БУЧ и тренировки
БУЧ - Белково-углеводное чередованиеДевочки, всем привет!
Нужно скинуть 3 кг и подтянуть мышцы. Хочу попробовать БУЧ. Ну и, как обычно, тренировки с Джиллиан. Нашла для себя новую. Почитала здесь про БУЧ, говорят в белковые дни наблюдается слабость? Я просто как-то уже пыталась одновременно ограничивать себя в еде и заниматься. Это было ужасно, т.к. во время тренировок ноги и руки дрожали. А если просто на ПП и тренировки, тогда за месяц я худею на 1 кг максимум. Собственно вопрос в чем, можно ли на практике сочетать БУЧ и тренировки?
Может что-то еще посоветуете, только не -60. Что-то она мне не по душе))
Морриган
У меня от белковых диет никаких проблем, главное овощи есть некрахмальные с белком и все ок будет.
31.01.2017
Ответить
Эля
Это хорошо. Значит все-таки можно совмещать со спортом. Мне тоже кажется, что голова может кружится только, если недополучаешь ккал. Но на БУЧ не сидела, поэтому не могу утверждать.
31.01.2017
Ответить
Эля
Пыталась считать. Но это нудно. И весов у меня нет. Все очень примерно получается. А так приблизительно всегда прикидываю, сколько ем ккал. Но если совсем заморочиться и считать все на калькуляторе, то всегда получается гораздо больше, чем думаешь. Хочу попробовать какую-нибуть диету.
31.01.2017
Ответить
lapochka
программа лайфсум,и весы (400 р)все диеты это все временно, проще придерживаться определенного питания, жирное сладкое мучное не есть.
31.01.2017
Ответить
Galko
голова кружится от БУЧ если витаминов не хватает или воды мало употребляется, я занимаюсь с Джилл правда на буч только 4 день, пока мне комфортно.
31.01.2017
Ответить
Galko
Тяжело на выходных- привычка кушать не полезное всей семьей, я в этот раз специально на выходных и начала- выдержала, уж в будни легче мне, муж на работе пропадает, с ним не ем))) результат есть, но о нем еще рано говорить, вот неделя пройдет напишу пост)) В общем мне нравится!
31.01.2017
Ответить
Евгения
Попробуйте тренироваться в углеводные дни, возможно самочувствие будет лучше. Я как-то пыталась на диете Дюкана худеть, выдержала 2,5 белковых дня, чуть не умерла.) Так что я выбираю ПП и подсчет КБЖУ, тише едешь, как говорится...
31.01.2017
Ответить
Эля
Да уж. Если будет кружиться голова и будет слабость (как здесь пишут про БУЧ), то какая тут тренировка. Мне не подходят тренировки 2-3 раза в неделю, т.к. я быстро "забиваю". Я уже пыталась так на дорожке заниматься (3 раза в неделю). В итоге меня и хватило на неделю)). Мне нужно каждый день, как с Джиллиан. Ну максимум 1 выходной в неделю. Так что может я буду по старой схеме работать- ПП + спорт. А может на недельку БУЧ без тренировок, а потом уже ПП+спорт. В общем не знаю, как быть)))
31.01.2017
Ответить