девочки, делитесь диетой!

Ограничьте быстрые углеводы и плохие жиры. А чтобы побыстрее, то лучше убрать углеводы по-максимуму, и жиры оставить только до 15:00 дня. почитайте про низкоуглеводные диеты (диета Аткинса, Дюкан)

Плавание,ходьба.. это можно?

ПП или система -60.Для меня -60 легче,так там 3 приема пищи,но возможны перекусы иногда.А на ПП было ощущение,что я весь день только и делаю,что готовлю.На данный момент у меня что-то среднее между ними.

Нина привет!!!! Что случилось, какая операция? Знаешь, лучшая диета правильно совмещать продукты, естественно ни какого хлеба, конфет, картошки, ну спорт нужен без него сложно худеть, я вот с нового года не могу сбросить 2 кг, а в спорт зал не хожу пока, связки надорвала и вес все равно стоит, но я конечно срываюсь, на работе то конфеты то тортик принесут ну и конечно маленький кусочек но съедаешь)) Как Адриан?

Я Магги люблю, тут в сообществах есть эта диета

Лучшая диета это дефицит калорий такой, чтобы уходило не более 1кг внеделю.