БУЧ. 1-й Белковый. Замеры. Мотивашка

Приветствую!

Сегодня прям не день, а сказка!

Стоит настроиться, запастись поддержкой единомышленниц и вуаля! Все получается!

Первый белковый день на БУЧ прошел просто великолепно!

Делюсь рационом:

Завтрак: Творог с йогуртом и кедровыми орешками

Перекус: яйцо и три белка

Обед: котлеты из индейки, брокколи и сладкий перец (за кадром)

Перекус: йогурт, сыр

Ужин: курин.бедро, немного фарша от котлет, ножка из борща))) - поскребла по мясным сусекам))) + огурец

Перед сном: протеинчик

Тренировки пока планирую вводить, причем круговые и без веса. Самые элементарные, т.к. уже месяц не занимаюсь да и сил после простуды маловато.

Замеры:

На весах - 68кг (это +8кг за два мес). Никто не хочет потолстеть? Обращайтесь, научу)))

Грудь - 95

Талия -79

Бедра -101

Ляха - 59

Ну и по старой, доброй традиции, мотивашка себя любимой в самом фигурном соку!

Очень нра как я тут выгляжу) 60кг.