Заколебалась я уже начинать.
Дневники худеющихНаела, значит, я за последние полгода почти 8 кг. Ощущаю их и бесят они меня. Но и без чая с няшками я не могу. Решила пожалеть себя и, по совету знаменитого Брина, не урезать рацион, а для начала заменить на менее калорийные продукты. И все-равно, не рассчитала... в первый же день углеводов не хватило и ночью я проснулась от дикой головной боли. На следующий день штормило и я подкинула углей. Стало лучше. Но сегодня опять вокруг да около начала мигрень мячить. И я, в панике, долбанула совсем не пп в большом количестве. Чувствую, что это был саботаж (( Ручонки прям очень быстро опустились.
После беременности похудела на 15 кг на "системе -60" месяца за 4-5. Тогда ничего не болело. Может, опять попробовать... Что мне в системе нравится - четкие указания, но возможность вариаций. Звучит странно, но кто знаком с принципами, тот поймет.
Буду дальше покорять эту вершину - у людей же получается, значит это реально. Всем худеющим - успехов ))
Ола-ла
А голова трещит это что, типао ей конфет не хватает что ли? у меня стала вечерами частенько болеть ( и что делать в этом случае?
03.03.2017
Ответить
МайяМи
Углеводное голодание. Я бы добавила чисто углеводный перекус - не конфеты, конечно. Например просто пару ложек макарон или каши какой-нибудь. Без масла. По правильному, этот перекус должен быть между завтраком и обедом
03.03.2017
Ответить
Ола-ла
И я второй месяц типа ПП ))) 2,5 кг ушло. Еще б раз десять по столько и было бы отлично!
03.03.2017
Ответить
Ола-ла
Хрен там оно куда войдет ((( точнее, куда войдет, туда и выйдет! Так кайфово в выходной, когда дети спят, с мужем по баночке пива, до под кинцо, да с хрустяшками...А это еще впереди весна с поездками на природу, и лето с дачей,баней и шашлыками ((( прям тоска берёт...
03.03.2017
Ответить
Галина-Евгения
Чаю с ништяком -- да, но с одним небольшим в день. Желательно утром. Ещё вариант -- планировать читинги заранее, а там хоть торт ложкой.
03.03.2017
Ответить
МайяМи
Я после читингов обычно съезжаю с пп. По принципу - сгорел сарай, гори и хата 😂😂😂
03.03.2017
Ответить
Васьвася
именно поэтому мои читтинги все проходя на ужин, хотя это и вроде как неправильно. Но если я вовремя не усну, но читтинг-обед перерастет в полдник и ужин 
03.03.2017
Ответить
МайяМи
Кто бы сомневался )) только если бы это было так просто, не было бы популярным сие сообщество
03.03.2017
Ответить
Галина-Евгения
Имею ввиду, откорректировать привычку поведения именно в читингах, нормально воспринимать эти рамки. Например, мне зажорные дни очень нужны, чтобы не сбиваться с общей канвы нормального питания, это тоже вариант поведения.
03.03.2017
Ответить
МайяМи
Согласна. Очень нужны. И психологически, и для организма в целом. Буду пробовать еще
03.03.2017
Ответить
Галина-Евгения
Уверена, у Вас вскоре получится прийти к гармоничному компромиссу с собой! Желаю успехов на этом пути.
03.03.2017
Ответить
Athya (Наташа)
Мне кажется, вредно себя чего-то лишать. Как минимум, для душевного здоровья. :-)
Я ем все - и конфеты, и оливьешку, и все, что хочется. Основной принцип - влезть в лимит, указанный программой (про которую говорила). Похудание ведь всегда достигается одним и тем же методом - превышение сжигания калорий над их потреблением. Остальное - нюансы.
То есть по сути, не важно, что ты ешь. Важно - сколько. Если ведрами есть низкокалорийную тушеную капусту или яблоки, то все равно будешь набирать. А если есть оливьешку и котлеты, но в рамках лимита - будешь сбрасывать.
Так что если душа просит сладкого - надо есть. Другое дело, что немножко, иначе основные блюда не влезут в суточный лимит. А мясо есть обязательно - от него долгое и полноценное насыщение. А если есть только все "легкое", может быть срыв вроде 4 сосисок на ночь.
Я начинала худеть вообще с 2000 калорий в день (правда был совсем лишняк по весу). И мне советовали не снижать эту планку, раз и так худеется. Ведь чем больше ограничиваешь себя, тем больше вероятность срыва. То же касается и любого другого любимого продукта. Я вот вычеркнула конфеты из рациона на полгода (было жалко на них тратить лимит, ибо они много весят по калориям). А потом срыв - сожрала огромную коробку конфет за считанные дни. Больше так не делаю, ничего не исключаю вообще.
Кароче если к срывам склонна, то худеть надо аккуратно и без насилия над собой.
02.03.2017
Ответить
Athya (Наташа)
Эмм, ты ж грила, что по проге худеешь. :-)
Калькулятор калорий для андроида, автор Евгений Булат. Вот тут скрин есть:
https://www.babyblog.ru/user/Athyath/377065/2#comm_start
03.03.2017
Ответить
МайяМи
Я по проге и худею. MyFitnessPal называется. Мне нравится тем, что есть сканер штрих-кодов. И продукт расписывается по БЖУ.
Сейчас твою посмотрела, и как я писала раньше - действительно суть та же.
03.03.2017
Ответить
анНЕТ
Я тоже питаюсь по системе второй месяц. М с косяками,иногда не хилыми - 3.5 за месяц. Лишних 15 кг
02.03.2017
Ответить
МайяМи
У меня как-то быстрее дело шло. Вы завтракаете по полной программе или тоже с ограничениями?
03.03.2017
Ответить
анНЕТ
дело в том что я уже не в первый раз на системе и заметила что в последующие разы вес уходит медленнее .
Без ограничений, нов меру). Сладкое к примеру не ем или редко. просто не люблю. Обычно завтракаю либо бутербродами либо тем чем люди питаются на обед: картофель к примеру с соленостями, супы не системные. но если системный есть могу и его. в принципе ем все что нельзя на обед
03.03.2017
Ответить
МайяМи
Ну как? Изучила инфу вперед ) если хочешь - позвони, поболтаем на эту тему ) буду рада
02.03.2017
Ответить
Gromazeka
Я урезала рацион до максимума. Кефир и клистир. Вечером сухое вино. А вес ползет ввеерх
02.03.2017
Ответить
МайяМи
Потому что у тебя организм решил, что настал черный день и копит жир даже из воздуха. Так низзя!!! Ешь углеводы в первой половине дня, во второй - белок. Жир тоже должен присутствовать, но по минимуму
02.03.2017
Ответить
МайяМи
Вик, есть мнение, что ты слишком паришься на тему возраста. Я полгода с ума сходила на эту тему, но потом как-то приняла, что надо другие радости теперь искать. Жизнь-то продолжается, зачем ее портить собственными руками. Тем более, я уверена, такая эффектная девушка, как ты, в жизнь будет пользоваться успехом у мужиков. Гони от себя все мысли дурацкие и наслаждайся жизнью. Извини, если не в тему
02.03.2017
Ответить
Liana
v drugoj diete u menja bilo tak 4to alkogolj ni dajot posle prinjatija vesu padatj 2 nedeli, :) a pro vozrast vi tut shutnici konechno :)
02.03.2017
Ответить
