Как скинуть 10кг, кормя грудью?
Я кормящая мама)Девочки, дайте советы! Сама боюсь что-то предпринимать, т.к. боюсь снижение кол-ва молока или его жирности. В итоге топчусь на месте, но вид в зеркале настолько отвратный, что настроения нет...Родила 1,5 мес. назад. Если с первым ребенком (5 лет назад) вес (набрала за Б. 15 кг) ушел очень быстро, то сейчас (снова набрала за Б. 15 кг) ушли лишь 5 кг в роддоме, а 10 ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ так и стоят! За полтора месяца не ушел даже 1кг, все со мной ((
Вижу проблему основную в том, что кормлю по требованию, часто, и после кормления не только много пью, но и постоянно хочу есть, хочется чего-то калорийного! Получается, что питаюсь каждые 2 часа. Как этого избежать? Реально, после кормления начинается чувство голода, никакая вода не спасает, хочется ЕСТЬ! Сладкое, мучное.
Возможно еще проблема в гормонах. Возможно в возрасте (все-таки мне 38).
Но желеобразное отражение в зеркале и незастегивающиеся брюки говорят о том, что нужно начинать что-то делать. Что, с чего начать? Посоветуйте, девочки. В свое время, до Б., считала свою норму БЖУ. Но сейчас ее за основу брать не могу, т.к. кормлю. Может вы подскажите, как посчитать БЖУ при кормлении? Что предпринять, чтобы заменить калорийные перекусы?
Исходные данные: рост 160, вес 50. Сейчас вес 60кг ((