Марафон " Худеем к лету" Отчет за 6-7-8-9-10 апреля.

Привет! За 10.04. З-каша гречневая (200), сыр творожный (20), сыр маасдам (20), огурчик свежий (70), какао с молоком (200) Пз-красная смородина (200) О-грудка куриная тушёная (70), капуста тушёная (100), овощи свежие-огурец, помидор (150) П-кофе натуральный (100), половинка фитнес батончика (20) У-отруби (50), чернослив (30), ряженка (200) Активность 27км
11.04.2017
Аня как всегда отлично!
11.04.2017
Отчёт за 10.04 Вес 78,6 Отвес 100г 5.20 Вода 6.00 Завтрак: овсянка 10г запаренная, хлебцы 25г, сыр 20г, яблоко 40г. 7.00 Вода 8.30 Второй завтрак: рагу из кабачков, грудки индейки и немного картошки 80г, помидор 90г, чеснок, хлебцы 70г. Грейпфрут 140г. 11.10 Вода 12.40 Обед: кабачки тушеные с индейкой 330г, горчица зернистая. 13.40 Вода 14.40 Полдник: свёкла вар. 140г, котлета рыбная 30г, морковь свежая 3шт. 18.45 Вода 19.15 Ужин: индейка тушеная с кабачком 140г, чеснок. 19.45 Вода
11.04.2017
Вот ужин появился, отлично
11.04.2017
Всем привет! Вес 85,6) отвесы небольшие, скоро летоооооо)) ох, лето)))
10.04.2017
Ты мой герой, точнее героиня)))) лю тя нежно)))
11.04.2017
Привет :)10 апреля. З- овсянка с молоком, 1 конфета из какао с фруктозой ; О - вареная куриная ножка с салатом из капусты,морковки,лука,греч.йогурта ; У- морковка,чеснок,греч.йогурт+курин.грудка. Перекусы- яюлоко,кукурузные хлебцы,2 кофе. Спорт- весь день куда-то бегу,что-то делаю + прогулка пешком с ребенком около 3 часов
10.04.2017
Привет!
11.04.2017
Привет всем Отчет за вчера -разгрузочный день Сегодня 10.04 Завтра овсянка с бананом Обед окрошка без мяса и колбасы Ужина нет Перекусы кефир,немного каши Настроение дермо(простите девочки, сижу реву) Надюша, пост напишу
10.04.2017
Привет! Хорошо!!! Умничка
11.04.2017
Надюш, вес в плюсе 77.5
11.04.2017
Всем привет! я стою 90 кг. но сегодня вроде настроилась на рабочий лад))надеюсь наконец смогу сдвинуть вес с мертвой точки))
10.04.2017
Привет!!!! Рады тебя видеть !
11.04.2017
А я то как рада)))
11.04.2017
Привет. Вес сегодня 77.1,отвес всего 400гр я в печали. Сама виновата,меньше жрать надо. Отчет за 10.03. З.творог,чай. Обед плов,огурец,мандаринка. П.творог. У.яичница,салат капуста ,огурец, зел.лук. Пекла детям сырники и сама один съела. Спорта не было,может завтра начну.
10.04.2017
Привет! Отчёт за 10.04 З- запаренные гречневые хлопья, кофе с молоком, хлебец с куриным рулетом и адыгейским сыром П- бифифит О- куриные голени тушеные с овощами, гречка, салат- огурцы, редис, сметана П- чай с кусочком горького шоколада У- творог зерненый Спорт- упражнения дома 20 мин, зумба 1 час
10.04.2017
10 апреля Завтрак: цикорий с молоком, ПП бутер, 1 зефирка Обед: тушеный картофель с мясом, кусочек серого хлеба Ужин: салат овощной со сметаной, запеченая куриная голень Перекусы: кефир, орехи Вода 2,5 литра За сегодня 1328 ккал
10.04.2017
10.04.2017
Вес сегодня 70100, т.е. вес на месте..но фигура стала получше.. думаю это заслуга спортзала) З- овсяные печеньки с чаем О - куриный супчик У - плов 2 У - кусок рыбного пирога( не удержалась... хоть не готовь, блин В обед спортзал 1час, 2 км пробежала за 15 мин и силовая на руки и спину
10.04.2017
10.04.2017
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Марафон "От А до Я" - Годовая... УДАР ПО ГРУШЕ