Мини отчет по питанию 1.08-4.08

У вас совсем мало белка и много углеводов. Питание должно быть сбалансированым даже когда худеете.
05.08.2016
Почему мало белка? Яйца, индейка, тунец, грибы это же всё белок, ем практически в каждый основной прием пищи)
05.08.2016
Яиц много, это жир. Грибы то же за белок полноценный не считается. Вы считаете калории в какой нибудь программе?
05.08.2016
Жир не в яйцах, а в желтках, а их я ем только утром, либо в первый перекус а это до 12-оо, в остальные приемы пищи идет только белок от яйца. Это большая разница)
08.08.2016
Ну вы же не пишете что только белок едите, а желтки выкидывает. Да и на фото видно целые яйца. От сюда и комментарии.
08.08.2016
Спорить бессмысленно с вами). Под каждым фото написано, что я ела) И яйца целиком - только на завтрак или на первый перекус(до 12-00). На ужин омлет, а в нем только белки. Это я написала) Спокойно можно кушать яйца на завтрак целиком, один желток вареный(примерно 20гр) содержит 6 гр. жира, если их два то 12г. жира. Это не много).
08.08.2016
Да я не собираюсь даже с вами спорит. Зачем мне это надо? Вы написали пост, я прокоментировала.
08.08.2016
Мария, только начинаю учиться как правильно питаться. Скажите,как Вы расчитываете количество калорий ? Вообще, может совет можете дать какой нибудь по питанию . Буду благодарна за любую информацию :)
02.12.2016
У меня смарт браслет и туда забиваешь все что съел днем и он показывает соотношение жиры, угли, белок, ну и другие мелочи топа соли, сахара. . . Он ещё все и рассчитывает. Очень удобно.
02.12.2016
Класс, а можете скинуть ссылочку , как выглядит. Мне для начала было бы супер такой иметь :)
02.12.2016
Погуглите, они разные есть, под разные марки телефонов . У меня ап мув
02.12.2016
ok :)
02.12.2016
Маш,а какое у Вас приблизительное меню???
07.08.2016
У меня сейчас нет меню. Основной принцип хочешь вредного, съешь утром. Но я и не худею. А так вообще не стоит есть больше 1 яйца в день, там очень много жира. Мясо, рыба, курица, творог 2 раза в день, 1 раз в день крупы, остальное овощи.
07.08.2016
А крупы можно с белком или главное подсчет бжу и ккал??И когда только разбираешься в ПП,обязательно учитывать бжу или достаточно подсчет ккал???
07.08.2016
Да, бжу обязательно. Иначе вы на углеводах и жира (в тех же яйцах) не похудеете даже с подсчетом ккал. Крупы можно с белком днем, вечером лучше с салатом белок. Вообще я хорошо и легко скинула на системе - 60, почитайте, может и вам подойдет
07.08.2016
Вам не хочется кушать при таком рационе? Конфетку заточить?
04.08.2016
Нет, я наедаюсь))) А если сладкого хочется, я ем сладкие фрукты( нектарины сейчас)
04.08.2016
У меня тоже нектарины лежат), но мне одной перекусить мало) штучек 5 -да)
04.08.2016
Мария,очень нескромный вопрос-а сколько вы весите?и при каком росте?
04.08.2016
Точный вес я не знаю, 100 лет назад сломались весы, я и не покупала новые, вес не большой, где-то 48 кг, рост 160, фигура худые ножки и пузяра, вот что бы его убрать решила заморочиться.
04.08.2016
Таким не то,что наесться,таким объесться легко. Просто мы приучаем себя к немереному поглощению всего+конфетка. Я это проходила,главное сначала перебороть себя,а потом желудок сокращается, и все приходит в норму
04.08.2016
Я скачала приложение по подсчета каллорий, первое время меня это дисциплинировало, перестала чаевничать, яйца наварила, типа перекус, и все равно не наедаюсь что ли. При этом еще и по каллориям перебор(
04.08.2016
Ну тут только взять себя в руки,по-другому не получится. Вы сами за собой понаблюдайте, на самом деле,чтобы организму нормально функционировать,ему не надо столько всего,сколько мы в него закидываем. И тем более,мусор типа конфет. Уменьшите порцию. Возьмите себе маленькую тарелку и только из нее ешьте
04.08.2016
С тарелкой надо попробовать, спасибо!
04.08.2016
Какая Вы молодец! Буду подглядывать за Вашим меню:))
04.08.2016
Спасибо) Но пока есть ещё недоработки, буду исправлять. Я себе дала неделю на то, чтобы полностью перейти на ПП)
04.08.2016
Роль планирования меню в похудении Неожиданно нашла продукт с БЖУ 3.58/0,6/0,8 и совершенно бесплатно!!!