Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 4" - Съедобное-несъедобное
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Главный пост марафона тут - https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3071699
Вот прямо сейчас мы и узнаем...
Итак...
Все кто выбрал сектора с номерами от 1 до 6 - поздравляю!
У вас НЕспортивное задание (как собственно и положено по схеме марафона), готовите ПП-блюдо (любое), фотаете,едите, выкладываете фото и рецепт за это получаете 4 балла.
А вот выбравшим сектора с 7 по 11 - отдохнуть от спорта не получится.
4 мин - 1 балл, 16 мин - 4 балла. С Шоником)
7. Hip Hop Abs. Disc 1. Fat Burning Cardio. https://vk.com/videos-38903136?q=Hip-Hop%20ABS&z=video-38903136_166585220%2Fclub38903136
8. Hip Hop Abs. Disc 3. Hips, Buns & Thighs. https://vk.com/videos-38903136?q=Hip-Hop%20ABS&z=video-38903136_165181111%2Fclub38903136
9. Hip Hop Abs. Disc 4. Fat Burning Cardio 2. https://vk.com/videos-38903136?q=Hip-Hop%20ABS&z=video-38903136_165181094%2Fclub38903136
10. Hip Hop Abs. Disc 2. Ab Sculpt. https://vk.com/videos-38903136?q=Hip-Hop%20ABS&z=video-38903136_165181092%2Fclub38903136
11. Hip Hop Abs. Disc 4. Ab Sculpt 2. https://vk.com/videos-38903136?q=Hip-Hop%20ABS&z=video-38903136_165181091%2Fclub38903136
Если ссылки косые - определяйте треню по названию!
12 -ый сектор - СЕКТОР ПРИЗна барабане, ничего не надо делать, просто записать себе 4 балла,и выпить за свою удачу).
Все, кто не успел отчитаться 25.09 до 22.00, автоматом идут в 7-ой сектор.Я в ванной - встретимся на месте...
Результаты сбора кокосов будут после 12 по Мск.
РЕЗУЛЬТАТЫ ПРИСЕДАЛОК!
вот так вот...вода, вы чуток всетки не дотянули ... но шанс был какой!!! ведь 95 это результат полного состава - вы крутые!
Таблица
Вечером Бендер и я будем ждать отчетов...
№ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Бонус - 0
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
ИТОГО: 22 балла
Девочки, Тюлени и Носороги!
Прошу у вас прощения, за то, что пришлось добровольно-принудительно отправлять всех в 7 сектор (хотя там и самая простая треня из всех) после 22.00.
Я тоже человек,Бегемот-Пароход и Вечный Ленин, но не рассчитала свои силы... о чём написала в комментариях ко вчерашнему посту...
Понять и простить... можно ещё обнять и плакать
Кристиночка
Привет.#104,Воздух.22 балла, джокер не спортивный.Рецепт тыквенных кексиков.
200г муки цельнозерновой
200мл кефира
тыква тертая
разрыхлитель
Все смешать и в духовку на 40мин.
26.09.2016
Ответить
МамаТрои/Арсенал/Тоня
38 Земля Арсенал ПП 7, когда уже дадут отопление!!!!, от холода только и жую, как медведь, к спячке готовлюсь, Джокер 4 (что-ж, весь день готовилась, ну никак я к Шону не пристроюсь), Спорт5 Корпан и Зу, Уход 1 будет ванна с солью, и обертывание в спальный мешок (на гагачем пуху)!!!! Итог17
26.09.2016
Ответить
Галина
№74 воздух
ПП 12б
Уход 1б
Спорт 5б еле хожуууууууууууу
Джокер 4б (12ый сектор)
Итого: 22б
26.09.2016
Ответить
ВреднаяЛиса
у кого нибудь есть головокружение на тренеровку? 15-20 минут и начинает штормить..
26.09.2016
Ответить
Алиса_Constantine
у меня на беге такая фигня была. в лесу бегала в гору и очень глубоко дышала, так как тяжело было. потом голова закружилась. Это тоже из-за недостатка кислорода? слишком сильная нагрузка?
26.09.2016
Ответить
Ольга
У тебя кружится как раз от избытка кислорода в крови - кислородное опьянение... А когда в замкнутом пространстве занимаешься может быть недостаток кислорода и тут у всех по разному - у кого-то голова кружится, меня например в сон клонит...
26.09.2016
Ответить
Алиса_Constantine
спасибочки за разъяснение. надеюсь со временем пройдет. колени мои уже вроде привыкли, не беспокоят больше, может хондроитин помог, осталось еще легкие натренировать)))
26.09.2016
Ответить
Елена
Я кстати тоже хондроитин пропила, колени похрустывают, но боли нет. Но я не делаю выпады, высокие прыжки и т.п. Надо еще курс пропить
27.09.2016
Ответить
Алиса_Constantine
мне кажется с коленями все можно, главное технику соблюдать выпадов и приседов и по чуть-чуть начинать (и бег тоже) и добавлять нагрузку постепенно. читала что с моими коленями должна быть регулярная нагрузка, недогружать и перегружать вредно.
27.09.2016
Ответить
Анна
Номер 34 Воздух
ПП-12
Спорт-5 (Шон Ти/ Тотал Боди + упр на пресс)
Джокер-4
Уход-1 (АЦ крем)
Итого:22 балла
Пельмехи из цельнозерновой муки:
Мука+вода+соль для теста я на глаз делаю чтоб раскатывалось хорошо. Фарш из курогрудки+лук+специи по вкусу для начинки. Вырезать кружочки - в центр шарик фарша - сформовать как нравиться. Варить минут пять с солью и специями.
26.09.2016
Ответить
Кристина
№47
пп 7 минус сладкое(выпила сладкий компот в саду)
спорт 0 джокер 4 уход 1
итого12
помидорка, немного отварного мяса( я если честно из супа достала)))))) и яйцо отварное и начинка от помидорки, все режем и перемешиваем и фаршируем)
26.09.2016
Ответить
Татьяна
7 номер Фауна наконец взяла себя в руки:-) надеюсь
Питание 12
Спорт 5
Джокер 4
Уход 1
Итого: 22
26.09.2016
Ответить
Светлана
#100, Ветер.
ПП 12
Спорт 5, кардио, ноги
Джокер 4
Уход 1, крем
Итого 22
Итак....
Рис
Скумбрия соленая. Маринад: вода, соль, уксус, лук, лаврушка. Вчера готовила, сегодня обедаем.
Сальса - это моя любовь! Помидоры, лук зеленый, укроп, чеснок, острый перец стручковый, все измельчаем ножом и в комбайне. Добавляем соль, бальзамический уксус, оливковое масло, перец черный молотый и желательно томатную пасту. Но фиг знает, есть в ней сахар? Мы сальсу делаем очень острой.
26.09.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.