БУЧ. Разгрузка. Первые белковые дни

Танюш, ты же знаешь - я не считаю. Тазик конечно не ем овощей, видно с фотоотчетов, но думаю 200-300г точно можно.

11.01.2017

Ответить

ну да,это же не строгий БУЧ там белковые вобще жёсткие...

11.01.2017

Ответить

ИраМакс

Все ок)))) слабость к вечеру появилась , сегодня фруктики

11.01.2017

Ответить

да, у самой слабость вчера вечером сильная была, еле до кровати доковыляла. с погодой еще связываю, в Москве погода меняется со скоростью света(

11.01.2017

Ответить

Я сегодня первый день осилила белковый. Может не все правильно, но на ваш суд: Завтрак - яйца вареные + сыр пармезан Перекус - творог около 70 грамм и пармезан грамм 20, кофе ( не могу без него никак) Обед - грудка куриная запеченная + плюс типа салатик (два маленьких огурца+капуста+кефир вместо заправки) Перекус - кофе, творог Ужин - котлеты (запекала в духовке без масла) + пару огурцов, творог грамм 50+ кофе (вот обязательно надо что-то к кофе))) Перед сном выпила сейчас 200 грамм кефира. Вода в течение дня 1,6 л Если где накосячила, исправляйте!

10.01.2017

Ответить

хорошее меню только вот кофе много...я очень вас понимаю сама кофеман...но много почитала на эту тему,позволяю себе не больше 2-ух чашек в день и до обеда,больше-это вредно для всего...и кожа страдает и сон и главное-нервная система.Однажды я до того пила кофе,что когда его не было испытала ломку,никогда не думала,а зависимость есть,не такая страшная но всё же..он повышает давление а если его нет у организма стресс.Вобщем советую не частить))и еще стала пить его не такой крепкий и всегда с молоком

10.01.2017

Ответить

Спасибо за совет, но без него нет для меня жизнт ))) давление у меня с ним ниже плинтуса, сплю как лошадь, с нервами так себе, но кофе тут не при чем. В общем, отказаться не могу )))

10.01.2017

Ответить

Елена

Как про меня. Без кофе жить не могу( это действительно зависимость. Как человек, в прошлом курящий, могу сказать что зависимлсть практически одинаковая

10.01.2017

Ответить

Лена,кстати да!я тоже курила!и так же плохо было как и без дозы кофе...раньше сама бы не поверила что кофе,тем более растворимый может дать зависимость..а оказалось ещё как,особенно людям с низким давлением

10.01.2017

Ответить

Я вот растворимый не пью в принципе. Завариваю кофе в чашке, молотый для заваривания

11.01.2017

Ответить

у меня всё тоже самое,и нервы и сильно пониженное давление,но кофе только хуже делает,если его много.Но я не навязываю свое мнение

10.01.2017

Ответить

Да я просто про свою ситуацию ))) если сейчас еще и кофе броситт, то точно стресса не избежать. Лучше по чуть чуть от вредных привычек отказываться )))

11.01.2017

Ответить

так я ж и не говорила бросить,я пью 2 раза в день,утро и обед,а после вкусные чаи

11.01.2017

Ответить

пока нет, чаи не люблю и не пью

11.01.2017

Ответить

Оля спасибо за пост)завтра делаю закупку и с вами со всеми))может тоже пофоткаю еду,чтоб мотивировать себя))я там где то про сахар спрашивала,совсем нельзя?в кофе,чай?и что с жирами?витамины нужно какие то пить?всё таки еды мало

10.01.2017

Ответить

насчет сахара я перестала сильно париться. на работе закончился фитпарад, пью чай с кусочком сахара. с утра и вечером правда все равно с заменителем. жиры беру из еды, рыба-курица-творог, орешки можно. насчет мало - блин, не успеваю поесть с новым графиком работы! конечно по плану есть больше, но не получается. витамины можно конечно, но я как то равнодушна к ним.

10.01.2017

Ответить

вобщем я думаю кофе с сахаром (немного)до обеда даже в белковые дни нормально будет,а после обеда уже без сахара.Еще я пью по утрам 1 стакан воды с лимоном или апельсином,и туда мёда немного,как думаешь можно в белковые дни?или убрать?

10.01.2017

Ответить

на тощак пьешь? можно

11.01.2017

Ответить

ДА НАТОЩАК,УТРОМ

11.01.2017

Ответить

Елена

Я тоже выдержала белковые дни. Подскажите ,а например яблоко вы можете себе позволить в этот день?? А какое меню на завтра если не сложно напишите

10.01.2017

Ответить