на это направление, но я очень боюсь брать на себя такую ответственность. Многие тренеры ведут бодифлекс, и у них в группах люди и с ишемией, с давлением... это ведь очень опасно, бодифлекс фитнес основанный на кислородном голодании... с необходимой задержкой дыхания на 8-10 секунд при статичной нагрузке. Я бы посоветовала Вам проконсультироваться у хорошего фитнес врача (именно фитнес врача), он сможет подобрать Вам направление, объяснит, какую лучше давать нагрузку, не навредив при этом себе.
13.05.2017
Ответить
Лана
Спасибо большое за такой развёрнутый и подробный ответ! Обязательно проконсультируюсь!!
13.05.2017
Ответить