Раздельное питание
ЗОЖ и ППДобрый вечер!
Помогите, пожалуйста, новичку:)
После беременности перепробовала множество диет (всякие магги, питьевые и другие недельные) и в итоге нашла для себя диету дюкана. Очень понравилось его система питания, благодаря этой диете я вернула свою прежнюю фигуру.
В итоге я поняла, что для того чтобы быть в форме нужно не на диетах сидеть, а менять свой рацион навсегда.
Задумалась перевести всю семью и подумала о раздельном питание, начала читать статьи и запуталась.
Итак, вопросы:
1. Раздельное питание и пп это одно и тоже? Если нет, то в чем разница.
2. Какие еще существуют системы питания, которые можно следовать всю жизнь?
3. Какие форумы/сайты стоит почитать на эту тему? А то смотрю многие противоречат друг другу.
Всем успехов😊
Mama Koshka
Раздельное и ПП разные вещи . В раздельном белки и углеводы едят раздельно,в ПП -вместе,кроме ужина, в целях поддержания веса ! По мне так ПП это единственное ,что можно соблюдать всю жизнь .. Форумы и сайты не предлагаю,т.к действительно всё везде противоречит )
07.08.2016
Ответить
Морриган
Ну, в раздельном белки и углеводы не едят раздельно, т.к. рекомендуют есть белок с овощами. Если на пп можно все, то это значит что можно съесть например макароны с фаршем на обед? На раздельном макароны можно только с овощныи соусом, например.
07.08.2016
Ответить
Лилия
Овощи это не углеводы. И да можно есть макароны с фаршем) а на раздельном нельзя мясо с гарниром в виде макарон гречки риса и т д совмещать) но можно есть например курицу с тушеной капустой, макароны с овощами. Раздельное питание это совсем другое нежели пп, я например не могу на раздельном, у меня сразу желудок болит .
08.08.2016
Ответить
Санечка
Некоторые виды каш тоже содержат клетчатку, но при этом каша - углевод. Как вы это объясните?
08.08.2016
Ответить
Лилия
А я вам не про каши пишу))) и не собираюсь про них объяснять, я пишу про овощи в виде, перца, огурцов, помидоров) и не нужно переубеждать людей если у них иное мнение, я не считаю овощи сложным углеводом(кроме описанных выше) а считаю их клетчаткой в чистом виде) и это не только моё мнение) и я его написала, так как даже в 'статьях' по раздельному питанию написано что овощи это не углеводы
08.08.2016
Ответить
Санечка
Да считайте вы все что угодно)))) Только других в заблуждение вводить не надо.
08.08.2016
Ответить
Лилия
А с чего вы взяли что ваше мнение верное?))я считаю что вы вводите в заблуждение ) и да этот разговор бессмыслен. Автор если заинтересуется этим вопросом то почитает статьи или на крайний случай поинтересуется данным вопросом у диетолога)
08.08.2016
Ответить
Морриган
Спасибо, что среагировали. А то я думала, что совсем ку-ку и перерыла полинтернета в поиске что же такое овощи. А то что овощи это клетчатка и никакой не углевод это тоже самое что утверждать что фрукт это сахар)
08.08.2016
Ответить
Санечка
Да не за что)) Удачный пример привели, это именно то, что я донести пыталась.
08.08.2016
Ответить
Морриган
Да, я еще вчера заинтерисовалась этим вопросом, чтобы не ошибится. И да, овощи это углеводы:)
08.08.2016
Ответить
Mama Koshka
Согласна с комментом выше,овощи скорее клетчатка,чем углевод. Овощи можно даже на ужины (не ,в отличим от каш и макарон ...
08.08.2016
Ответить
Санечка
Одно другого не исключает. Я и не отрицала, что овощи источник клетчатки. А еще клетчатка это цельнозерновой хлеб, некоторые виды каш, и даже миндаль ее содержит, фрукты. Забейте овощь в любой счетчик каллорий, он вам его посчитает как углевод.
08.08.2016
Ответить
Mama Koshka
Это понятно ,что клетчатках не только овощи,но в крупах углеводов ок 70 грамм,а в орехах жира огромное количество ,а в овощах жира нет и углеводов копейки,поэтому они идеальная клетчатка
08.08.2016
Ответить
Нюрка
Мирка, сначала нужно разобраться, что такое клетчатка, что бы потом не писать ерунды...
08.08.2016
Ответить
Mama Koshka
в правильном питании и даже при сушке овощи как углеводы практически не учитываются (имею ввиду конечно низкоуглеводные только,ну и если вы не едите их тоннами), они рассматриваются как клетчатка,помогающая усвоению белка и пищеварению , а так понятное дело что они углеводы !
08.08.2016
Ответить
Нюрка
А клетчатка как должна рассматриваться?))) опять написали)).
Клетчатка это..... та-дам!! сложный углевод! И она может рассматриваться как углевод и только.
08.08.2016
Ответить
Mama Koshka
Я вам написала,что в качестве получения клетчатки предпочитаю овощи,т.к они НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ и лично я могу их не учитывать в графе углеводы при расчете КБЖУ. Вы невнимательно читаете
08.08.2016
Ответить
Нюрка
Вы написали овощи скорее клетчатка,чем углевод.
Что тут еще говорить.
Что тут еще читать).
Косноязычие оно такое.
08.08.2016
Ответить
Mama Koshka
В теории овощи -углевод ,но на практике те ,кто сидит на диете или ПП или не жёсткой сушке не учитывают овощи в свой дневной рацион углеводов. А при сушке овощи -это основной вид источника клетчатки , которую можно использовать
08.08.2016
Ответить
Нюрка
А что такое клетчатка?)) Клетчатка это сложный углевод. Как можно сложный углевод не считать сложным углеводом?) Это прорыв в органической химии!
08.08.2016
Ответить
Нюрка
Ну что можно сказать, косноязычие в интернете это распространенное явление. Вы учебник по химии откройте. И почитайте, что такое клетчатка. Я прекрасно понимаю, что вы хотели сказать, и в ПП тоже разбираюсь. Но говорить нужно правильно, а не повторять ерунду из интернета.
Сказать что овощи не углевод, а клетчатка, это тоже самое что сказать, что природные явления это не осадки, а дождь.
И давайте уже закроем эту тему.
16.08.2016
Ответить
Морриган
Насчет закрыть тему плюсую, совета дельного ни одного не получила, а демагогию развели...
16.08.2016
Ответить
Нюрка
)) Вот кстати про раздельное питание недавно в передаче с Малоземовым (прикольный дядька по НТВ Чудо техники ведет) рассказывали, что человек, разработавший этот принцип, основывался на ложных утверждениях. То есть на самом деле употребление одновременно мяса и картошки не замедляет расщепление жира и белка и так далее. И вообще уже давно это принцип считается мифом...но очень популярным среди маркетологов всяких кафе, диет баров и тд.,
Мой личный совет, нет ничего лучше и полезнее чем ПП. Простое сочетание не нагружающих пищеварительную систему продуктов. И все будет отлично).
16.08.2016
Ответить
Mama Koshka
Да,на ПП можно макароны с фаршем на обед,но не часто и макароны из твёрдых сортов пшеницы,а фарш не жирный. В раздельном питании можно либо мясо с овощами,либо гарниры с овощами.
08.08.2016
Ответить
Оксана
На ютубе посмотрите видео О.А.Бутакова питание.. Там говорится что нужно кушать 50/50 например 50% кислой еды и 50 щелочной.. Еда вся кислая, кроме каш, овощей и есть искл. ..тогда будешь здоров, красив, проблем с весом точно не будет)
07.08.2016
Ответить
Евгения
ПП- это не раздельное питание. Это сбалансированное для конкретного человека по калориям, белкам, жирам и углеводам питание.
07.08.2016
Ответить
Морриган
Но принципы пп ведь очень похожи на раздельное питание? (Если не уходить в подсчет ибо для мужа и ребенка я не буду считать)
07.08.2016
Ответить
Евгения
Если раздельное питание-это белки и углеводы в отдельные приемы пищи, то нет. На ПП примерно так : на завтрак -углеводы+белок+жир, обед углеводы+белок, ужин- белок с овощами. Желательно не употреблять углеводы вечером.
07.08.2016
Ответить
Морриган
Вот, в раздельном питание примерно все так. Закрадывается мысль что пп придумывали на основе раздельного питания:)
07.08.2016
Ответить