БУЧ Углеводный день)
БУЧ - Белково-углеводное чередованиеПозавчера был углеводный денёк,и правда отрываешся в такой день,и так по особенному вкусны кашки))
Мое меню
1.Завтрак-овсянка 20гр сухой+молоко 2,5% грам 50 +вода+семена льна+пару колец банана+хлеб мультизерновой (очень вкусный)с творожным крем-сыром . Всего на завтрак пол банана+кофе с молоком
2.Перекус-хлебцы пшенично- гречневые25гр с крем сыром и 0,5 банана-это нереально вкусно и хрустит)))
3.Обед-гречка 100гр+котлеты куринные2шт(100гр)+салат
4.Перекус-яблоко
5.Ужин-котлетки+салат с пекинкой,зелёным горошком и сметаной
на ночь-кефир
Девочки всем успешной борьбы с жиром!!!
Юля
ООО,а Я вот решила с понедельника на БУЧ. Морально настраиваюсь на 2-3 белковых дня.
15.01.2017
Ответить
Татьяна
привет)присоединяйся))по поводу белковых,не то чтобы сильно тяжело...но 2 дня нормально и очень ждёшь углеводный,т.к.там и фрукты можно и вкусняшки
16.01.2017
Ответить
Юля
У меня жесткач. Сладкое и фрукты под запретом. Я в Бешеной Сушке учавсвую. Не по их плану,но сладкому запрет
16.01.2017
Ответить