Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

ЗАПИСЬ

Морриган 7 августа 2016, 21:36 , Москва ···

Раздельное питание

Добрый вечер!

Помогите, пожалуйста, новичку:)

После беременности перепробовала множество диет (всякие магги, питьевые и другие недельные) и в итоге нашла для себя диету дюкана. Очень понравилось его система питания, благодаря этой диете я вернула свою прежнюю фигуру.

В итоге я поняла, что для того чтобы быть в форме нужно не на диетах сидеть, а менять свой рацион навсегда.

Задумалась перевести всю семью и подумала о раздельном питание, начала читать статьи и запуталась.

Итак, вопросы:

1. Раздельное питание и пп это одно и тоже? Если нет, то в чем разница.

2. Какие еще существуют системы питания, которые можно следовать всю жизнь?

3. Какие форумы/сайты стоит почитать на эту тему? А то смотрю многие противоречат друг другу.

Всем успехов😊

1

КОММЕНТАРИИ

Mama Koshka 7 августа 2016, 23:22 , Санкт-Петербург
                                    

Раздельное и ПП разные вещи . В раздельном белки и углеводы едят раздельно,в ПП -вместе,кроме ужина, в целях поддержания веса ! По мне так ПП это единственное ,что можно соблюдать всю жизнь .. Форумы и сайты не предлагаю,т.к действительно всё везде противоречит )

Ответить
Морриган 8 августа 2016, 00:14 , Москва
                                    

Ну, в раздельном белки и углеводы не едят раздельно, т.к. рекомендуют есть белок с овощами. Если на пп можно все, то это значит что можно съесть например макароны с фаршем на обед? На раздельном макароны можно только с овощныи соусом, например.

Ответить
Mama Koshka 8 августа 2016, 08:11 , Санкт-Петербург
                                    

Да,на ПП можно макароны с фаршем на обед,но не часто и макароны из твёрдых сортов пшеницы,а фарш не жирный. В раздельном питании можно либо мясо с овощами,либо гарниры с овощами.

Ответить
Лилия 8 августа 2016, 04:03 , Москва
                                    

Овощи это не углеводы. И да можно есть макароны с фаршем) а на раздельном нельзя мясо с гарниром в виде макарон гречки риса и т д совмещать) но можно есть например курицу с тушеной капустой, макароны с овощами. Раздельное питание это совсем другое нежели пп, я например не могу на раздельном, у меня сразу желудок болит .

Ответить
Санечка 8 августа 2016, 04:20 , Якутск
                                    

Вообще то овощи и даже зелень - это сложные углеводы.

Ответить
Лилия 8 августа 2016, 04:24 , Москва
                                    

Но например не картошка, морковь и ещё некоторые это уже сл углеводы

Ответить
Лилия 8 августа 2016, 04:22 , Москва
                                    

Вообще то овощи и зелень это скорее клетчатка

Ответить
Нюрка 8 августа 2016, 10:42 , Малоярославец
                                    

А что такое клетчатка?)) Клетчатка это сложный углевод. Как можно сложный углевод не считать сложным углеводом?) Это прорыв в органической химии!

Ответить
Mama Koshka 16 августа 2016, 01:02 , Санкт-Петербург
                                    Что -то попалось на глаза ,статья в интернете... И не одна                                 
Ответить
Нюрка 16 августа 2016, 10:50 , Малоярославец
                                    

Ну что можно сказать, косноязычие в интернете это распространенное явление. Вы учебник по химии откройте. И почитайте, что такое клетчатка. Я прекрасно понимаю, что вы хотели сказать, и в ПП тоже разбираюсь. Но говорить нужно правильно, а не повторять ерунду из интернета.

Сказать что овощи не углевод, а клетчатка, это тоже самое что сказать, что природные явления это не осадки, а дождь.
И давайте уже закроем эту тему.
Ответить
Морриган 16 августа 2016, 14:04 , Москва
                                    

Насчет закрыть тему плюсую, совета дельного ни одного не получила, а демагогию развели...

Ответить
Нюрка 16 августа 2016, 14:10 , Малоярославец
                                    

)) Вот кстати про раздельное питание недавно в передаче с Малоземовым (прикольный дядька по НТВ Чудо техники ведет) рассказывали, что человек, разработавший этот принцип, основывался на ложных утверждениях. То есть на самом деле употребление одновременно мяса и картошки не замедляет расщепление жира и белка и так далее. И вообще уже давно это принцип считается мифом...но очень популярным среди маркетологов всяких кафе, диет баров и тд.,

Мой личный совет, нет ничего лучше и полезнее чем ПП. Простое сочетание не нагружающих пищеварительную систему продуктов. И все будет отлично).
Ответить
Санечка 8 августа 2016, 04:29 , Якутск
                                    

Некоторые виды каш тоже содержат клетчатку, но при этом каша - углевод. Как вы это объясните?

Ответить
Лилия 8 августа 2016, 04:36 , Москва
                                    

А я вам не про каши пишу))) и не собираюсь про них объяснять, я пишу про овощи в виде, перца, огурцов, помидоров) и не нужно переубеждать людей если у них иное мнение, я не считаю овощи сложным углеводом(кроме описанных выше) а считаю их клетчаткой в чистом виде) и это не только моё мнение) и я его написала, так как даже в 'статьях' по раздельному питанию написано что овощи это не углеводы

Ответить
Санечка 8 августа 2016, 04:46 , Якутск
                                    

Да считайте вы все что угодно)))) Только других в заблуждение вводить не надо.

Ответить
Mama Koshka 8 августа 2016, 08:07 , Санкт-Петербург
                                    

Согласна с комментом выше,овощи скорее клетчатка,чем углевод. Овощи можно даже на ужины (не ,в отличим от каш и макарон ...

Ответить
Нюрка 8 августа 2016, 10:53 , Малоярославец
                                    

Мирка, сначала нужно разобраться, что такое клетчатка, что бы потом не писать ерунды...

Ответить
Mama Koshka 8 августа 2016, 14:03 , Санкт-Петербург
                                    

в правильном питании и даже при сушке овощи как углеводы практически не учитываются (имею ввиду конечно низкоуглеводные только,ну и если вы не едите их тоннами), они рассматриваются как клетчатка,помогающая усвоению белка и пищеварению , а так понятное дело что они углеводы !

Ответить
Нюрка 8 августа 2016, 15:01 , Малоярославец
                                    

А клетчатка как должна рассматриваться?))) опять написали)).

Клетчатка это..... та-дам!! сложный углевод! И она может рассматриваться как углевод и только.

Ответить
Mama Koshka 8 августа 2016, 15:14 , Санкт-Петербург
                                    

Я вам написала,что в качестве получения клетчатки предпочитаю овощи,т.к они НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ и лично я могу их не учитывать в графе углеводы при расчете КБЖУ. Вы невнимательно читаете

Ответить
Нюрка 8 августа 2016, 15:21 , Малоярославец
                                    

Вы написали овощи скорее клетчатка,чем углевод.

Что тут еще говорить.

Что тут еще читать).

Косноязычие оно такое.

Ответить
Mama Koshka 8 августа 2016, 15:40 , Санкт-Петербург
                                    

В теории овощи -углевод ,но на практике те ,кто сидит на диете или ПП или не жёсткой сушке не учитывают овощи в свой дневной рацион углеводов. А при сушке овощи -это основной вид источника клетчатки , которую можно использовать

Ответить
Mama Koshka 8 августа 2016, 13:47 , Санкт-Петербург
                                    

Я могла выразиться не правильно,но суть я понимаю прекрасно

Ответить
Санечка 8 августа 2016, 08:36 , Якутск
                                    

Одно другого не исключает. Я и не отрицала, что овощи источник клетчатки. А еще клетчатка это цельнозерновой хлеб, некоторые виды каш, и даже миндаль ее содержит, фрукты. Забейте овощь в любой счетчик каллорий, он вам его посчитает как углевод.

Ответить
Mama Koshka 8 августа 2016, 09:55 , Санкт-Петербург
                                    

Это понятно ,что клетчатках не только овощи,но в крупах углеводов ок 70 грамм,а в орехах жира огромное количество ,а в овощах жира нет и углеводов копейки,поэтому они идеальная клетчатка

Ответить
Лилия 8 августа 2016, 04:48 , Москва
                                    

А с чего вы взяли что ваше мнение верное?))я считаю что вы вводите в заблуждение ) и да этот разговор бессмыслен. Автор если заинтересуется этим вопросом то почитает статьи или на крайний случай поинтересуется данным вопросом у диетолога)

Ответить
Морриган 8 августа 2016, 14:06 , Москва
                                    

Да, я еще вчера заинтерисовалась этим вопросом, чтобы не ошибится. И да, овощи это углеводы:)

Ответить
Санечка 8 августа 2016, 05:10 , Якутск
                                    

Вам бы тоже не помешало пару статей прочитать))))

Ответить
Морриган 8 августа 2016, 14:05 , Москва
                                    

Спасибо, что среагировали. А то я думала, что совсем ку-ку и перерыла полинтернета в поиске что же такое овощи. А то что овощи это клетчатка и никакой не углевод это тоже самое что утверждать что фрукт это сахар)

Ответить
Санечка 8 августа 2016, 14:39 , Якутск
                                    

Да не за что)) Удачный пример привели, это именно то, что я донести пыталась.

Ответить
Оксана 7 августа 2016, 22:12 , Караганда
                                    

На ютубе посмотрите видео О.А.Бутакова питание.. Там говорится что нужно кушать 50/50 например 50% кислой еды и 50 щелочной.. Еда вся кислая, кроме каш, овощей и есть искл. ..тогда будешь здоров, красив, проблем с весом точно не будет)

Ответить
Евгения 7 августа 2016, 21:42 , Ростов-на-Дону
                                    

ПП- это не раздельное питание. Это сбалансированное для конкретного человека по калориям, белкам, жирам и углеводам питание.

Ответить
Морриган 7 августа 2016, 21:46 , Москва
                                    

Но принципы пп ведь очень похожи на раздельное питание? (Если не уходить в подсчет ибо для мужа и ребенка я не буду считать)

Ответить
Евгения 7 августа 2016, 21:54 , Ростов-на-Дону
                                    

Если раздельное питание-это белки и углеводы в отдельные приемы пищи, то нет. На ПП примерно так : на завтрак -углеводы+белок+жир, обед углеводы+белок, ужин- белок с овощами. Желательно не употреблять углеводы вечером.

Ответить
Морриган 7 августа 2016, 22:15 , Москва
                                    

Вот, в раздельном питание примерно все так. Закрадывается мысль что пп придумывали на основе раздельного питания:)

Ответить