Как провести с пользой для фигуры 30-40 минут?
Я кормящая мама)Всем привет!прошу совета...
Хочу привести себя в форму. Цели похудеть нет. Есть цель подтянуть ослабленное последвухродовое тело. Проблемные зоны бедра ягодицы живот ноги.
Есть возможность заниматься 30-40 минут в день. Лучше заниматься в 7 утра или в 8 вечера?
И собственно чем заниматься? Очень хочу на улице. Бег...либо я не умею либо это не мое, всю трясет после него. Есть утяжелители по кг для ног. Есть спорт площадка перед подъездом. Турники и тд... какие упражнения? Скакалка?может кто подскажет исходя из моих целей чем заняться?
Nastya_Porter
Посмотри видео уроки от zuzka wow , Вы сможете подобрать для себя нужные упражнения и не надо бегать с утяжелителями по улице, от Вас только требуется пространство в квартире и 30 минут усердия, сама делаю с удовольствие с утра
15.05.2016
Ответить
Анастасия
Занимаюсь с Джиллиан Майклз. Программа Стройная фигура за 30 дней требует всего 25 минут в день. Делать можно в любое время. Я занимаюсь обычно или в обеденный сон сына, или вечером, чтоб кто-то посидел с ребёнком.
15.05.2016
Ответить
olga
Приглядываюсь к ней) нравится, но оставлю до осени. Пока хочу на улице, дети покоЯ дома не дадут))
15.05.2016
Ответить
Brunhilda
Отжимания, обратные отжимания от скамьи, выпады, приседания, пресс. Насчет времени, смотрите по себе. Мне кардио лучше дается утром, а силовые - вечером. Попробуйте и так, и так, ну и для себя определитесь.
15.05.2016
Ответить